1. platki owsiane\górskie, jajka, garsc orzechow/oliwa lyżeczka, owoc,
2. tuńczyk z puszki, warzywo, pestki z dyni/orzechy, jajko
3. makaron/ryż/ziemniak , piers z kurczaka , warzywo, lyzka oliwy
4. makaron/ryz , mięso
5 Twaróg półtusty, oliwa
Zmieniony przez - 17wiliam17 w dniu 2009-07-03 23:43:33
Porąbały mi sie dzialy prosze o przeniesienie do odchudzania chyba ze ktoś tu to ogarnie
Zmieniony przez - 17wiliam17 w dniu 2009-07-03 23:48:04