zestawy

[...] poniedziałek, środa, piątek aeroby: wtorek i czwartek troche czytałem ale nie wiem co bedzie dobre czy l-karnityna, jakiś spalacz czy może zestaw taki jak ten np: http://zestawy.sfd.pl/Zestaw.aspx?idZestawu=71 lub: http://zestawy.sfd.pl/Zestaw.aspx?idZestawu=70 Proszę o pomoc bo wiem że wielu tu się na tym doskonale zna ;) Pozdrawiam [...]

Witam Jako, zę zaczynam na domowym sprzęciku, chciałbym zainwestować we w miarę przystępna cenowo ławeczkę i tu mam do wyboru 4 zestawy: - Spartan II - HEAVY Spartan II - Hyperion - HEAVY Hyperion II Czym różnią się wymienione zestawy głownie od siebie? Mi zależy głownie na ławeczce (klatka), barki, triceps, rozpiętki, modlitewniku (biceps). Na co [...]

Aktualne zestawy promocyjne na naszej stronie: GTI 120kaps + L-Carnitine 1000 + witamina B6 10x25 ml BCAA Extra Liquid 1000 ml + BCAA Extra Liquid 500 ml Nitric Oxide 120 kaps. 2+1 gratis HMB 100 kaps. 2+1 gratis BCAA Powder120 g 2+1 gratis L-Carnitine 60 kaps. 2+1 gratis L-Arginina 120 kaps. 2+1 gratis Tribulus Terrestris 120 kaps. [...]

Mój trening - split podział na dwa zestawy: A: klata, bary, triceps B:plecy, biceps, przedramie (w tej grupie nie ujołem nóg ponieważ przez 7 lat biegałem i nogi mam dobrze zbudowane, chodzi mi właśnie o to żeby od pasa w góre poprawić o wiele) Ilość serii: duże partie 12-16 małe partie 8-12 Nie wiem czy robić większe przerwy między seriami [...]

[...] Metoda 15-10-5 I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń 2. Dwa zestawy: b) Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Przykładowy [...]

Ostatnio obczailem jeden z konkursow, gdzie mozna wygrac zestawy suplementow http://www.my-sport.pl/competition/pakietzapakiet ale to nie wszystko mozna wygrac rowniez porady profesjonalnego dietetyka. Zestawy do wygrania tutaj http://www.trytobe.pl/konkurs-pakiet-za-pakiet,46,2.html?bViewAll=true, zastanawiam sie czy sa warte fatygi...

[...] Jako, że przez ostatnie trzy miesiące wpadłem w coś co mogę nazwać "szałem zakupów" mam do dyspozycji trochę odżywek. Chciałbym żebyście pomogli mi ułożyć je w gotowe zestawy tak by zmaksymalizować efekty (w połączeniu z dietą i planem treningowym). Moje cele to przyrost czystej masy mięśniowej oraz redukcja (w zależności od zestawu [...]

[...] a chce żeby trening ujędrnił ciało. Trening zaczynam od partii priorytetowych dla mnie. Bardzo proszę o ocene i wszlekie sugestie Trening w systemie Pon-Środa-Piątek 2 zestawy: I ZESTAW A NOGI: przysiady z hantlami obciązenie 3 serie. 1 seria 16 powtórzeń 2 seria 13 powtórzeń 3 seria 10 powtórzeń PLECY:wiosłowanie hantlą 3 serie. 1 seria [...]

[...] świąteczno-noworoczny MIKOŁAJ OLIMP 2009 Tradycyjnie już w okresie przedświątecznym przygotowaliśmy dla Was konkurs świąteczno-noworoczny, w którym nagrodami są atrakcyjne zestawy produktów OLIMP SPORT NUTRITION®, DOMINATOR nutrition for the strongest, BIOGENIX®, GO4IT®, HARDCORE TRAINING SERRIES® ; Olimp Labs w trosce o Wasze zdrowie® - [...]

[...] korektę A jeszcze jedno pytanie podobno dieta jest ważniejsza gdy się trenuje na masę niż sam trening i chciałbym wiedzieć któremu poświecić większa uwagę... FBW - 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu): A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 12x10x8 Barki: - Wyciskanie hantli na siedząco [...]

[...] sztangą, ławeczką do brzuszków może uchwyty do pompek. Mam już 2 hantle a na dworze jest trzepak, który może robić za drążek. Do wydania mam 1000zł. Oglądałem gotowe zestawy ławeczka + sztanga z obciążeniami na Allegro ale trochę tego jest nie wiem co wybrać, żeby nie rozwaliło się to po 2 miesiącach. Czy te gotowe zestawy z Allegro są [...]

[...] na razie na ławeczką, sztangą, ławeczką do brzuszków może uchwyty do pompek. Mam już 2 hantle i drążek zamontowany w piwnicy. Do wydania mam 1000zł. Oglądałem gotowe zestawy ławeczka + sztanga z obciążeniami na Allegro ale trochę tego jest nie wiem co wybrać, żeby nie rozwaliło się to po 2 miesiącach. Czy te gotowe zestawy z Allegro są [...]

[...] teraz się zarejestrowałem ponieważ chciałbym zacząć ćwiczyć FBW 3xtyg dwoma zestawami ;D I żeby się już nie rozpisywać za dużo.. Powiedzcie czy dobrze ułożone zostały zestawy ? Z góry dzięki za każdą pomoc ;) A o to zestawy: A: ( Klatka ) WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 2s PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU [...]

[...] dodać gdzie ująć (klatka2 rozpiętk i2 np. na klatka 3 rozpiętki 1)? No i którym planem? Z góry dzięki za info :) T-T-W-T-T-W-W (Trening-Wolne w Tygodniu) PIERWSZY PLAN: 2 zestawy o jednakowej objętości, wykonywane naprzemiennie. A-B-W-A-B-W-W (Trening A - Trening B - Wolne) A - klatka + barki + tricepsy Klatka: 3 serie po 10 pow. - wyciskanie [...]

[...] -http://www.sfd.pl/Ocet__poprawia_wra%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_insulinow%C4%85-t695208.html Alkohol złem? -http://www.sfd.pl/Alkohol_z%C5%82em_-t892214.html *** Przykładowe zestawy na suplementach VitaFit/SFD -http://www.sfd.pl/***_Przyk%C5%82adowe_zestawy_na_suplementach_VitaFit%2FSFD_-t794343.html ***Gotowe zestawy ze znanych produktów sklepu [...]

[...] w krótkim czasie to BCAA X..... II. Ułóż jedno krótkie hasło - rymowankę z nazwą BCAA Xplode Dla 30 autorów poprawnych odpowiedzi i najciekawszych haseł przygotowaliśmy zestawy nagród w skład których wchodzi: BCAA Xplode 500 g, shaker OLIMP, koszulka Massacra, rękawice treningowe profi. Dodatkowo na autora najlepszego hasła (spośród [...]

Witam mam pytanko dla bardziej zawansowanych znawcow PH. Chce wlasnie zakupic PH i mam na oku 2 zestawy lecz tak naprawde nie wiem ktory bedzie "mocnijszy" oto te zestawy Evo Stack link do przykladowego produktu http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonex53b868dd0ac0c3fed138a8b6a993ec3e&referer=&oper=8&id=868&kategoria=98&subkat=116 i nastepny [...]

Jeszcze lepsze ceny na obciążenia olimpijskie !!! Będziemy systematycznie wprowadzać nowe zestawy z obciążeniami fi51: http://www.marbo-sport.pl/category/gryfy-sztangi-obciazenia-gryfy-i-obciazenia-olimpijskie-fi50mm-zestawy

Witam Mam kilka pytań co do 5x5 Jak rozłożyć na dwa zestawy ten plan ( nie raz nie moge cwiczyc on off on off i wychodzą mi dwa dni pod rzad;/ ) Od jakiego ciężaru zaczynamy ( 70 % maksymalnego ciezaru na 5 POWTÓRZEŃ) ?? Jeśli rozłoże to na dwa NIEZALEŻNE zestawy mogę dodać jedno ćwiczenie pomocnicze na duze grupy?? Np. hmmmm? Nogi mam standart [...]

[...] i porady. PN - karate WT - Lower Body (lower body pierwsze zeby był czas na regenerację do czwartku) SR - Upper Body CZW- Karate PT - jakiś lżejszy typowy FBW i tak - mam 2 zestawy na Lower i 2 na Upper Body (ułożone przez Puma666) - i nie wiem jak lepiej - czy np robić 1 zestaw przez miesac a potem zmiana i tak co miesiacm czy np przeplatać co [...]