Po treningu siłowym tylko i lepiej jak piszesz ziemniaki bo : alkalizują, mają więcej błonnika, potasu i w 100g tylko 20g ww a więc trzeba zjeść ich więcej dzięki temu na dłużej sycą i są bogato resztkowe...
Raptacz w takim razie muszę poczytać Twój dziennik Sog dla Ciebie jeśli wejdzie Dobrze będe więc próbował aż do skutku czyli do tego momentu o którym wspomniałeś kiedy czuć to charakterystyczne uczucie dzięki wielkie jeszcze raz DIETA 27-CZERWIEC 1.Omlet+orzechy 2.Jaja sadzone+tuńczyk+oliwa 3.Fasolka bo bretońsku+Pierś z kury+orzechy [...]
kurde tylko ze po owsianych mam straszny syf w zoladku;/ no ale sprobuje, z salami przesadzilem no ale to poparwie, ok zupka pojdzie out, ziemniaki tez, postaram sie dorzucic wiecej pelnowartosciowego miecha i wiecej tluszczy choc moje finanse sa mocno ogranbiczone bo mam ost czasy sporo wydatkow,
nie spinaj sie tak koncu niedziela jest a co do ryzu to glupie pytanie czy jest wskazany, wskazane jest spozywanie optymalnej ilosci weglowodanow a czy to bedzie ryz ziemniaki pieczywo to jeden wal wazne zeby bylo jak najwyzszej jakosci
[...] go niestety nie zjem, wypiję zwykłą wodę niegazowaną, nie mam czasu zjeść bo siłownia) Warzywa na rany Chrystusa co to za posiłek po treningu z serka tu powinno być mięso,ziemniaki i warzywa/owoce Posiłek nr III obiad: Pierś kurczaka z kaszą jęczmienną i fasolką szparagową Składniki pierś kurczaka 130g kasza jęczmienna perłowa 50g fasolka [...]
W miare możliwosci postaram Ci sie pomoc. Posilki mniejsze, ale czestsze. To bardzo wazne! Kazdy posilek powinien zawierac okreslone skladniki. Proponuje 6 posilkow. Ziemniaki... niby weglowodany... niby tragedi nie ma, ale duzo lepszym weglem do obiadu jest woreczek brązowego ryżu, miesko (skora sio) i warzywa (sałatka z oliwa). Ostatni posiłek [...]
[...] Od wczoraj nie miałem żadnych słodyczy w ryju i czuje się z tym doskonale! Już mam rozłożone plany jak aktywnie będę spędzał czas. Moje kilka pytań: * Czy to prawda, że ziemniaki są bardzo tuczące? * Czy można pozbyć się tłuszczu z ciała z naciskiem na 1 część z niego? Zależy mi, żeby zrzucić najszybciej z 1 miejsca tłuszcz a z resztą będę [...]
Niech kolega, albo ty ogranie najpierw to http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html bo jak widzę ryż, ziemniaki na redukcji to mi się nóż w kieszeni otwiera...
Chciałem dać makaron, ale on mówił że jak matka ugotuje np ziemniaki to nie będzie gotował czegoś innego. Miałem małe pole manewru ;p A do zbicia ma 3-4 kg więc nie tak dużo wiec w sumie jak zje trochę ziemniaków to na pewno nic się nie stanie! Zmieniony przez - 17wiliam17 w dniu 2009-07-04 09:35:47
[...] tymi marszami to śmiesznie wygląda wg mnie No i kwestia tego typu, że cięzko z czasem u mnie ostatnio... rion10 No tak przeglądam i faktycznie może być ostro Ale o to chodzi! gruby__69 Teraz już mnie nigdy nie dogonisz King_Odin Jak słyszę low carb to od razu mam w głowie ziemniaki hahaha Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-07-05 15:18:32
Wuchta dzięki że wpadłeś niedzwiedziu Tak postawiłem sobie za cel opanować tą technikę bo klasyk u mnie to porażka Sene daje mi w tym temacie cenne rady - na Twoje też liczę już w piątek postaram się o następny filmik i mam nadzieję że już wyciągnę wnioski po ostatnich błędach na które zwrócono mi uwagę . Trójboistą raczej nie będę wiek już [...]
[...] owsiane, chleb razowy, kasze - to ww o niskim ig, dobre przed treningiem i w innych porach po treningu siłowym możesz zjeść ww o wyższym ig - ryż biały, makaron biały, ziemniaki oprócz tego warto zadbać by w posiłkach było źródło pełnowartościowego białka pilnuj tego szczególnie w okolicach okołotreningowych, podczas śniadań i przed snem w [...]
[...] razowcem może być nawet tylko z twarogiem.Z mięsa najlepiej ,bym nic nie jadła za bardzo nie lubie ,aż wstyd sie przynzać ,ale często na obiad jem sam makron czy ryz czy ziemniaki z surówką ,a miesa prawie nic.Od wielkiego dzwonu zjem kawalek karkówki z grilla czy czegos takiego ,ale to raczej sporadycznie.Na grilla wybieram raczej pierś z [...]
[...] tosta z serem i jakos wtedy masła nie daje .Ryby są mi obojętne jem je raz w tygodniu na obiad zapiekam z warzywami.Ja podobnie kombinuje z obiadami 2 razy mam mięso do tego ziemniaki i warzywa,raz mam makaron czy ryz warzywami i sosem czasem z mieloną wołowinką jak robie spagetti raz ryba ,raz zupa ,sporadycznie robie frytki ,placki czy cos [...]
[...] czyli pure węglowodanów, słodzonych napojów, codzienny ruch - ok. godziny pływania czy roweru codziennie, zakupić w sklepiku z odżywkami jakiś 'fatburner'... Kombinacja ziemniaki czy pieczywo + mięso jest pono tucząca, ja z tego zrezygnowałam już dawno. Odradzam popularne wśród odchudzających się: zapakować dużo odżywki z L-Karnityną i [...]
Sene z planem trójbojowym się zobaczy Choć chyba takie boje to lepsze są dla młodszych DZIEŃ NIETRENINGOWY 7-LIPIEC Od rana czuję jakby brało mnie przyziębienie ,oraz lekki ból głowy daje się we znaki .Wczoraj po treningu wziąłem prysznic i nie wysuszyłem głowy a było już chłodnawo i deszczowo . Zapodałem jakieś leki może przejdzie do jutra [...]