ziemniaki

[...] przez dzień. Frytki z tej frytkownicy wyszły hmm..miękkie? nie wiem czy to kwestia starych ziemniaków czy po prostu takie one wychodzą z niej. Jutro kupie w sklepie świeższe ziemniaki (lub w poniedziałek) to się przekonamy. Pojutrze na trening, nareszcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/712c441c30b54f10997507b858620eaa.jpg Zmieniony przez - amator_1989 w [...]

typowa rozpiska, ktora krązy na forach od lat :-D nie mozesz miec tak monotonnej diety, bo masz w niej wiele niedoborów. jedz rozne miesa, ryby, owoce, ziemniaki, rozne żrodla ww, rozne źrodla tluszczu. jaki masz cel? podaj tez dane o sobie?

[...] prawdziwa- jedna że łączyć węgle z tłuszczem i białkiem, druga że węgle z tłuszczem nie. i czy typu ogórek-pomidor, twaróg-len, herbata-cytryna, strączkowe-zboża, mięso-ziemniaki itp jak łączyć najlepiej? jakiś sprawdzony link ? 2. opakowania, rodzaj plastiku, oznaczenia, PET itp czy warto się niepokoić plastikami ? wiem tylko żeby unikać [...]

brawo :-) mnie sfd "popsuło" bo jestem łakoma na masło, boczek, ziemniaki a nie jakieś tam słodkości %-)

ziemniaki ze śmietaną albo mascarpone polany śmietaną 30% albo śmietana ze śmietaną %-)

[...] - nogi - biceps+triceps - plecy - klatka+barki - po tym odbywam 30/45 minutową sesję cardio. Moja dieta opiera się na czystym jedzeniu, tzn.: - węglowodany- ryż parboiled, ziemniaki, płatki owsiane, kasza gryczana - białko - piersi z kurczaka, jaja, odżywka białkowa - tłuszcz - migdały, oliwa z oliwek. Dodatkowo prowadzę kanał na YouTubie, więc [...]

Dziękuję za odpowiedź. Nie za bardzo wiem, do których posiłków mogę dorzucić ziemniaki/kaszę/makaron(oprócz 3/4). Ziemniaków praktycznie nie jadam ze względu na czas poświęcony przygotowaniu. Jeżeli chodzi o główne źródło węgli to +\- 4x tyg ryż, 2x makaron, 1 kasza. Na ryby wędzone decyduję się głównie ze względu na cenę. Poprzednio (do końca [...]

[...] Może nawet kreta wjedzie @-) miska 1. jaglana z bananem, jajko 2. sałatka (jarmuż, ciecierzyca, kurczak pieczony, cukinia, pomidor, jogurt naturalny) 3. polędwiczki duszone, ryż parboiled i resztka w/w sałatki whey po treningu 4. omlet z warzywami (papryka, pomidor, czosnek) i ziemniaki Zmieniony przez - dontknow w dniu 2014-05-06 18:06:20

[...] DNT miska: + jaglana, morele, jajo, kakao, masło + chleb z pasztetem drobiowym, jaja, schab + bełt, placki z cukinii ze śmietaną %-) + golonko z indyka z jabłkami, pieczone ziemniaki + chleb z masłem 07.05 trening: + basen + callanetics miska: + chleb z pasztetem drobiowym, schab + bełt + chleb z pastą z makreli, schab, jaja, bełt + placki z [...]

Węgle przed i po na masie obowiązkowo np banan + szklanka mleka. Główne źródła węgli to: ryż, ziemniaki, makaron, kasza, chleb razowy, wszelkie owoce itp.

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-5Sr-4_HSxcY/U2pYDyzlULI/AAAAAAAAE_U/4YP8fzt9Ahg/s640/20140506_212419.jpg Mięso ~300g ziemniaki <100g Keczup/sos 20g Warzywa 2x rogalik Fish oil 20ml II posiłek: sardynki 240g keczup 20g warzywa Orzechy ~40g III posiłek: Ser żółty 80g Jogurt 100g Czekolada [...]

[...] z malinami i wiśniami, jajka sadzone, kawałek jabłka - udka kurczaka zapiekane z ryżem, mozzarellą i warzywami - jw. + śliwka przed treningiem trening (śliwka po treningu) - ziemniaki smażone z sercami drobiowymi + kilka razy paluchem wyjadałam mascarpone trening dzień2 1. hang snatch 5x3 (10kg/ 10kg) 20kg/ 25kg -> zamiana na snach jednorącz [...]

[...] prawdziwa- jedna że łączyć węgle z tłuszczem i białkiem, druga że węgle z tłuszczem nie. i czy typu ogórek-pomidor, twaróg-len, herbata-cytryna, strączkowe-zboża, mięso-ziemniaki itp jak łączyć najlepiej? jakiś sprawdzony link ? 2. opakowania, rodzaj plastiku, oznaczenia, PET itp czy warto się niepokoić plastikami ? wiem tylko żeby unikać [...]

08.05.2014 DNT miska: - owsianka kawowa z wiśniami, jajka sadzone, kawałek jabłka - wołowina z razowcem, kawałek jabłka - ziemniaki z sosem bolońskim + cheddar - kanapka z serem, halibut + śliwka i trochę sera pleśniowego w ciągu dnia rozciąganie + vaccum 3x max (średnio mi to dzisiaj szło) Wszystko mnie boli.

EEE nie przesadzaj,ziemniaki są bardzo dobrym źródłem ww.Co do smażenia, jeśli robisz to na odpowiednim tłuszczu to będzie ok, przecież nie będziesz np: gotował ryby :)nie popadajmy w skrajności. P.S. odezwał się dwumetrowy heheh

[...] jem ile dam radę za każdym razem, więc chyba kcal jest dużo. Głównie to moja dieta opiera się na śniadanie: coś z jajkiem albo mleko z płatkami kukurydzianymi, na obiad ziemniaki, ryż albo kasza z jakimś mięchem, no i na kolacje albo zwykłe kanapki z warzywami albo jakiś biały ser. No i czasami przegryze jakimś waflem ryżowym i to tyle z [...]

[...] 28kgx10+3 23kg/ 28kg/ 28kgx14 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 15+2 :-D 14+2 MC troche za duzo, albo mialam gryf 22kg a nie 20, w każdym razie ciężar do powtórki ;-) Dieta + chleb z pasztetem, jaja, schab, masło + bełt + bełt, placki z cukinii + ziemniaki z żołądkami drobiowymi w sosie koperkowym, placki z cukinii + żołądki jw.

[...] treningowy) mniej więcej w odstępie co 3-4 godziny. Drugi posiłek to zwykle ryż/kasza wymieszana z warzywami, gotowanym jajkiem i kurczakiem. Trzeci posiłek – obiad - ziemniaki kurczak/ryba, brokuły/brukselka/kiszona kapusta. Czwarty posiłek może to być makaron pełnoziarnisty z jakiem i serem feta i pomidorem. Piąty posiłek: chudy ser [...]

[...] pałkaz kurczaka bez skóry z surówka z kalarepki jablka, jogurtu i dyni i sałata z musztardą, ananas i kawa, mała lmapka czerownego wytrawnego wina IIobiad 15:00 karczek, ziemniaki, mizeria kolacja 20:00 2 jajka na miekko,chleb na zakwasie zytni z odrobina masla i warzywa ćwiczenia: ćwiczenia na piłce na kręgosłup i callanetics 1. Mostek na [...]

[...] DIETA DT: BTW: 100/50/200 DNT: BTW: 100/50/150 Źródła białka: mięso, jajka, ryby i owoce morza, whey, Źródła węglowodanów: ziemniaki, brązowy ryż, kasza jaglana, płatki owsiane, owoce Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, masło, orzechy, tłuszcz zawarty w rybach, mięsie, [...]