ziemniaki

Dzięki i soga wbij 10.10.11 r. Jak pisałem wcześniej, weekend trochę pod znakiem podziębienia, ale organizm sam doszedł do siebie i jest już lepiej. Myślę, że od dziś wypiski będą już bardzo konsekwentne i systematyczne Waga na dzień dzisiejszy 60 kg, czyli do formy życiowej brakuje 12 kg Ale było już niedawno 56, więc nie ma co płakać [...]

Dzień bez treningu. Zakwasy trochę odczuwałem. Rano poracowałem w ogrodzie, po południu po kolejne wpisy do Katowic, potem do Maślanusi i tak jakoś zleciało. Kupiłem se paczkę naturalnego WPC Olimpu, w necie 50-60 zł, w stacjonarnym sklepie 40%-) Wieczorem rozciąganie. Jedzonko: 1) Jajecznica na maśle, resztka ryżu ze wczoraj, kapusta pekińska. 2) [...]

Dziś znów nudny jesienny dzień. 2x jechałem 30 km na uczelnie po wpisy. Jedzenie 1) 4 jaja, 100g masła, brokuły. 2) Rolada wieprzowa, ziemniaki ze skwarkami, brokuły. 3) Placki twarogowe. Podczas dnia trochę jabłek, orzechów. Mało, apetyt słaby, ale posiłki konkretne i kaloryczne (prawie 3000 kcal) Śniadanko [...]

jak robiłes te ziemniaki co są na zdjęciu? wyglądają prze apetycznie, aż się głodny zrobiłem a jadłem chwile temu a ja już zmieniarów nie jadłem spory kawał czasu

Hej Stud. Niesamowita szama, na prawdę Ci zazdroszczę tego jedzenia. Zmotywowałeś mnie do tego bym pierwszy raz w moim życiu zrobił sobie ziemniaki %-) (poważnie, wiecznie ryż/makaron leciał). Widać, że ogarniasz treningi i michę, więc jedyne co Ci mogę jeszcze napisać to: Powodzenia !

[...] tricem. Szama Do tej pory: 2 banany i jabłko zgniecione na papkę i wymieszane z 75g kaszy jaglanej, do tego 30g WPC. Po treningu jeden banan z izolatem (szejk). Przed chwilą ziemniaki 300g, 250g łopatki mielonej i surówka. Koło 17-18 jak zgłodnieje kolejna porcja mięsa 250g, z ryżem i surówka, a na noc jakieś same węgle, prawdopodobnie ryż z [...]

[...] micha wczoraj ogarnieta do połowy posiłek przedtreningowy, szejk i posiłek potreningowy stnadart potem u ciotki jakieś ciastko obiad(udka z kurczaka gotowane, schabowy,2 ziemniaki, pekińska) potem znowu jakies ciastko i kawałek placka dużo swojskiej szynki i połowe kromki chleba a w domu po powrocie kostka twarogu+4 żółtka a zaraz lece na [...]

potem u ciotki jakieś ciastko obiad(udka z kurczaka gotowane, schabowy,2 ziemniaki, pekińska) potem znowu jakies ciastko i kawałek placka dużo swojskiej szynki i połowe kromki chleba a w domu po powrocie kostka twarogu+4 żółtka Naładowałeś się paliwem ! i musi być teraz moc

[...] imprezy była trzymana, na imprezie w sumie nawet dobre zarcie było, ze słodyczy nawet nic nie jadłem bo nie lubie słodkiego do wódki. były 3 ciepłe dania:piers z kurczaka, ziemniaki, surówki udko z kurczaka frytki surówki i krokiet a tak poza tym jakies tam jajka wpadły, szynka itp. dzis z dietą gorzej bo po pierwsze apetyt średni%-) a po [...]

[...] od babci, musiałem5-) ~~~~~~~~ prz przeszedłbym sie jeszcze raz na studniówkę bo impreza była dobra, troche się polało%-) cvfdbkz spróbuj i zdaj relacje%-) Matth3w uważam że ziemniaki po treningu mogą byc, a ja ich dawno nie jadłem więc jako urozmaicenie było. w dodatku bez żadnego tłuszczu tylko na blache i do pikarnika i nawet sie nie [...]

[...] ale własny magazyn mi się uszczupla i zastanawiałem się nad tym by w miejsce węgli któe teraz przyjmuję potreningowo, węgli różnej jakości, wprowadzić owoce i warzywa okopowe takie jak ziemniaki i buraki w większych ilościach niż dotychczas, A dokładniej, do obiadu na tłuszczach, obiad (posiłek przedtreningowy) i cała reszta już na węglach.

[...] No i dorzucam troche wheya. Nie zalega w żołądku i mozna biegac :-D Po treningu najpierw znowu koktajl, jakieś suple, po mocnym bieganiu jeszcze izotonik. Później obiad - ziemniaki, tłuste mięso, warzywa, jakiś dodatkowy tłuszcz do warzyw, np. oliwa, smietana. Czasem zdarza się gorzka czekolada. Kolacja ostatnio to sałatka - warzywa, jaka, [...]

[...] Zleciał dzień raz dwa,trzeba planować gotowanie,zakupy,obiady itp Muszę jeszcze dziś ugotować na jutro bo nie będzie co jeść %-) MISKA 1.Jaja 4+chleb+warzywa 2.Mięso z ud kurczaka+kasza gryczana+kapusta kiszona+jabłka Po pracy whey+migdały 3)Śledź+ziemniaki+mandarynki I lulu |-O Dobranoc Zmieniony przez - Ginger_Red w dniu 2017-01-10 22:06:40

[...] Po treningu-białko i banan W domu-skrzydełka pieczone z ziemniakami, sałata z jogurtem greckim Na drugie-pulpeciki z szynki w sosie pomidorowym i ziemniaki. Do tego arbuz, winogrona, sorbet porzeczkowy. NIEDZIELA W pracy. Śniadanie. W pracy:białko, brzoskwinie 2, migdały, pulpeciki z makaronem. Po powrocie:skrzydełka z [...]

WTOREK Miał być trening ale nie było. Mieli mi przywieźć miesięczne kociaki z fundacji, działam jako dom tymczasowy i cały dzień czekałam podekscytowana na nie więc na trening nie było głowy. A kociaki przyjechały późnym wieczorem :-) MISKA Śniadanie, wątróbka, schabowe, ziemniaki, sałata, arbuz. Zero apetytu- z podekscytowania.

[...] najłatwiej jest nasmażyć jednorazowo kilogram kurczaka i ugotować pół kilo ryżu i już, dzień z głowy - tak samo z warzywami. Chociaż chętnie zmieniam posiłki, głównie ryż na ziemniaki, czy kurczaka na wołowinę - ale jak wiadomo nie zawsze jest czas... Tak jak napisałeś, coraz więcej osób poważnie traktuje ten sport, chociaż moim zdaniem głupotą [...]

super:) fajnie było:) tylko 2 kieliszki szampana xD żarcia nie wypisuje, bo nie jestem w stanie xD schaboszczaki, dziczyzna, ziemniaki, lody, ciasta, desery, i inne gówna xD ale dobre:D od jutro wjeżdamy na ostro z dietą:) dzisiaj jeszcze planuije zjeść coś dobrego i koniec xD już zjadłem:PP od jutra ostry zaperdol, nie ide do szkoły to aeroby [...]

[...] z 4 jajek - 2 kromki chleba razowego - pomkidor ogórek Posiłek II - 200g wędzonej piersi z kurczaka - pomidor Posiłek III -2 kotlety mielone -mizeria z ogórka -2 małe ziemniaki Posiłek IV -około 200g mięsa z pieczonych udek drobiowych -ogórek, pomidor Posiłek V -150g sera twarogowego -kielonek oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA Xenadrine [...]

[...] 12-15p 40kg x 12 p x3s 5. Szrugsy 80 x 12p x 3s 6a. Uginanie nadgarstków podchwytem 3s 12-15p 15 x 30kg x 3s 6b. Uginanie nadgarstków nachwytem 3s 12-15p 15 x 15kg x 3s Ogólnie trening kiepski w tym tyg 11 godz roboty. Gorąco czuć już mocno przetrenwoanie. Tego dnia wpadły kotlety mielone i ze 2 ziemniaki w sosie miedzy 2, a 3 posiłkiem.

03.05.2012 ODŻYWIANIE 1- śniadanie: 11.30 - płatki miodowe w 300ml mleka 2- obiad: 14.00 - udko z kurczaka + ziemniaki + surówka 3- II obiad: 16.45 - 100g makaronu ze śmietaną, cukrem i cynamonem 4- kolacja - 2 parówki z ketchupem - + 5 kanapek ze szynką i pomidorem Dzisiaj niestety musiały być na śniadanko płatki miodowe, bo nie było owsianki. [...]