No wiem, wiem ;) Popytam o to. Tak ogólnie nie chce, żeby to była taka monotonna dieta. Będę stosował zamienniki, czyli ryż na kaszę czy ziemniaki lub makaron. No i mięcho w miarę możliwości jakaś kura.
bo micha jest raczej intiucyjna, rano owsiane z żytnimi/jajecznica, w szkole kanapki, przed treningiem ryż/ziemniaki mięso surówka po trenie zazwyczaj to samo wieczorem serek wiejski , oczywiście w tym również owoce i ważywa.Nie mam kaski na super diete , ktoś powie że to wymówka , jem zdrowo , unikam czitów , nie chce sie bawić zarówno w [...]
[...] , smażymy ich tyle ile potrzebujemy wszystko zależy ile farszu zrobimy i dodajemy do 50 g odżywki :) . ` Teraz bierzemy się za farsz : - gotujemy ziemniaki - smażymy cebulę aby się zarumieniła - twaróg rozdrabniamy łyżką w dużej misce Ugotowane ziemniaki ugniatamy i dodajemy [...]
mocny a czego sie spodziewasz? przeciez napisal ze je sniadanie, obiad kolacje i nawet podwieczorek, tlustego nie je i je dobrze bo polskie:) sam jestem ciekaw ale pewnie bedzie kanapka z polskim chlebem i polskim pasztetem. na obiad polskie ziemniaki i kotlet w panierce na podwieczorek budyn a na kolacje znowu kanapjećki
[...] (zamierzam zacząć biegać), spacery z psem Co lubisz jeść na śniadanie: nic- kawa, potem najchętniej bułkę z czymś Co lubisz jeść na obiad : mięso czerwone, makaron, ryż, ziemniaki ( dla mnie niestety kurczak to nie mięso) Co jako przekąskę : co jest w lodówce (często nic, albo druga bułka leci jako obiado-przekąska) Co jako deser : nic, może [...]
mozesz jesc makarony, jak czesciej to wybieraj te durum, razowe, pelnoziarniste, mozesz tez jesc ziemniaki czy płatki owsiane, dodac owoce ,pieczywo razowe,pelnoziarniste a nie tylko ograniczac sie do tych w/w przez Ciebie ;-) sosy mozesz robic, choc zalezy tez co tam chcesz wrzucic, na czym maja bazowac ? Zmieniony przez - wincol w dniu [...]
[...] kawa+2 papierosy, II śniadanie 1 kawałek pizzy ( przynajmniej ilościowo nie jak świnka ;) ), na obiad będzie u rodzinki zupa, przystaweczki, mięso- pewnie świnka, może ryba, ziemniaki, surówka i deserek. Zjem, co mi będzie smakowało- pewnie jakąś przystawkę, zupę, samo mięso i może deser jak będzie ładnie wyglądał ;). i to pewnie tyle na dziś. [...]
wiek 30kg xD Twaróg zamień na półtłusty lub tłusty, Owoców i warzyw nie wliczasz w bilans? Dodawaj czasem do diety świeże morskie ryby ważne źródło O3. Kurczaka zamieniaj na inne mięso podroby lub ryby ryz na makaron lub ziemniaki, aby dieta nie była monotonna
dzisiaj miska czysta, ale nie liczona: jajka, chleb, masło rosół, wołowina, sos chrzanowy, ziemniaki, czerwona kapusta pieczywo pasztet, polędwica banan aero z wnukiem i Trenio z córką \-) dzień 3 – nuki/3 tydz. Wszystkie ćwiczenia 3x15,pomiędzy seriami przerwa 1 min. 1. Przysiad box 20kgx10/20kgx8/20kgx6 15x14kg/15x15kg/10x16kg 2. Przysiad [...]
[...] to 8:30 wycisnę. Piątek - Sobota zdarzy się nawet 10-12h :-) Micha... właśnie. Micha też wydaje mi się dobra, jem zróżnicowanie, raz biały ryż, raz makaron, raz kasza, raz ziemniaki, raz brazowy ryż, udka, piersi, wątróbki, warzywa. Nigdy nie jem warzyw z rana, w sumie sam nie wiem czemu. Mogę zacząć ale też wątpię w to, że zjem warzywa z rana [...]
Jakie warzywa najlepiej dorzucić? Ryż będę czasami wymieniał na makaron/ziemniaki żeby dieta nie była taka monotonna :-) Co jeszcze ewentualnie mogę zmienić/dorzucić? Dodam że posiłek 4 jest posiłkiem przed treningowym a posiłek 5 po treningowym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ac01e4900d548d389ec6aaabf2b95c9.png Zmieniony przez - LDZ_96 w dniu 2013-01-05 [...]
Witam, mam pytanie co do ziemniaków. Zdarza mi się robić np. zupę krem z pora (włoszczyzna + pierś + por zmiksowane wszystko z ziemniakami). Czy mogę jeść ziemniaki w takiej postaci, czy jedzenie tego z zupą i zmiksowane jest nie tak? Zastanawiałem się nad tym i nie doszedłem do żadnego negatywnego wniosku, więc wolę zapytać. W końcu gotowane [...]