ziemniaki

dlaczego ma byc błędem?? :-) Obli.. bo w głowie mam, jak wszyscy ciągle powtarzali, że na noc nie można tyle jeść bo się tyje.. a tym bardziej ziemniaki... ja jedząc o tej godzinie z pełnym brzuchem idę spać... stąd moje wątpliwości... /-)_ Warzywa: - pomidory - zestaw surówek - kalafior Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - ziółka - [...]

cholercia a ja się męczyłam cały czas tylko tymi ziemniakami }:-( Bluźnisz (%-)) przecież każdy Polak kocha ziemniaki i dzień bez ziemniaka to dzień stracony |-)%-)%-) żartuję oczywiście ;-) A tak na serio to kaszę gryczaną spokojnie możesz i mąkę z niej też :-)) A strączki jesz czy masz problemy po nich?

a co do węgli to akurat jest normalne osoba które mają zaburzenia wewnątrzwydzielnicze trzustki po stanach zapalnych zaleca się przede wszystkim min dietę ubogoresztkową czyli właśnie białe pieczywo, ziemniaki itp

[...] - cebula 50g RAZEM: 1450g ---> :)) Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - mleko sojowe - enzymy trawienne Odczucia: - cera lepiej - wzdęć i gazów brak - niech żyją ziemniaki :-D - nadgarstek w ciągu dnia ok - jednak przy pompkach zaczął boleć Trening: Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfe31c5a5aa64613b6d0c0a1d2c07429.jpg 1. Nie wiem czy [...]

[...] Przysiad z gryfem 3x10 RDL 10x20kg/ 20kg/ 20kg Wypady 6x20kg/ 10x16kg Wznosy bioder 15x20kg/ 20kg Filmiki do oceny: Przysiad RDL Przepraszam za ten wszechobecny bajzel i ziemniaki \-), ale wiadomo - to piwnica. ;-) Gryf ważył ok 8kg. Wypady jednak wolę z mniejszym obciążeniem - miałam na tej siłowni lustra i widziałam, że lepiej to wtedy [...]

30 stycznia 2014 TRENING PLECY, ŁYDKA podciaganie z gumą 3+2+2+2+1/ 3+2+2+2+1/ 3+2+2+2+1/ wiosłowanie sztangielką 10x15kg/15kg / 6x17,5kg przenoszenie sztangielki 10x12,5kg/ 6x15kg wspiecia na palce 10x30kg/30kg Podciąganie udało się w każdej serii tym samym systemem, ale w ostatniej już podciągałam się zdecydowanie niżej. Zawsze sobie myślę, [...]

24 lutego 2014 TRENING Barki, Triceps wycisknie stojąc 10x7,5kg/ 7x7,5kg / 7x7,5kg wznosy bokiem 10x2,5kg/2,5kg/2,5kg wznosy w pochyleniu 10x 2,5kg/ 2,5kg francuskie leżąc 10x5kg/6,25kg/ 6,25kg francuskie dwurącz siedząc 10x10kg/7x11,25kg Dzisiaj znowu w domu, więc wszystko ze sztangielkami. W wyciskaniu w drugiej serii mogłam wycisnąc więcej [...]

[...] cardio i stretchingiem zajął mi dokładnie 115 minut Objętość dość duża, intensywność też, sił na treningu było całkiem sporo także jestem zadowolony. Dieta: posiłek 1 - ziemniaki + kurczak curry z dynią, mozarellą i jogurtem naturalnym + jabłko posiłek 2 - to samo, tylko bez jabłka posiłek 3 - jajecznica na cebuli z ketchupem i waflami [...]

[...] i plecach, ale także na skośnych brzucha, po sobotnim treningu, czyli już 3 dzień się utrzymują. Dieta: Pierwszy, drugi i trzeci posiłek jadłem na uczelni. Posiłek 1 - ziemniaki z kurczakiem, cukinią i papryką przyprawione cynamonem, imbirem i pieprzem cayene Posiłek 2 - to samo Posiłek 3 - wiórki kokosowe + jabłko Posiłek 4 - wafle ryżowe [...]

[...] zakupy prze z neta i zamiast coli 0 mi przywieźli coca-colę jako substytut, co mnie wkurzyło, bo straciłem 140kcal z puli dzisiejszego żarcia). Do kurczaka curry jednak ziemniaki nie pasują. Dziś jadłem z ryżem basmati i wyszedł genialnie. Niebo w gębie. Posiłek 1: kurczak curry z ryżem basmati + surówka Posiłek 2: wczorajsza zupa z dyni z [...]

:D Ostatnio się zastanawiałem, czy nie zainwestować w urządzenie, które by mi obierało ziemniaki %-) ale potem stwierdziłem, że to byłoby chyba lekkie przegięcie %-) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-02-11 18:32:35

[...] położyłem na to plasterki sera żółtego. Na koniec papryka słodka w proszku + ketchup. Mniam. Potem zrobiłem pierwszą w życiu zupę 8-) jarzynową. Marchew, pietruszka, seler, ziemniaki i kalafior + sos sojowy, sól, pieprz, odrobina mleka + suszony lubczyk. Wyszła bardzo smaczna i przede wszystkim można się tych zapchać. Fajna opcja. W sobotę [...]

[...] Zrobiłem dziś pierwszy raz w życiu sałatkę warzywną z dietetycznym majonezem własnej roboty, o którym nie raz już wspominałem. Wyszła bardzo smaczna. W jej skład weszły: 2 ziemniaki, 3 marchewki, 2 pietruszki, 1 seler, kukurydza konserwowa (110g), 2 jajka, pół jabłka, 3 ogórki kiszone + sos. 1) królewski omlet na pomidorach z wczorajszym [...]

26.03.2014 Środa Dzień nie-treningowy Znowu wróciła piękna pogoda a z nią oczywiście chęci do życia i do działania. DOMSy mam na dwójkach po żurawiu (leciutkie, wczoraj były mocniejsze) oraz mocniejsze na czwórkach oraz barkach i klatce. 3 dni przerwy od treningu i już DOMSy piękne się pojawiają. Lubię to uczucie %-) Zorientowałem się, że całkiem [...]

Na zdjęciu to chyba ziemniaki, a nie gruszka %-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-04-09 22:44:25

1 Dzień Posiłek 1 Jajecznica z 3 jaj (boczek, cebula, pomidory,)200g Chleb żytni jasny 100g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250g Olej słonecznikowy 10g Posiłek 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż biały 75g Surówka z ogórków i pomidorów 150g Śmietana 18% tłuszczu 20g Olej słonecznikowy 10g Ser, Gouda tłusty 20g Posiłek 3 Wątroba wieprzowa [...]

[...] nabiał-w mniejszej ilości), ograniczyć węglowodany do około 2,5g na kg masy, z czasem stopniowo obcinać. (płatki owsiane, ryż pełnoziarnisty, makaron pełnoziarnisty, ziemniaki). Największe ich ilości powinny być w posiłkach: rano, przed i po treningu. Tłuszcze- ważny, często pomijany składnik diety, na diecie nisko węglowodanowej powinien [...]

[...] albo z pszenicy durum 6. miodek zostaw puchatkowi 7. fasolka po bretońsku kolego zlituj się (chyba że sam przyrządzasz bez jakiejś mąki itepe i wiesz co i ile dałeś 8. ziemniaki to po treningu jak już podobnie jak ryż biały (ale ryż biały i tak lepiej zamienić na parboiled) Odnośnie suplementacji mono to poelcam tak Dni treningowe: 5 gram [...]

nie sos 100% pomidorow:") inaczej passata ' jesli kojarzysz;] ziemniaki to bedzie ciezko, aktulnie wyjezdzam za granice i tam chcialbm na profesjonalnej silowni zaczac mase ale zanim wyjade chcialbym tego mini cuata zrobic . W holandii juz bylem i wiem ze bedzie mi ciezko ogarnac ziemniaki itd bo na to trzeba czasu troszke a po silowni wracam kolo [...]

nie wykazały zadnych zmian? co masz na mysli? co do trzeciego punktu to wiem, czyli co mam właczyc ziemniaki ? wole kasze gryczaną... czyli MUSZE!!!!!! jesc ziemniaki, mleko i słodycze by miec wyrzuty insuliny czy co? O_O Bardzo ogólnikowo, i bardzo mało konkretnie mówicie. Zmieniony przez - RalfNight w dniu 2007-08-31 21:44:51