zestawy

1. Bez nóg masy nie zrobisz. 2. Po co ci aż 3 zestawy ? 3. Izolowane ćwiczenia w FBW opadają. 4. Za dużo kombinowania. 5. Rozpiętki nie nadają się do FBW. 6. Da się zrobić piorytet na klate ale po co ci to w FBW ? 7. Plan do poprawy. 8. Podaj wyniki w siadzie, mc i wl. Pzdro

[...] rano 5g mono, do posiłku witaminki 1 kaps, omega 2 kapsy omega 3, i przed snem wleci mzb 1 kaps Z nowym tygodniem zaczynam nowy trening, który bardziej mi sie podoba ;) 4 zestawy o różnej objętości (z podziałem na treningi lekkie i cięzkie). By adzik123 A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie [...]

[...] HD2+wyciag heavy otus II koszt to 440 zl+97zl+219 zl=756 zl 2(jesli chcesz stojaki osobno) heavy avenger+stojaki hs4+wyciag heavy otus 289+351+219=859 zl mysle ze takie zestawy sa lepsze od tego z linku, tamten z linku z keltona kosztuje 1000 zl a ztych opcji co podalem sa tansze, wedlug mnie lepszy sprzet, i za reszte mozesz jeszcze cos [...]

Edit: wczoraj beztreningowo, poszły zestawy A i B no i oczywiście standardowo jabłka które się lekko przejadły Pozdrawiam

ja mam przerwe a Ty takie tu fajne zestawy ;( buuuu

ładne zestawy panowie

[...] ze na 4rty trening brak siły... Przysiady, podciaganie, wycisk klata, dipsy + sztanga biceps, bądz MC, cieżkie wiosło, wycisk bary, wycisk wąsko + hantle biceps. Te dwa zestawy wykonywane z dużą intensywnościa = siła i masa rosnące w oczach. Oczywiście najlepiej przeplataj ze splitem ale to już zależne od samopoczucia i cyklu treningowego [...]

[...] szansę, nie tylko fanatycy 200 kg Dla Pań będą konkurencje osobne... No i oczywiście bez mostkowania, skróconych ruchów.. jedziemy ile się da.. jak się nie da... nie jedziemy Wjazd za free.. A nagrody kozackie - jak zawsze z resztą. Activlab daje od siebie co najlepsze, czyli bogate zestawy supli KELTON ufundował ławeczki, Jest o co się bić

Grubasek: Spokojnie... kiedyś ludzie zbierali znaczki i mieli zestawy, kolekcje... ale zazwyczaj zdobywali po jednym, dwóch maks. Na koniec zabawy każdy, kto się w 100% wywiąże ze swoich zadań dostanie od nas pakiet.. spokojna głowa.. Potwierdzenie maili dam jedno większe.. bez sensu jest co chwila aktualizować dane..

[...] po 15-20sek) --- całość - 40min --- TONAŻ - 86XXkg --- + ROWEREK - 40min ------------------------- Sprawdziłem w swoim dzienniku - raz zdarzyło mi się zrobić EKCW - 4 zestawy po 8 powt :) dawno.. http://kbforum.dragondoor.com/kettlebells-strength-conditioning-forum/142391-two-months-ballistics-body-comp.html powyżej historia gościa który [...]

[...] i łydki, ale po przeczytaniu twojego artykułu teraz zgłupiałem i nie wiem co robić. Co o tym myślisz? Z ramionami mam poważny zastój, w przeciągu roku próbowałem różne zestawy ćwiczeń: superserie, negatywne, z małą ilością powtórzeń, z dużą ilością, treningi ramion raz w tygodniu, 3 razy w tygodniu i efekty żadne, wzrost o marny 1cm. Z [...]

Zakupiłem zestawy Chela Magnez+B6 30kaps + Probiostick 10saszetek za... 8zł z groszami za zestaw. Pierwszy ma date waznosci do prawie konca 2011, a probio do września 2010 :) dziekuje za odp, pozdrawiam Zmieniony przez - Gosc81 w dniu 2010-04-22 15:33:42

[...] sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest wysokotluszowa przedzial 2700-3000kcal Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Od 26 kwietnia stack kreatynowy+ZMA+No-Xplode Zastanawiam sie nad dodaniem na koniec kazdego treningu rozciagania.Moze znacie jakies ciekawe zestawy cwiczen?? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-04-22 18:44:48

[...] FLOOR PRESS, PULLOVER, CLEAN & PP (drabinki), SWING (dużo powtórzeń). Gdzieś tu jeszcze biceps dorzucić :) W każdym razie u mnie bez większych zmian: - 2xtyg EKCW (4 zestawy) - 1xtyg VARIETY DAY (HAVY DAY jak dla mnie, ze względu na wagę KB!) - 3xtyg ROWEREK - SMAROWANIE GWINTÓW - 5-6xtyg (koślawe pistolety + drążek nachwytem) SMAROWANIE [...]

Witam mam pytanko dla bardziej zawansowanych znawcow PH. Chce wlasnie zakupic PH i mam na oku 2 zestawy lecz tak naprawde nie wiem ktory bedzie "mocnijszy" oto te zestawy Evo Stack link do przykladowego produktu http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonex53b868dd0ac0c3fed138a8b6a993ec3e&referer=&oper=8&id=868&kategoria=98&subkat=116 i nastepny [...]

Witam mam pytanko dla bardziej zawansowanych znawcow PH. Chce wlasnie zakupic PH i mam na oku 2 zestawy lecz tak naprawde nie wiem ktory bedzie "mocnijszy" oto te zestawy Evo Stack (nie do konca PH ale zawiera czynniki PH) link do przykladowego produktu Jungle Warfare Bad Ass Mass Pro-Anabol Restore i nastepny zestaw PH to dosc starszy [...]

[...] to nie wiesz;) a co do srodkow robionych w garazu to zapewne tez nikt nie wie co tam jest... Takie juz sa te dzisiejsze czasy... I bardzo przepraszam za te linki ale tak najlepiej moge okreslic o jakie zestawy chodzi. I moze ktos doradzi co do tych zestawow..?? P.S napisalem post w tamtym temacie i zobacze tez co tam spece od PH powiedza;)

Nie radzę mu robić martwego ciągu, ponieważ Martwy ciąg jest bardzo trudnym technicznie do wykonania kontuzjogennym ćwiczeniem, a on ćwiczy gdzieś w domowych warunkach ( jak widać po sprzęcie ) a nie na profesjonalnej siłowni gdzie wykonywał by to ćwiczenie pod okiem experta. Jestem pewien, że sam nie będzie wykonywał tego ćwiczenia poprawnie. Na [...]

[...] do tego zestawu, tyle na poczatek mi wystarczy i nie sadze zeby rozmiar mi tutaj tak bardzo przeszkadzal. Chodzi mi raczej o dobra cene i wytrzymalosc, czytalem ze krazki PROMAXA sa wytrzymale, a plastikowa oslona jest dobrze wykonana. Czy to prawda? I jeszcze jedno, jakby ktos mogl powiedziec po ile chodza takie zestawy z obciazeniami zeliwnymi?

raczej nabor umilkl a szkoda jesli masz kogos albo nawet dwie dziewczyny - to jeszcze lepiej bo z tego co mi wiadomo 2 zestawy nadal 'wolne'