Płatki ziemniaczane kozaczek produkt :) Pierwszy raz około roku temu spróbowałem i zostały ze mną na zawsze :) Mega szybkie w przygotowaniu , jak lubisz ziemniaki a nie koniecznie lubisz czekać aż się ugotują to płatki ziemniaczane idealnie się tu sprawdzą :) No a mąka ryżowa klasyczek wiadomo , okołotreningowo wchodzi idealnie z owocami i [...]
[...] właściwościach zielonych warzyw - są jednym z najbardziej wartościowych dodatków i warto doprawiać nimi każdą potrawę, do której smakowo pasują, posypywać zupy, ziemniaki, kanapki. Jak zechcesz, to poszukaj ile jest zielonych superfoods: natka pietruszki, natka kolendry, portulaka, rukiew wodna, algi (też zielenina, tylko morska :D), [...]
"Same warzywa gotowane mięso" - i zero skrobiowych produktów? Jak kasza, ryż, ziemniaki, makaron, płatki, strączki, nasiona? Jeśli tak, to Twoja dieta jest skrajnie źle zbilansowana i niezdrowa, a nie "czysta". Masz też prawdopodobnie nadmiar błonnika, który zapycha i UTRUDNIA wchłanianie innych składników pokarmowych, w tym białka z mięsa. To, że [...]
Co do tematu diety dam tu przykladowy dzien jedzenia czasami zamieniam ziemniaki z makaronem itp. Sniadanie. 250g Chleb pełnoziarnisty orkiszowy 100g szynki z kurzczaka na przemian z 3 jajami ale wtedy nie daje masla Salata pomidor czasami 20g masla Obiad: 500g ziemniakow ugotowanych 200g jakis warzyw czsami brokuly czasami kalafior roznie na co [...]
[...] i treonina). Tu się całkowicie zgadzam. Jednak niektorzy nie wiedzą że są rośliny które też zawierają pełny aminogram i mogą sie w 100% równać z białkiem zwierzęcym.Są to np ziemniaki,ryż,kasza gryczana,orzechy. Sprawa następna.Dlaczogo miałbym nie wliczać gramów białka roslinnego zjedzonego podczas jednego dnia jako części białek które sobie [...]
[...] 1h Waga i cm nie ruszały się w ogóle. Nawet, gdy zaczęłam więcej biegać (z pulsometrem). Postanowiłam przejść na dietę razem z moim mężem. Odstawiliśmy słodycze, chleb, ziemniaki, ryż, makarony i owoce. Jedliśmy tylko mięso, warzywa, duże ilości fasolki (błonnik). Raz w tygodniu zawsze w sobotę mieliśmy cheet day czyli jedliśmy co [...]
[...] Do całości dodajemy jogurty oraz doprawiamy do smaku solą ,pieprzem i koncentratem buraczanym. 5. Podajemy z jajkiem oraz młodymi ziemniakami z masłem :-) Wartości: Porcja ze zdjęcia +ziemniaki+ jajo B: 15,2 T: 11,7 W: 41,0 Kcal: 322 /SFD/Images/2016/5/12/51473f32f4d54b2b9f2076605875ae56.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-05-12 09:39:16
[...] jakiegoś owocka, orzeszki, czasem marcheweczka się nawinie 3) 14:00 OBIAD: 100g fileta z kurczaka/indyka, 100g ryżu brązowego/basmanti/kaszy jaglanej (od czasu do czasu ziemniaki smażone w piekarniku), dwie garście warzyw z łyżką oleju lnianego i łyżką jogurtu naturalnego, 6g ziaren słonecznika * 14:30 znów biorę 2kaps. MMB 15:00-16:00 [...]
[...] i zadnych słodyczy itp oraz bym biegał 3 razy w tyg lub częściej? Np śniadanie- 3 jajka na twardo lub owsianka II śniadanie- jakis owoc lub warzywo obiad- jakaś zupa lub ziemniaki i mięso podwieczorek- jakis owoc lub warzywo kolacja- twaróg,troche owsianki i rodzynki Czytałem o diecie ckd lecz nie wiem czy dla mnie byłą by dobra i tez nie [...]
[...] lat niewiele poszło do przodu i myślę że mogłoby być lepiej. Dieta z dzisiaj piątkowa: Omlet z bananem Buła z pstrągiem łososiowym, batonik białkowy (praca) Tosty z łososiem wędzonym Dorsz ziemniaki warzywa Coś jeszcze na pewno wpadnie, nie liczę codziennie kcal, staram się ok 2000 celować, Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-02-10 19:08:40
Witam wszystkich, Stosowałam dietę zbilansowaną 2300 kcal 160 b 80 t 235 w + cwiczenia 5 razy w tygodniu. (3 razy silowy oraz 2 cardio) Nic nie spadało ani z cm ani na wadzę. Wybrałam się do endokrynologa i okazało się, że mam insulinoodporność po zrobionych badaniach. Zamieszczam mój przykładowy dzień z prowadzonego dziennika na forum. Nie mogę [...]
[...] w żywieniu? W tygodniu proste, mało czasochłonne posiłki łatwe w przygotowaniu. W weekend większa zabawa w kuchni Co chce jesc? Węgle Płatki owsiane, jaglane, ryżowe, ryż, ziemniaki, bataty, pieczywo z z ziarnami, makarony tylko ryżowe albo białkowe, owoce warzywa bez ograniczeń, dxemy w małych ilościach, mleko, Tortilla Tłuszcze Zdrowe [...]
[...] Panowie zastanawiam sie przejść na VLCD od konca maja było by to ok 4-5tyg końcówka redukcji aktualnie jade sobie na zbilansowanej diecie ok 2400kcal (większość posiłków to ziemniaki kura a na kolację twarog na słodko w postaci ptasiego mleczka i tym podobne) Poniżej umieszczę uproszczony jadłospis dnia by to tak : - 600g kury + warzywa! [...]
Pieczone ziemniaki na patykach Składniki : - 1 kg. ziemniaków - oliwa z oliwek do pokropienia - przyprawy : sól, pieprz , wędzona słodka papryka , chili , czosnek , zioła - patyczki drewniane do szaszłyków, ostry nóż Przygotowanie : 1. Ziemniaki myjemy , nadziewamy wzdłuż na namoczone w wodzie wcześniej patyczki. 2. Ziemniaki kroimy od góry w [...]
http://www.allegro.pl/show_user.php?search=chodyk1 myslalem , ze sie na plecy wyje*** Jeżeli ktoś chce kupić sobie ziemniaki za 2250zł to poloecam tego Kur** chu** ********. LUDZIE!!!! Zamiast telefonu w paczce były.... KARTOFLE!!!!! BEZ JAJ !!!! Złodziejstwo w biały dzień!!!!!! Nie wiem co jeszcze napisać bo mnie kur**ca bierze. 7 osób dostało [...]
Trening jak zawsze na 200%. czekam z niecierpliwością na czwartkowe nogi :) Napój widoczny na zdjęciu to herbata ze świeżej mięty, dziennie wypijam około dwóch litrów - świetnie pasuje to posiłków. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Klatka + triceps Wyciskanie hantli płasko 1 seria 8 powtórzeń 2 seria 8 powtórzeń 3 [...]
Tak jak planowałem poszło dzisiaj 20 minut cardio. Doszły mnie słuchy że w biedronce jest promocja na kurczaka, to grzechem byłoby nie kupić całej lodówki - 15kg w zamrażarce już siedzi. Na jutro zaplanowane nogi :) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/164/836936_CAM00173.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Płatki [...]