Co to placek / omlet? ;) Masz może jakiś przepis bo wygląda mega ciekawie Ziemniaki ugotować i wrzucić do blendera i zrobić puree, do tego 2 jaja i ja dodałem piri piri :-) Wychodzi taki placek ziemniaczany, mi zasmakował ;-)
/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 04.09.2016 - DT – Carb Loading Warto było cały tydzień lecieć na VLCD Dzisiaj ładowanie, poszło fajnie - jeszcze fajniej bo czeka się na to cały tydzień, tydzień ciężkiej pracy = nagroda prosty system, ale przynajmniej mi pasuje strasznie. Jak bym miał tak jeść codziennie to odpada, ale raz [...]
[...] 2 jajka, chleb żytni, jakis owoc\warzywo (czasami jajecznica lub ew cos z ostatniego posilku) 5. 16:00- 16:30 ryz parboiled badz makaron (raz na tydzien kluski slaskie badz ziemniaki) kotlet z czerwonej soczewicy badz z cieciorzycy gotowana marchew/brokul/kalafior/ew jakas surowka 6. 20-21 czerwona fasola gotowana z pomidorem, cebula, [...]
[...] (2-3 kromki), ogórek\pekinska\pomidor (czasami jajecznica lub ew cos z ostatniego posilku) 16:00- 16:30 obiad -ryz parboiled badz makaron (raz na tydzien kluski slaskie badz ziemniaki) -kotlet z czerwonej soczewicy badz z cieciorzycy -gotowana marchew/brokul/kalafior/ew jakas surowka -oliwa\olej z siemienia 20-21 kolacja - czerwona fasola (acła [...]
[...] w zaleznosci od dostepnosci i dodatkiem bakalii/nasion slonecznika Co lubisz jeść na obiad : od czasu gdy odzywiam sie bezglutenowo chetnie jadam kasze (np. gryczana) lub ziemniaki plus drob i warzywa. Generalnie wszelkie potrawki z kurczaka z dodatkami mile widziane:) Gdy jest chlodniej chetnie siegam po dom owe zupy- kremy z warzyw (np. [...]
[...] słodkie bułki z budyniem ( mąka/dużo budyniu, mało fatu na pewno) u to jem w ciagu 3h po treningu , potem się bardziej wyciszam i wrzucam: szynka,jajka gotowane, ser żółty, ziemniaki, mleko, twaróg, owoce, ryż, siemie lniane btw - wiem co część myśli - fat zwierzęcy +węgle,w tym proste = szybki wzrost bf hehe, ale bf mam jak po minicutcie - [...]
[...] a wody nie trzeba mieć nawet zagotowanej. Objętośc fajna, no i toleruje perfekcyjnie. https://abersklep.pl/storage/uploads/products/knorr-platki-ziemniaczane-4-kg.jpg a na ziemniaki w mundurkach, to te z lidla hit - umyte, w miare równe, brak zielonych (toksycznych przy nieobraniu) plam: [...]
szybkowar w mojej kuchni to też absolutna podstawa. W DNT ląduje tam 500g filetu ud z kurczaka, pokrojone drobo ziemniaki, marchew, oliwa, zioła. Podlewam to maksymalnie 100ml wody i po 20 minutach mam 2 zayebiste posiłki. A mięso aż się rozpada. Polecam takie gotowanie jednogarnkowe, bo oszczędza w cholerę czasu.
[...] na maxa powoduje zmianę struktury białka i problemy z trawieniem. Ostatnio w ogóle porozkminiałem obróbkowe termiczną wielu produktów, i okazuje się, że wiele produktów ma "haczyki: szczególnie dla tych wrażliwszych jelit np kasza gryczana prażona, ryż paraboliczny, płatki ryżowe, szpinak, drób, maka ziemniaczana, płatki ziemniaczane, ziemniaki
[...] snem 60g kazeiny w formie budyniu i 20ml oliwy.Jutro juz normalny dzien treningowy i dzien steka.4posilki beda zawieraly 200g steka i 100g ryzu.po trningu moze walne ziemniaki.pozdr Trening nóg troche zmienilem pod katem ilosci powt.chce je dobrze wyseparowac dlatego stosuje troche mniejsze obciazenie a wiecej powt. Zmieniony przez - [...]
[...] Śniadanie: Omlet z 3 jaj z malinami i borówkami Po aktywności 100g kaszy jaglanej+wpc+banan 150g Osiemnastka: 4 naleśniki z kapustą i grzybami 4 naggetsy ziemniaki, troche kaszy jęczmiennej i jakieś sałatki :)) 2 śliwki jabłko Po uczcie :)) Omlet z płatków owsianych i jaj(4białka+1 jajo) z bananem (50g płatków- płatków nie mam [...]
[...] Fajnie spędzony dzień z Ukochanym. Byliśmy w kinie, wcześniej byłam u babci, było mnóstwo jedzenia, ale zjadlam tylko troche kurczaka i ziemniaki, wiec micha przytrzymana. Poza tym zrobilismy sobie taka fotke, masownik i chudzinka :-P /SFD/Images/2015/12/27/10043495fa9c4328a6435282e5be9b2b.png DNT [...]
[...] już i miska będzie jak trzeba. Oczywiście warzyw jem do każdego posiłku lecz nie wliczam ich do bilansu , chyba ,że są to tak jak tutaj ogórki konserwowe , strączkowe lub ziemniaki i kukurydza to wtedy będą wliczane. Dieta /SFD/2017/1/9/3e938a3bc4de4dafae0c232dcb1fb0d3.jpg Zmieniony przez - szymonm21 w dniu 2017-01-09 21:16:05 Trening [...]
Dostaną z czasem ale trzeba to zrobić z głową. Dziś w misce były takie produkty jak Wołowina z kapusta kiszona i cebula oraz pieczarkami w formie bigosu Ryz Chleb zytni Ziemniaki Wątróbka drobiowe Twaróg w formie Sernika z jajkiemj jogurtem WPC rodzynki siemię wiórki kokosowe Wszytko dobrane tak makro się zgadzało I W250g B250 oraz Tl100g. [...]
[...] dieta średnie węgle 1 szejk 2 ciasteczka owsiane, orzechy wloskie 3 ryz wołowina lniany 4 ryz wątróbka warzywa lniany 5 tosty z dżemem, pestki dyni 6 szejk po treningu 7 ziemniaki, wolowina banan 8 sernik, orzechy laskowe powoli tęsknię za głodem i na myśl o kolejnym posiłku robi mi się słabo ;) Plecy podciaganie sztangi Leżąc na lawce [...]