zestawy

Nie wątpimy skoro ich nie ma .. :D Ładne zestawy chłopaki ! Oby w nowym roku działały jak trzeba :)

Witam. Przygotowywuje sie do zawodów w Trójboju i planuje wejść na cykl siłowy jednak nie mogę się zdecydować co do suplementów. Macie jakieś sprawdzone zestawy, które przyczynią się poprawy wyników własnie w Trójboju? Za każdą podpowiedź z góry dzięki i pozdrawiam :) Pryz okazji możecie ocenić sylwetke :P [...]

[...] ARTHYL domięśniowo. Czy uważacie że potrzebna jest kolajna seria i ewentualnie przerwa pomiędzy nimi. Jakie macie zdanie o skuteczności tego leku. 3. Macie może jekieś zestawy ćwiczeń, ewenualnie program usprawniania w związku z tym co było u mnie wykonywane jak również z faktem że mam chondromalację. -od kiedy po zabiegu rowerek bez [...]

nie usuwam tego tematu tylko dlatego, ze jest groteskowy%-)... każdy wyciągnie sobie wnioski wedle wąlsnego rozumowania; a na przyszłość za zestawy dyskotekowe chyba chłostał będą faktycznie

Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s czy mogę zamienić na -wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 3s 12,10,8 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 12,10 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s 12,10 Plecy: - Martwy ciąg 2s-to bym wolał zamienić na [...]

a czy jest sens wydawania pieniędzy i robić takie zestawy trec cm3 i nitroboln albo storma i shock therapy? Są tego jakiś zaminniki o takim samym działaniu czy to jest bezsensowne wydawanie hajsu? Bo jeżeli mono jest lepszy od jabczanu to czy jest sens łączenia kreatyny z czymś azotowym i przed treningowym?

[...] - pięknego Concepta8-) Do tego 2 kettle - 12kg i 14kd (takie dostałam) oraz debestofdebest - wałek piankowy do masowania się (wałkowania). A zatem obecnie jadę sobie w domu zestawy ergomert-kettl, bądź sam ergometr. Swingi, ciągi i różne takie sobie mieszam. Na razie wciąż zapoznaję się z tym sprzętem oraz z moimi możliwościami odnośnie [...]

Już sama nie wiem, naprawdę. Zanim zaczynałam robić te wszystkie zestawy, nie miałam ani mięśni ani kondycji, dziś mam spore mięśnie (wiem, że z wieloma z Was nawet się nie równają) i jednak te 4 kg spadło na dobre. Zaczęłam układać sobie plan, dodałam sporo białek. Mam pytanie, czy te ćwiczenia na swiss ball naprawdę dużo dają ? Nie, nie szukam [...]

wolałbym marbo solidniejsza na lata , sa zestawy tez z modlitewnikiem i stojakami i jak napiszesz w ich dziale dostaniesz 5%zniżki na ich sprzet

[...] 4miesiace postanowilem nie bawic sie spiltem i ukladaniem tych czwiczen bo i tak mi to nie wychodzilo Chcialem sie dowiedziec czy dobrze ulozylem plan i czy moge robic np 2 zestawy A.B A)Poniedzialek 1.Przysiad ze sztanga 4x 12,10,8.6 2.Wyciskanie na lawce plaskiej 4x 12,10,8,6 3.Martwy ciąg 4x 12,10,8,6 4.Military press nw ile seri i pow [...]

[...] 4miesiace postanowilem nie bawic sie spiltem i ukladaniem tych czwiczen bo i tak mi to nie wychodzilo Chcialem sie dowiedziec czy dobrze ulozylem plan i czy moge robic np 2 zestawy A.B A)Poniedzialek 1.Przysiad ze sztanga 4x 12,10,8.6 2.Wyciskanie na lawce plaskiej 4x 12,10,8,6 3.Martwy ciąg 4x 12,10,8,6 4.Military press nw ile seri i pow [...]

[...] 4miesiace postanowilem nie bawic sie spiltem i ukladaniem tych czwiczen bo i tak mi to nie wychodzilo Chcialem sie dowiedziec czy dobrze ulozylem plan i czy moge robic np 2 zestawy A.B A)Poniedzialek 1.Przysiad ze sztanga 4x 12,10,8,6 2.Wyciskanie na lawce plaskiej 4x 12,10,8,6 3.Martwy ciąg 4x 12,10,8,6 4.Military press nw ile seri i pow robic [...]

[...] zestaw wybrać na początek chodzi mi o ławkę ze sztagą i obciążenie.Mam jeden który mnie przekonuje ale nie wiem czy bedzie stabilny wiec prosze was o pomoc.. Jeśli macie jakieś tanie "zestawy" to prossze o pomoc i podesłanie linku bardzo dziekuję za pomoc. tu link http://allegro.pl/zestaw-76kg-magnus-lawka-z-obciazeniem-gryf-y-i3809439531.html

[...] splita i FBW: Zacznę od rozkładu treningów. Trenujemy systemem: T-T-W-T-T-W-W (gdzie T - trening, W - wolne). Rozkład zestawów jest następujący: A-B-W-A-B-W-W. 4 zestawy o różnej objętości (z podziałem na treningi lekkie i cięzkie). A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie [...]

Ja tam mam swoje ulubione zestawy. Z grzeczności nie wymienię ich tutaj :)

[...] po 12-10-8(6 gdy daje rady wykonać 4 serię) powtórzeń i z każdym zmniejszeniem powtórzeń dokładam ciężar. Plan wygląda następująco: Wtorek: klatka biceps Na klatkę mam 3 zestawy ćwiczeń, co tydzień inny KLATKA: 1 tydzień wyciskanie na ławeczkach płaskich: -wyciskanie sztangą na płaskiej -wyciskanie sztangielkami na płaskiej -wyciskanie na [...]

[...] ze sztangielką na modlitewniku – które to ćwiczenie wykonuję standardowo na początku treningu bicepsów. Tu była i będzie klasyka. Jako uzupełnienie dałem/będę dawał dwa zestawy po 4 serie w okluzji - sztanga prosta uginanie ramion na modlitewniku/sztanga prosta uginanie stojąc. Z tym, że u mnie sekwencja powtórzeń będzie taka [...]

Kompleksy metaboliczne/crossfit jak najbardziej - aczkolwiek radziłbym brać sprawdzone zestawy - a jeśli już chcesz oprzeć swój trening na takich zasadach - wywal izolacje, maszyny itp.

Całkiem ciekawy produkt. Do stosowania na co dzień trochę za duży koszt (830 zł rocznie za witaminki), ale w dni treningowe nie najgorszy. Szału jednak w tych tabsach nie ma, chyba lepiej brać tradycyjne zestawy i resztę uzupełniać z diety.

chyba znów przywale storm + shock xD chyba że ktoś z was brał taki i inne zestawy i potrafi się wypowiedzieć