[...] Kanapki z serem ogórkiem i pomidorem (zamiast sera na zmianę szynka ) 14-15(w domu) Obiad zupa (pomidorowa lub inne ) Naleśniczki z dżemem lub Kotlet schabowy lub mielony ziemniaki mizeria lub buraczki lub Domowy obiad mamusi :):):) 17:20-30 Bcaa i tcm Koktajl lub normalny posiłek 19:00 Chleb Serek wiejski 200g bcaa tcm (koktajl pod [...]
najlepiej kefir, wiejski ujdzie, zielona herbata, woda, chleb biały, żadnych serów żółtych, wędzonych smakołyków, jajka na miękko ujdą- albo same białka z nich, suchary, ziemniaki
[...] to mozna go spisywac na straty...a takie "opinie" ktore sa calkowicie zalezne od kierunku wiatru to wiecie...troche jak flage na wietrze - z ktorej strony wieje tam my sie drzemy Pudzian mowil ze jest na "parterze" i sie uczy - zobaczymy za rok czy jest już na 1 lub 2 pietrze.... czy moze do piwnicy zlazl po ziemniaki
Dzięki właśnie sobie jajka usmażyłem DIETA DNT 22.05: 9.00 3 jajka bułka wędlina 50g 12.00 125g ryżu 200g piersi pieczonej pomidor 16.00 obiad ziemniaki kapusta z mięsem... 18.00 jogurt bułka 50g wędliny pomidor 20.30 200g pieczonej szynki 50g warzywa Dzisiaj średnio udany dzień, gdyż byłem u dziadków na wsi i cały dzień kosiłem trawę na [...]
[...] dawno dosłownie w krótkim czasie przytyło mi się do 60kg dlatego postanowiłam przejść na dietę i zaczełam ćwiczyć. Nie jem nic słodkiego, tłustego, żadne majonezy, ketchupy, ziemniaki itp Moje posiłki wyglądają mniej więcej tak: rano płatki zbożowe nesquik z mlekiem 0%, potem zazwyczaj jakiś jogurt lub kanapki (bez masła), szynka z indyka, jajko, [...]
[...] Dieta. to odstawienie złego jedzenia na 60dni. czym jest złe jedzenie ? Nabiał, wieprzowina, soki, słodkie owoce, a we wczesnych etapach diety nawet makarony , białe ziemniaki i fast foody. Bycie na diecie nie oznacza , ze już nigdy nie będziesz jadł wyżej wymienionych rzeczy . W odpowiednim czasie wprowadza się je z powrotem. Najpierw [...]
[...] dietę mogę tylko zminimalizować spożycie rzeczy , których jeść nie powinnam i zwiększyć ilość tych które powinnam , zamienić tłustego schabowego na więcej warzyw i zamienić ziemniaki na ryż czy coś innego . A co do szynki i sera to nie zjadam ich kilogramami tylko 1 max 2 plasterki to około 6 gramów . Zmieniony przez - Massami w dniu 2010-05-23 [...]
[...] brązowy - 150g (Będzie dobry?) Pierś z kurczaka gotowana - 125g Sałatka warzywna (ogórek sałata pomidor) oliwa Posiłek 5 ( potreningowy ): Carbo - 60g białko vitafit lub ziemniaki mieso/rybna Posiłek 6 (20.00-21:00) Zależy od tego kiedy jestem w stanie go zjesc Makaron - 150g Ser biały - 125g (można go czyms zastapic czy jest dobrze?) Oliwa z [...]
[...] Jestem dysponowany cały dzień także nie mam jakichś większych obowiązków typu praca itp. Oto produkty które obecnie jem: Płatki owsiane, mleko, serki wiejskie, twaróg chudy, po treningach pierś i ryż ,makaron, ziemniaki. Chciałbym aby uniknąć ryb. Także prosze o podpowiedz co i kiedy jeść i w jakich ilościach( można dorzucać jakieś produkty )
Po tygodniu nałogowego czytania artykułów z forum( po 5 h dziennie) , jestem gotów ułożyć sobie dietę redukcyjną. Zacznę od tego, że odkąd zmieniłem nawyki żywieniowe i dowiedziałem się co to jest białko, tłuszcz i ww czuję się lepiej i wiem, że kg lecą w dół Stosuję trening siłowy 3 razy w tyg+ a6w codziennie i chyba uskutecznie [...]
Dzięki Klej, ha 17/20, Francuski rozwalony xD Właśnie mi się gotują młode ziemniaki, do tego jajca sadzone i ogóry małosolne, mhm Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-24 16:12:11