zestawy

jak masz LC lub keto to raczej musisz dać więcej niż 1g fatu na kg ;) Moją babeczke z matematyki chyba piorun uderzył... 2 zestawy zadań po 10 w każdym, 2 matury po 29 zadań i 1 matura w której są 22 zadania a wysłała je dopiero wczoraj około 17 do zrobienia na poniedziałek :) Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-03-22 19:08:27

do tego niepotrzebnie maszyny. czworoglowe po mc i plecach to kiepski pomysl. gotowe zestawy masz w pierwszym roku treningow w podwieszonych tematach

Piłki na razie nie mam i nie będę na razie jej mieć , nie wiem może kupię ale wydaje mi się zbędna skoro można robić inne zestawy ćwiczeń A co z tymi wejściami na łąweczkę? Nie robiłam wszystkich powtórzeń , nie wiem czy przymknąć na razie na to oko i z czasem to się rozwinie? http://emotikona.pl/emotikony/pic/0dash2.gif Ale mam radochę bo po [...]

jak nie zestawy, to może obciążenie?

Dobrze, że mi Marta za karę za nie zmieszczenie pizzy do MC Donalda iść i 2 zestawy powięszone zjeść A fakt - proroczy sen z tą masą był (-:

[...] wypasna od mojej dotychczasowej wiec nie ma problemu z ukladaniem ale pomimo tego caly czas chodze glodna (poza pierwszym dniem gdzie ledwo w siebie wszystko wcisnelam- chyba na skutek przejecia sie startem) wiec kombinuje jak najbardziej objetosciowe zestawy zeby na dluzej starczylo Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-04-05 17:54:54

Kiedy pojawią się obciążenia fi 31 ogumowane i czy będą dodatkowe zestawy fi 31 ? Np. hantle 40+ kg itp ? I gryfy krótkie ale gwintowane...

Czy są przeciwskazania żeby w ten sposób rozdzielić trening pleców na dwa zestawy: A: dolne i środkowe części mięśni najszerszych i obłych, tzn robienie wszystkiego podchwytem B: górne części mięśni najszerszych i obłych Trening co cztery dni, czyli A się powtórzy po 8 dniach. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-04-10 15:10:21

[...] też, zamiast powtarzania zestawu na nogi, zupełnie inny, tak dla urozmaicenia planu %-) Będzie mniej skocznie, bo jak się przekonałam ostatnio, bardziej podkręcone zestawy zawalają mi marsze. Zad musi trzymać fason, no i też nie chcę żeby wychudł za bardzo. Trzeba to zrobić tak, żeby poprawić brzuch, nie tykając zada :-)) Już wszystko [...]

[...] w innych ćwiczeniach. Poniżej daję również lekko poprawione oba plany i tutaj nasuwa się pytanie, czy coś poprzestawiać, pozmieniać? Chodzi o to, że z tego co czytam to 2 zestawy mają być głownie po to, aby jednak ćwiczenia lekko stymulowały inne mięśnie, ale ja nie do końca jestem pewien czy wszystko jest ok, a jestem taki, że chciałbym mieć [...]

[...] tutaj najslabsze obciazenie,nie dalam rady nawet z 3 kg.Zatrzymalam sie na 2.5 kg 12,12,12.Bede probowala zwiekszac,zobaczymy jak pojdzie nastepnym razem. Pozniej wykonalam zestawy na brzuch. 1. Podawanie pilki od nog do rak 3x20 2.Odwrotne brzuszki. 3x20 3.Brzuszki na pilce. 3x20 Micha na dzis. Milego dnia Ladies:-) [...]

w pl nie wiem, nie kupowalem bo ceny kosmos, ale w eg kupilem 3 zestawy grandsa/ 1 zestaw to 2x07l za 22 ojro. a w porównaniu do tego co w PL to niebo a ziemia

[...] użwyke ławke marbo za 200zł - stan idealny bo ktoś poćwiczył pare razy i mu się odechciało siłowni. Solidna fajna. Obciążenia szukaj najlepiej żeliwnego, xylo ma tanie zestawy sam posiadam i nie narzekam. Drążek kupi obojętnie jaki w 100zł się zmieścisz. Ja preferuje modlitewnik osobny ale to już według uznania. Najlepiej to popytaj sie [...]

[...] piłki) 5kg 10, 5kg 10, 5kg 10 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) 2.5 kg 11, 10,10 Tu tez wczesniej pisalam,dlaczego takie obciazenie. Pozniej wykonalam zestawy na brzuch. 1. Podawanie pilki od nog do rak 3x20 2.Odwrotne brzuszki. 3x25 2 tygodnie obwody A, B.. wykonujesz 1x, po dwoch tygodniach 2x A1. pajacyk 30sek [...]

[...] sobie że notorycznie chodził koleś,taki typ,30 w łapie na pompie jak robił bicka to wchodził do racka brał ta olimpijkę zakładał mas po 2,5kg na stronę i pompował tak z 10serii w 30minut ...pomimo tego że były juz gotowe zestawy od 10 do 35kg ale jemu było lepiej bujać się olimpijką na boki Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-27 14:48:39

dobry stosunek ceny do składu, ja testowałem rozne preparaty tego typu i mam wyrobione zdanie, ze nie ma sensu przeplacac za zestawy tego typu, ale jak wystepuja u Ciebie okreslone problemy jak np. ze snem ,to faktycznie moza pomyslec o czyms bardziej wzbogaconym, ja kiedys - w okresie ciezszego okresu praca/uczelnia - gdy mialem takowe problemy [...]

Plan się ciągle zmienia. Na razie dwa zestawy. Aczkolwiek to tak na początek. Na pewno będzie niedługo "Chelsea". Z tym, że problem może być z drążkiem. Ale coś ulegnie zmianie na pewno, dzięki za podpowiedź DE ;-) ten zacząłem wykonywać niedawno, raz. Aczkolwiek jest naprawdę mocny ;-) Co powiesz DE: 1. burpees x 10 2. brzuszki x 15 3. przysiady [...]

Podzieliłem sobie dietę na takie dwa zestawy: 1. dni treningowe 2. dni nietreningowe I w jednym jest więcej kcal o jakieś 100g, w którym z tych zestawów lepiej żeby było mniej kcal? W dni nietreningowe żeby uzupełniać kcal po 'wczorajszym' treningu czy w dni treningowe żeby mieć więcej siły na trening? Wiem, że pytanie z dupy, ale może jednak ma [...]

[...] ze sztangielkami bokiem (bez piłki) 3.5kg 10, 3.5kg 10, 4kg 10 Tutaj koncowki ostatkiem sil. 4b. wznosy łydek (bez piłki) 8 kg na reke 10, 9.5kg 10,10 Pozniej wykonalam zestawy na brzuch. 1. Podawanie pilki od nog do rak 3x25 2.Odwrotne brzuszki. 3x25 3.brzuszki na pilce 3x25 10 minut cool down. Trening byl meczacy,ale wazne,ze [...]

[...] supli: teraz na początku i za około 5tyg w drugim etapie zamówień. Proszę zebrać: pełne dane adresowe wszystkich testerów w swoim gronie (K/M) + nr kontaktowe oraz wybrane zestawy suplementów / odżywek do kwoty 500zł ze strony hitec.pl (tylko i wyłącznie z tej strony bierzecie ceny, proszę nie brać zestawów promocyjnych pod uwagę!) Proszę o [...]