zielona herbata

[...] sałata ze śmietaną 5. buraczki pieczone z masłem czosnkowym 6. racuchy smażone na kokosowym: wątróbka, jabłko, jajko + dodatki ; razowiec + warzywa: marchewka, sałata, rzodkiewki, cebula czerwona, czosnek + do picia: kawa ze śmietanką 36% /-)_, ziółka na trawienie, zielona herbata, melisa Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-02-24 17:53:09

[...] owsiany z bananem + pasta z awokado 3. Naleśniki z pszennej razowej z tuńczykiem w pomidorach 4. Ryż, majonez, tuńczyk, ogórek w occie -> sałatka 5. Razowiec z guacamole, jajko, łosoś pieczony + masło + warzywa: kalarepa, pomidory, marchewka, ogórek w occie + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata x2, ziółka na trawienie x2, melisa

[...] z owocami 3. kurczak pieczony (udko), ziemniaki, sałatka 4. zapiekanka, ryż, warzywa 5. jaglana z łososiem 6. bób z masłem + warzywa: pomidor, ogórek, marchewka, szpinak, ogórki kiszone + do picia: kawa, melisa, mięta, zielona herbata Najgorsze jest to, że trening całkowicie mnie wypompował, a czeka mnie jeszcze dzisiaj 8h pracy }:-(

Dzień 9/56, tydzień 2 DNT Dzisiaj leniwie. Po całym dniu pracy na nogach nie miałam siły na cokolwiek. Jedyna aktywność to szybki marsz do i z pracy. Płyny: 0,6l zielona herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: pomidor, ogórek, sałata, brokuł, szparagi, marchew http://s1.postimg.org/iarvronvj/dieta_2014_06_10_1.png

[...] tydzień 3 DNT Aktywność: 1h callanetics Nie wiem dlaczego, ale dzisiaj szybciej poszło i bardziej mi się podobało :-)) A zostawiałam na ostatnią chwilę %-) Płyny: 1,2l zielona herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: pieczarki, papryka, pomidory, kapucha kiszona http://s3.postimg.org/pmn7vd97n/dieta_2014_06_19_1.png I dzisiaj pierwsze bonusy w [...]

[...] (stojąc) 10/14 (stojąc) 10,11 dokładam. Reszta zostaje. Ogarnęłam, że dam radę dołożyć w 12 jeżeli robię jedną nogę na raz. Także również dołożę. Płyny: ok. 1,5l wody, 0,9l zielona herbata Warzywa: kapucha kiszona, pomidory, pomidory z puszki, pieczarki, sałata http://s29.postimg.org/4wfv0lpk7/dieta_2014_06_20.png Placki jaglane (: [...]

[...] trasami. Tylko cholera dlaczego ja tak nienawidzę biegać %-) Te 25min dla mnie to mordęga. No ale jak to mówią - no pain, no gain. Trzeba działać, a nie się żalić. :-)) Płyny: 1,2l zielona herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: cukinia, marchew, pomidor, rzodkiewki, kapucha kiszona, bakłażan http://s22.postimg.org/imnhrn3g1/dieta_2014_06_22.png

[...] siedząc 10x16kg/12x16kg/15x16kg 12x14kg/12x16kg/15x16kg 10x14kg/12x14kg/10x16kg +15min orbi Maszyna do rozpiętek dalej zepsuta. W 10 dokładam. Za 27 dni wakacje 8-) Płyny: ok. 2l wody, 1,2l zielona herbata Warzywa: pomidor, pomidory z puszki, ogórek, ogórek kiszony, papryka, cukinia, marchew http://s7.postimg.org/4iu7h6fa3/dieta_2014_07_09.png

[...] 7 przysiadów z wyskokiem 7 wypadów (na nogę) 5 obwodów Dzisiaj dzień pod znakiem sprzątania, prania, robienia zakupów... 14 dni do wakacji 8-) Płyny: ok. 1,5l wody, 1,2l zielona herbata Warzywa: pomidor, ogórek, ogórek kiszony, marchew, sałata, papryka, bakłażan http://s29.postimg.org/njbinw7on/dieta_2014_07_22.png Zmieniony przez - cncll w [...]

[...] na treningu dać z siebie wszystko :-)) MICHA Suplementy: gingko biloba, omega 3 Warzywa: pomidor, sałata lodowa, ogórek, kapusta, marchewka Napoje: 3l wody, zielona herbata, melisa na noc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6eb7f3d5f2b49aba87031be7e35e6d0.png POMIARY TYGODNIOWE waga 68/68 0 talia 69/68 -1 udo 52/51 -1 biust 92/92 0 [...]

[...] zakupy, ciekawe czy coś pomoże na te moje grube, suchawe włosy %-) MICHA Suplementy: gingko biloba, x3 omega3 Napoje: 3,5l wody, x2 zielona herbata, rumianek Wrzywa: pomidory, cebula, czosnek, sałata lodowa, rzodkiewka, szczypiorek, papryka Przyprawy: pieprz, musztarda, papryka, majeranek, oregano [...]

[...] bo dostałam znów propozycję by przyjść, trenowałam 2 godziny, łydeczki bolą, dużo się naskakałam :-) Jutro mam w planach zrobić wytrzymkę i pobiec na 10 km :-) MICHA Warzywa: pomidor, cebula, marchewka, ogórki konserwowe Napoje: zielona herbata, 2l wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc6202ad0ab14b8b8d4c88c1c6c00850.png

[...] #-P Jutro będzie trening siłowy 8-) MICHA - 2 jajka, piers z kurczaka 200g - piers z indyka 200g, ryz 100g, 5g oliwy z oliwek, dużo warzyw :-) - banan 100g, omlet owsiany = 100g płatków owsianych, 5g oleju rzepakowego - jajecznica z 6 jajek + dużo szczypiorku 8-) Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa na noc Suplementy: 2x omega3

[...] :-) Mam ogromne zakwasy i muszę się zregenerwować, więc postanowiłam się troszkę rozsądnie poopalać na słoneczku póki jest ładna pogoda :-) MICHA Napoje: 2,5l wody, zielona herbata, melisa na noc Suplementy: musze zaopatrzyć się w omega3, gingko biloba Warzywa: pomidor, cebula, kapusta, czosnek, ogórek, sałata lodowa [...]

[...] cholina - 1000mg S-METYKSANTYN COMPLEX (kofeina, teobromina, teofilina) - L-tyrozyna - 500mg yerba mate - 26mg evodiamine - 24,8mg vinpocetine - 400mcg ANTIOXIDANT COMPLEX: zielona herbata extrakt - 1000mg R-ALA - 500mg n-acetyl cysteina - 500mg pestki winogron extrakt - 175mg ELECTROLYTE & PH DELIVERY COMPLEX: polimery glukozy - ? inulina - [...]

[...] suszonymi pomidorami, chilli, camembertem + grillowana papryka czerwona 5. gotowana wątróbka, chlebki Wasa żytnie (chcę sprawdzić, jak zareaguję), pomidor + do picia: kawa z mlekiem x2, zielona herbata, mięta x2, ziółka na trawienie, melisa Ale mam żyły na rękach od tych upałów @-| %-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-04-18 19:08:54

[...] cukinia, papryka czerwona 5. grillowane kotleciki z indyka (indyk, szpinak, papryczka chilli), masło czosnkowe, rzodkiewki, parboiled + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, mięta, yerba mate, melisa Postanowiłam sobie, że do końca maja pociągnę 2700kcal, a od czerwca zmniejszę do 2500, bo mam już dosyć tego obżarstwa i wsuwania [...]

[...] koktajlowe, papryczka chilli 4. łopatka duszona, parboiled, ogórki, marchewki 5. makrela wędzona, razowiec z pomidorem i kiełkami rzodkiewki + do picia: kawa z mlekiem x2, zielona herbata, mięta, melisa Straaasznie mnie zmuliło po treningu i dopiero solidna porcja tabaki rozbudziła mnie na tyle, że jestem w stanie zacząć się uczyć ;-D A [...]

[...] 1. jaglana z bananem, jabłkiem, rodzynkami, migdałami trening 2. jaglana z bananem, jabłkiem, rodzynkami, migdałami 3. indyk z ryżem, selerem, pietruszką, cukinią, marchewką, masło 4. kapuśniak z młodej, gotowana wątróbka 5. jaglana z łososiem, szpinakiem, pomidorami, camembertem + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, mięta, melisa

[...] jabłko z rodzynkami i cynamonem 3. łopatka duszona, ryż, rzodkiewki 4. wołowina, ryż, pomidory, masło 5. makrela i razowiec z pomidorem + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, yerba mate, mięta, melisa Zamówiłam ZMA, bo coś czuję, że przez tę robotę będę mieć znowu problemy ze snem %-) W tamtym roku miałam koszmary, że klienci nie [...]