[...] ryż z sosem chilli + kurczak w sosie tzatziki z ogorkiem /SFD/Images/2015/12/31/8fa5079535414b36b840242866621f5a.jpg pieczone ziemniaki, jajecznica z 4jaj z ziolami, surowka z kapusty czerwonej TRENING NOGI+BRZUCH dzis do nóg poszla tylko jedna porcja xplode hardcore i było ok pod wzgledem pompy jak [...]
[...] liczy. Ostatnio nie ważyłam jedzenia a wczoraj jadłam tak: śniadanie - płatki owsiane z rodzynkami jogurtem 2 śniadanie - makaron razowy z twarogiem i jabłkiem obiad - ziemniaki z marchewką i piersią z kurczaka podwieczorek - banan i gorfy z jajek i łatków owsianych kolacja - mozzarella z chlebem Teraz widzę, że za dużo nabiału... i widzę, [...]
Przeliczyłem ten ryż z dzisiejszej diety i yzło prawie 3700 kcal myślałem że będzie mniej . Więc od teraz chyba będe sie trzymał 3500-3600 kcal ale "realnych" . Makaron i ziemniaki jak dzielić ? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-27 22:31:53
[...] cardio i stretchingiem zajął mi dokładnie 115 minut Objętość dość duża, intensywność też, sił na treningu było całkiem sporo także jestem zadowolony. Dieta: posiłek 1 - ziemniaki + kurczak curry z dynią, mozarellą i jogurtem naturalnym + jabłko posiłek 2 - to samo, tylko bez jabłka posiłek 3 - jajecznica na cebuli z ketchupem i waflami [...]
Szczerze, to raczej nie jestem "krejzolem". Cokolwiek by to nie znaczyło. %-) Nie wiem, ziemniaki w łódeczki, trochę skropić olejem jakimś, przyprawić i do piekarnika. A cyca ugotować z 2 łyżeczkami vegety. %-)
[...] i co z tego? bierz przykład z neeveskiego %-) on trenuje 2 lata i 2 lata bombka %-) Szczerze, to raczej nie jestem "krejzolem". Cokolwiek by to nie znaczyło. %-) Nie wiem, ziemniaki w łódeczki, trochę skropić olejem jakimś, przyprawić i do piekarnika. A cyca ugotować z 2 łyżeczkami vegety. %-) jak zwykle kreatywnie %-) Zmieniony przez - Hekade [...]
w przepisie pisze żeby nie dokrajać do końca i ziemniak w ten sposob ma sie trzymac w calosci, piecze sie 40-50min na 225st, dobra, zw bo jak zobaczylem to foto to mnie zaczęłko skrecac z glodu :)) przepis: http://smak.malin.pl/dania-wegetarianskie/ziemniaki-hasselbacks/ Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-29 12:24:42
[...] żywieniu owiec odgrywa pastwisko. Żywienie zimowe Zimą w żywieniu owiec można stosować wszystkie odpowiednie dla przeżuwaczy pasze, tj. siano, słomę roślin zbożowych i strączkowych, a także plewy. Dobrymi paszami w tym okresie są też buraki, ziemniaki, wysłodki buraczane suche i mokre, brukiew, rzepa ścierniskowa, a także różnego rodzaju kiszonki
[...] Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na cebuli z mozarellą lekką na PAM, 55g graham: 448kcal/30B/23T/30W Drugi: jabłko 150g Obiad: podudzie z indyka pieczone w rękawie, ziemniaki i surówka z kapusty zakwaszanej: 441 kcal/36B/23T/23W Czwarty: chleb małżonki (55g) z masłem, szynką, pomidorem: 216kcal/5B/8T/31W + połowa sernika na zimno z [...]
[...] kilka dni na próbę z ciekawości Megabol Gainer 737 , Kreatyna i Dextrose... W skrócie , dawno i niewiele... Jeśli chodzi o dietę , są to obiady jak w każdym polskim domu , ziemniaki , kotlet , mięso mielone ... Wieczorem 2 saszetki ryżu. Jest to zwykła przeciętna dieta , i wiem że muszę ją ostro zmienić. Finanse 100-150zł Więc podstawowo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no rano wstaje, biore na czczo kretke, 3-4 jajka, jajecznica, chlebek pelnoziarnisty, w ciagu dnia opierdziele jakies jogurty + salatki, obiad piers z kurczaka(200g) , ziemniaki lub ryz i na wieczor jakies kanapeczki i te sprawy. co do kolan, to za malo plynu, bralem zastrzyki wybuililem na nie mnostwo kasy i gowno, nawrocilo sie wszystko po 2 [...]
[...] ww: 173 g (36%) tł: 77 g (36%) I - budyń jaglany z owocami leśnymi, kawałek jabłka trening (po treningu whey+owoce leśne) II - suszony wół, jabłko, marchew, masło III - ziemniaki, dynia, serca, awokado IV - pizza gryczana z syrem śmierdziuchem +3paski suszonej wołowiny na dobranoc trening Dzien5. 1a. Wypady z przeskokiem 20% ciezaru ciała [...]
[...] C i B, omega3, imbir, wiesiołek miska 140/180/80 b: 141 g (28%) ww: 181 g (36%) tł: 80 g (36%) I - budyń jaglany z owocami leśnymi, kawałek jabłka, 3jajca II i III - wół, ziemniaki, włoskie, kawałek jabłka trening (po treningu whey+owoce leśne) IV - gulasz z serc z makaronem gryczanym V - twaróg z makaronem gryczanym i wiórkami +3paski [...]
[...] ograniczaj się do danych składników odżywczych, urozmaicaj dietę. Kiepskie źródła węgli. Celuj w ( owsiane górskie, makarom durum, różnie kształty, ryż brązowy, paraboiled, basmati, chleb żytni razowy, ziemniaki ) masz sporo do poprawy. Gdzie są warzywa? owoce? Niezbędne dla naszego organizmu, dostarczają wiele cennych witamin i minerałów..