[...] drążka wyciągu do karku 3 serie Przysiady ze sztangą 3 serie Martwy na prostych nogach 3 serie Uginanie ze sztangą 2 serie Spięcia stojąc 3 serie Brzuch 2 zestawy A Wyciskanie sztangi płaska 3 serie Wyciskanie na maszynie 2 serie (barki) Francuskie wycisknie leżąc 2 serie Wiosłowanie sztangą 3 serie Przysiady ze [...]
[...] RDL Wyciskanie poziomo Wyciskanie sprzed głowy 3. MC Wykroki 2s Podciąganie na drążku Wyciskanie poziomo Wyciskanie sprzed głowy Można wiele kombinować... Proponowałbym dwa zestawy: A: Przysiady ze sztangą Wiosłowanie sztangą Wyciskanie poziomo Wyciskanie sprzed glowy + coś na bica B: MC Podciąganie na drażku Wyciskanie hantli skos Wyciskanie [...]
Na redukcji BCAA/spalacz/mono/wpc. Reszty nie ma sensu. Dobry spalacz powinien klepać jak przedtreningówka. Tamte zestawy prędzej na masę. Na redukcji nic konkretnego nie zbudujesz. ZMA działa zazwyczaj jak masz niedobory magnezu i cynku.
Ja bym proponowal do jednego z ww dorzucic pojedyncza forme kratyny takie zestawy wychodza ekonomicznie i sa skuteczne. Ale jesli juz chcesz z tych dwoch to ja bym dal N2 i HP bo masakra az takich pozytywow nie zbiera jak narazie.A ta duza ilosc porcji tez odrzuca chociaz wiadomo wybor nalezy do ciebie.Ja mam dwie probki masakry 2 ale pojda w pon [...]
[...] dokładnie odwrotne podejście, że praktycznie wszystkie inne systemy są oparte na! Więc innymi słowy, to, co stało się koncentrować się na to pytanie: "Jak organizować zestawy, Reps, reszta odstępach itd., w taki sposób, że mogę wykonać najbardziej ilości pracy możliwe wcześniej ustalonym terminie ? " (który w CET debaty, nazywamy [...]
W zaleznosci od funduszy jakie posiadasz mozna uzlozyc mniej lub bardziej rozbudowane zestawy suplementow i odzywek przeznaczone na obnizenie pozniomu tanki tluszczowej w organizmie. Podstawa napewno bedzie dieta, ze zwiekszonym udzialem bialek , wiec jezeli bedzie ci trudno dostarczyc taka ilosc bialka z pozywienia siegnij po odzywke bialkowa. [...]
Ja woziłem normalnie w bagażu podręcznym około 20amp,wino w tabsach, cabasery, Aromek( to szło ostatnim razem ) wcześniej kilka razy podobne zestawy i bez problemu :)
mówiąc o zestawach byłem dość nieprecyzyjny %-), miałem na myśli oczywiście zestawy z serii 'domowe siłownie' wiadomo zbliża się lato, więcej osób chce zadbać o formę Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2014-03-24 13:34:40