ziemniaki

[...] miskę to za chwilę jestem chora :)) Przelezalam dziś w łóżku z gorączką, miska malutka ok. 1500 kcal 1 ryż brązowy z kurczakiem warzywa 2 omlet z owocami i jogurtem 3 ziemniaki watrobka warzywa 4 jajecznica bułki i kakao <3 ekhem... szaleństwo No i się cieszę że zaczęłam sypiac jak człowiek :D zasypiam o 24 po 5 min jak się położę i [...]

[...] pompuje. Aż odpuściłem ostatnie ćwiczenie na trica, bo nie dawałem rady. Pobudzenie jakieś dziwne, czułem lekki dyskomfort. Jeszcze cheat z wcozraj: Karkówka z pieczarkami + ziemniaki + warzywa. Trening Dzisiaj pierwszy trening zgodnie z rozpiską. Klatka + triceps 1. wyciskanie sztangielek na skosie w górę: 12x33kg, 10x36kg, 8x39kg 2. wyciskanie [...]

[...] Miska Nie mam pojęcia jakie makro, bo na śniadanie poszło sporo jajecznicy, parówki, jajka gotowane na twardo, ser żółty i warzywa. Na obiad 2 kawałki kurczaka, wieprzowina, ziemniaki, kluski śląskie i kapusta zasmażana %-). A po powrocie i treningu powrót do codziennej michy hehe. /SFD/Images/2016/5/13/7bced0fe8b104d9d84ca3f4cd8460bd3.jpg

[...] nie robię, jak już robię to z pomidorów i troszkę koncentratu pomidorowego ale to rzadko. Makaron ograniczę jak się da, w głównej mierze jem ryż, może zacznę coś kombinować z kaszą. Skoro ziemniaki mogę, to z chęcią je też sobie zacznę gotować :) Zdjęcia dodam jak najszybciej mi się uda :) Zmieniony przez - sara993 w dniu 2016-05-17 11:55:39

[...] są na jej blogu Kuchnia Ani B... A z niedietetycznych rzeczy to zjadłem kilka kawałków ciasta, generalnie nie jem słodyczy od dość dawna ale to mi wyjątkowo smakowało oraz ziemniaki smażone na głębokim tłuszczu. A dziś znowu podwójna dawka A.M.G postawiła mnie na nogi. Trening grzbietu i bicepsa. Wieczorem 45 min orbitreka. Dieta trzymana, [...]

[...] 26g kakao decomorreno 5g masło klarowane 12g 2.b:16,1 t:37 w:52,4 kcal:617 chleb żytni 114g filet śledziowy w oleju 90g 3. b:42,2 t:25 w:52,5 kcal:590 + warzywa ziemniaki 321g 2 oszukane gołąbki z mięsa z szynki wieprzowej (198g) 4. b:31 t:4,8 w:49,1 kcal:379 białko 30g platki owsiane 77g 5. b:10 t:6 w:40 kcal:38 chleb żytni [...]

[...] 19.11 1. b: 34,g t:13,8g w:64,5g kcal:538 płatki owsiane 65g banan 73g kakao decomorreno 12g serek wiejski bez laktozy 200g 2. b:46,1 t:33,7 w:49,1 kcal:667 ziemniaki 270 2 "oszukane" gołąbki z mięsa z szynki wieprzowej nasiona słonecznika 20g +kapusta pekińska, ogórek, pomidor 3. b:20 t: 15,7 w:79,6 kcal:545 ser gouda [...]

[...] jedzenie: 1. b:33,4 t:13,4 w:70,6 kcal:551 płatki owsiane 70g serek wiejski bez laktozy 200g kakao decomorreno 5g banan 90g 2. b:41,7 t:25 w:48,3 kcal:573 ziemniaki 295 2 oszukane gołąbki 3. b:14,5 t:24,5 w:68,1 kcal:539 wafle ryżowe 50g masło orzechowe primavika bez soli i cukru 40g jabłko 177g 4. b:25 t:0,3 w14,3 [...]

szamka 25.11 3 jajka masło klarowane 13g chleb żytni razowy ze słonecznikiem 93g szynka25g olej rzepakowy 20g ziemniaki 234g wątróbka z kurczaka 180g chleb żytni razowy ze słonecznikiem 130g szynka 49g ser gouda mlekpol 30g banan 155g kaki 355g suma: B:109/100 T:81/70 W:247/240 kcal:2056 trening: miałam iść, ale przerósł mnie ogrom nauki :(((

szamka 8.12 - DNT chleb żytni razowy 56g mozarella 40g mleko 3,2 % 62g ketchup 15g ziemniaki 300g parówki z szynki 93% mięsa 160g serek wiejski 200g chleb żytni razowy 117 fasolka po bretońsku 320g suma: b: 98,03/100 t:89/70 w:191,5/240 kcal:1936/2000 Kurczę, trochę za dużo dziś tych tłuszczy :( Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu 2017-12-08 [...]

szamka z dzis: tost z mąki pełnoziarnistej 135g ser edam 44g poledwica sopocka 34g podudzia z kury 190g makaron gniazdka 83g banan 144g jogurt protein 150g olej rzepakowy 13g ziemniaki 246g jogurt naturalny 30g pomarańcza 130g razem: B: 93,3 / 100 T: 62,7 / 70 W: 230,1 / 240 kcal: 1888 / 2000 trening - dnt

Mi wchodzi razowy chleb lepiej niż ziemniaki / ryż . Ale nie będe tylko jego wcinał bo mi zbrzydie %-) Co do tgo drastycznego zwiększania kcal to napewno na każdego inaczej zadziała , ale myśle że przy dłuższym zastoju z wagą był by to dobry bodziec :)

Snick, ziemniaki z ketchupem :D? Jeśli tak, to ciekawe połączenie (2 posiłek).

Nie mogę tych łopatek dobrze dopiąć ;/ Trening dziś Przysiady 30sek. Pompki 30sek. Burpees 30sek. Plank 30sek. Wspinaczka górska 30sek. Superman 30sek. Bieg bokserski 30sek. Pajacyki 30sek. 4 obwody, Przerwy między obwodami Dieta I posiłek Jajko + chleb razowy + szynka + ketchup II posiłek Kurczak z płatkami migdałowymi+Ziemniaki+Brokuły [...]

[...] nie ten... Ale kto tam wie. Jedzenie ogarniam. Wczoraj trochę nie dojadłam, tak mi się wydaje. Dziś za to poszłam na obiad na miasto. Nic wymyslnego, grillowany filet, ziemniaki i surówka, ale tak mi smakowało jak najlepsze danie świata. Chyba dlatego, że nie musiałam tego gotować, ktoś mi to podał i nie było w pojemniku tylko na talerzu [...]

[...] mnie na tym forum. Na początku redukcji tęskniłam za słodyczami, jak jakiś zwykły cywilizowany człowiek. Teraz jakieś pierwotne instynkty mi się włączyły - marzą mi się ziemniaki w skórce z piekarnika z masełkiem i cebulą oraz wielki klepany schabowy z grilla oraz chleb żytni z masłem. A wszystko tylko tyle, żeby nie było liczone.}:-( [...]

[...] bo jej nie posiadam. Nie posiadam policzonej diety wedle jakiegoś wzoru, bo uwazam, że kalorie to są rzeczy niepoliczalne. W skrócie : do 1,5kg mięsa na dzień 5 jaj ryż, ziemniaki, sporo warzyw (w tym kiszonki) owoce jak mam chęć w dany dzień sporo herbaty z miodem w ciągu dnia samo 1,5kg mięsa karkówki to już będzie podejrzewam koło 3 tyś [...]

[...] żadnych polepszaczy smakowych niż owsiane. Oczywiście nie ma mowy o innych typu nesquik czy coś takiego 2. Jakie są najlepsze '' naturalne '' źródła węglowodanów ? Chodzi o produkty, bo nie stosuje suplementacji. Wiem, że ziemniaki, płatki, makarony, ale tych ostatnich się nie poleca, bo są przetworzone bardzo. Jak to jest? DZIĘKUJĘ. POZDRAWIAM

Etrala, takie imprezy to po prostu coś okropnego. Kilka godzin siedzenia na doopie, żarcia wszystkiego, co najgorsze - ziemniaki, kluski, biały ryż, sosy, a na dobitkę tony ciast i alko :-D Siedzenie i żarcie, tyle żarcia, że ludzie nie mają nawet siły podnieść się na spacer. A najlepsze jest to, że prawie na każdym takim spotkaniu poruszany jest [...]

[...] rozjazdach i z goścmi, miski nie policzyłam, wieczorem wino i 2 kawałki pizzy niedziela miska nieliczona -jaja, masło, cebula, chleb, jabłko -chleb pasztet z wątróbki -żur, ziemniaki, jajko, żeberka, mandarynka -twaróg z chlebem z ziarnami wczorajsze pomiary znów bez zmian, kolejny fałdomierz sie złamał teraz będe polegac tylko na oczach i [...]