zestawy

Kiedy zostana rozlosowane te zestawy?

dobre zestawy graty jeszcze raz

[...] podwójny zestaw) Sobota Bear Complex Zacząłem od 27 kg, runda 2 i 3 - 29,5kg, runda 4 - 23kg a runda 5 - 34,5 kg, czas całości 22 min. Jutro wolne :) Trochę znowu zmodyfikowałem treningi (widać to już po tym tygodniu). Robię kompletnego Focusa 5 dni w tygodniu (pn-pt) a po nim jeszcze swoje zestawy. Za tydzień ocena wyników. Pozdrawiam

[...] tez swietnym cwiczeniem, nie zastapi jednak MC naprawde nie jest ciezko cos wiecej ulozyc tylko zapomnij poprostu o istnieniu maszyn ;) Knife mial racje ze te wczesniejsze zestawy byly przekombinowane ale z drugiej strony nie rozumiem dlaczego obciac do jednego zestawu jesli mozna zrobic dwa naprawde porzadne i miec troche bardziej urozmaicony [...]

[...] treningiem i trening wyszedł extra ! Od kiedy papam te dwa specyfiki właściwie każdy trening jest dobry. Przy każdym ćwiczeniu co trening dokłądam obciążenie ! Pokuszę się o stwierdzenie że taki zestaw jest lepszy niż jakiekolwiek zestawy oparte o krete. Wypasik ! Będę napierdzielał do momentu aż skończą się dwie puchy i już się martwię co potem

Plan się ciągle zmienia. Na razie dwa zestawy. Aczkolwiek to tak na początek. Na pewno będzie niedługo "Chelsea". Z tym, że problem może być z drążkiem. Ale coś ulegnie zmianie na pewno, dzięki za podpowiedź DE ;-) ten zacząłem wykonywać niedawno, raz. Aczkolwiek jest naprawdę mocny ;-) Co powiesz DE: 1. burpees x 10 2. brzuszki x 15 3. przysiady [...]

popuri - świetne są te treningi :-)) Bardzo lubię tego typu zestawy. Dają w kość maksymalnie. Do tego dochodzi walka ze sobą żeby na końcu przy interwałach dać z siebie maksa. Wczoraj też robiłam kolejne podejście do siadu z 60kg i dałam radę w sumie 2,5 raza bo ten trzeci mnie kolega "podniósł", bo mocy na dole już nie było @-| Natomiast [...]

Na początku przesłał mi ankietę do wypełnienia z tym co zjem i nie zjem i z tego ułożył te 2 zestawy, które i tak nie zawierały wszystkich produktów które lubię. Zmieniony przez - OwcaDIX w dniu 2021-10-14 09:32:57

2 (wtedy aba bab) lub 3 zestawy FBW z ciezkimi cwiczeniami, bi ten spliw jakis dziwny... + 2x interwały i powinno pojsc

Mam kilku klientów, którzy kalistenikę mają jako główny element treningu i są w stanie robić progres ale nie tak znaczny jak na treningu siłowym. A masz plany dość ambitne bo 12 kg mięśni to trzeba trochę czasu żeby dobudować. Ja bym teraz na Twoim miejscu rozbił ten plan na dwa zestawy i rozdzielił głównie ćwiczenia i progresował z obciążeniem.

wykorzystajcie zestawy chłopaki Jedziesz Głodziu ;D jest za***iście ale będzie jeszcze lepiej ;) z pozdrowieniem z skc ;)

[...] nie tak wielu powtórzeń jak 15 czy 10 nie byłby dla mnie lepszy? co wy o tym myslicie? jednak jestem ektomorfikiem, jem ile moge. mam wrazenie ze to lepsze wyjscie i np. po 4 tygodniu zmienic na zwykly, 3x w tygodniu, 2 zestawy, progress tylko z serii na serie, wypowiadać się na ten temat dzisiejszy trening przekładam na jutro Pozdrawiam Paweł

Ja lubię różne takie zestawy - czasem o wiele bardziej abstrakcyjne niż te które daję Wam na forum.

Długa? Ja miecha temu robiłem po 3 dipsy na serie, teraz już podwieszam obciążenie, a wiadomo że siłaczem nie jestem. Właśnie dlatego niech zrobi dwa zestawy, żeby te dipsy jeszcze czymś wspomóc.

np ile miało by obejmować ćw?,dwa zestawy czy jeden??.O jaki podział chodiz masz jakiś przykład??

[...] i Chudej, w sklad ktorej wejdzie pakiet prezentow okolicznosciowych z biegu Wings for Life ktore przywieziemy dla Was z Bredy plus zestaw suplementow – BCAA oraz specjalne zestawy okolotreningowe – rowniez aminokwasowe. Dokladny sklad pakietu do uzgodnienia ze zwyciezca, w zaleznosci od plci ;) 2. Druga nagroda – jest to weekendowy pobyt dla [...]

czorcia7 juz ta stronke kiedys pokazywali :] no zobaczymy juz niedlugo jak to smakuje bo powinny testerki przyjsc w tym tygodniu co bedzie....... :) selko juz pisal chyba ktos ze 1 zaszetka 5 zł a beda jakies zestawy w ktorych bedzie wiecej wiec bedzie taniej to wychodzilo jak sie przeliczy..

[...] Poza tym zawsze dobrze mieć opinię kogoś kto się zna lepiej i wyłapie błędy których sami nie widzimy i doradzi. To plan podstawowy, będzie więcej jak wskoczę na dwa zestawy. Dobrze, że jest możliwość nagrywania. To nie jest tak, że jem suchy twaróg polany oliwą czy lnianym, do każdego posiłku idzie sporo warzyw więc najczęściej jest to [...]

spróbu z tym espumisane moze dluga kuracja pomoze.. no temat nie przyjemny ale niestety wiele osb ma taki problem... moze ta lewatywa sa takie zestawy w aptece do kupienia tej internetowej tez. Ja mialam kiedys bardzo bolesne wzdecia... pierwsze klopoty z wydaleniem pojawily sie po 3 dniach diety kopenchaskiej nie bylam wogole w wc i ja przerwałam [...]

[...] sosu postaram się, makaron ok a co do piersi jak się dorobie grila będę grilować a do gotowanych muszę kogoś w domu przekonać -frytki postaram się ograniczyć jak pisałem to zestawy które występują u mnie -rybki ok ale mogą być z puszki czy raczej nie powinny i czy właściwie wszystkie ryby? czy wędzone też się nadają do diety ? -chleb na [...]