zestawy

Pawel Ci polecił 2 zestawy, ale jeden błąd który miałeś poprawiłeś.

Softek jak chcesz to zobacz czy nie pasowały by Ci 2 zestawy. Zawsze można spróbować jak Paweł się upiera

Propozycja nr 1. A. - Przysiady - Wyciskanie leżąc - Wiosłowanie B. - Martwy ciąg - Wyciskanie w staniu - Podciąganie na drążku Zestawy wykonujesz naprzemiennie, 3 razy w tygodniu - A B A B A B... Wszędzie po 4 serie + 2 rozgrzewkowe przed każdym ćwiczeniem. Propozycja nr 2. 1. Przysiady ze sztangą 3s 2. Martwy ciąg rumuński 3s 3. Wyciskanie [...]

[...] pomyślał, że czepiam się pierdół. Nie jestem tez z konkurencji Po prostu nie znałem wcześniej firmy Kelton i chciałem sprawdzić Wasz sprzęt osobiście. Zainteresowały mnie zestawy, które macie w ofercie. Jednak teraz mam pewne wątpliwości co do jakości wykonania sprzętu... Na forum macie wiele pozytywnych opinii (chyba, ze to zasługa działu [...]

Nogi i prostowniki nie twoje... Zbyt ciezko... Daj 2 zestawy po 5-6 cwiczen maks. Do tego potrzebne sa aeroby itd. zdr.

hmm nie rozumiem za bardzo o co chodzi masz ulozone 3 zestawy?? np przysiady i wyciskanie robisz w pon 15 w srode 10 w piatek 5 i od poczatku tak znowu.

Witam, proszę o sprawdzenie treningu FBW, dzięki i Pozdro Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) Poniedzialek A - 15 Sroda B - 10 Piatek A 5 Poniedzialek B - 15 Sroda A - 10 Piatek B - 5 A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli zza głowy 3s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s [...]

[...] owoc najczesciej jablko, pomidor, do tego bulka z serem i wedlina, niekiedy ser bialy z zodkiewka pomidorem cebulka zielona + zawsze pomidor (bo lubie) i owoc. mam rozne zestawy sniadan. niekiedy wpadnie nawet zupka vifon albo gotowane brokuly + 2 jajka na twardo obiad: przewaznie noga z kurczaka na grilu nie jem kolacji no moze niekiedy ale [...]

stosowalam tez diete Montignac i kopenhadzka z tego co po nich zostalo to zestawy sniadan. obiadu jem skromne bo dlugo pracuje, ucze sie i nie mam czasu ale moge i chce to zmienic. diety raczej nie pomogly wrecz przeciwnie to jak sie teraz odzywiam spowodowalo ze schudlam 3 kg wiec waga teraz sie waha mniedzy 66 a 65 ale skora jest fatalna w [...]

4 zestawy 3 dni robocze. Kolejność jak przy FBW z tym, że są 4 zestawy Brzuch traktuję ulgowo robię tylko unoszenie nóg w podporze

[...] do swojego poziomu wytrenowania. im jest on nizszy,tym rozwiazania prostsze-wrecz prymitywne. im wyzszy-bardziej wyszukane i zlozone. a po polskiemu: po co masz robic 2 zestawy,skoro jeden w zupelnosci wystarczy(przynajmniej w pierwszych tygodniach)? po co zaczynac od razu z wieksza objetoscia(2-3 serie/cw),skoro nawet jedna seria zadziala? [...]

Witam ! Jaki jest najlepszy zestaw kreatynowy, myslalem o shock + Storm ale podobno niektorzy wola inne zestawy. Chodzi mi o najlepszy bo cenowo to one podobnie wychodza .

witam wszystkich,na wrzesien chce zaczac kolejny 3cykl i ma dwa zestawy do wyboru ale nie wiem ktory bedzie leprzy prosil bym o porade lub rade ktory: 1. test enan300mg co 5 dni bolenon 400-600mg co 7 dni 2. test enan300mg co 5 dni. winstrol dezma50mg co 2 dzien

:(( "platix" sorry ale "za mięśnie brzucha należy trenować codziennie" powinienes dostac dozywotniego bana! 2 ban za a6w!...sorry. widziales miesnie sowojego brzucha kiedys? Jak tak i masz exp. to nie napisalbys o 'a6w'...osoby na tym forum, ktore cwicza naprawde dluzszy czas z pewnoscia powiedza ci, ze a6w nie jest BOG WIE [...]

[...] będę chodził 2xtygodniowo, później 3x. Brakuje ćw. na nogi (ten miech dam im jeszcze wolne, od biegania problem z kolanem) i ćw. na brzuch (bo czekam na Wasze zdanie) 2 zestawy ćwiczeń: A, B gdzie np. A - wtorek, B - sobota Zestaw A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3serie Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - [...]

Czy dopuszczalne by bylo robienie tylko jednego zestawy A? w FBW 5x5? Powiedzmy: - Przysiad - Martwy Ciag - Wyciskanie Plasko + (jakies dodatki)

Na moje dobre zestawy, ale tak jak mówi duda jak wezmiesz wszystko od keltona będziesz miał zniszke.

standardowe fbw malo do poprawy. ja bym zrobil dwa zestawy biceps robil w A triceps robil w B w dni nie treningowe Aeorby albo hiit

Konieczne sa te dwa zestawy z tricem i bicem nie mozna to upchnac w 1? ; ) Od jutro za brzuch biore A6W + moze do tego jakies brzuszki na skosie dolnym ?

a6w beznadzieja skup sie na aerobach dobrym jedzeniu(dieta) zwykle spiecia/brzuszki/unoszenie nog powinno byc ok nie musza byc dwa zestawy. oczywiscie ze mozna upchnac ale czy to znaczy ze bedzie lepiej?? mozesz nie robic dwa zestawy i po prostu na jednym treningu po partiach robisz bica a na nastepnym robisz tric-a