a ten skalpel to po co? I robisz go od razu po treningu? Masz wadę postawy, robisz z nią coś? Skalpel robię sobie dla przyjemności, fajny zestaw ćwiczeń aby w wolnym czasie się poruszać, różnie czasem po treningu, a czasem w innych godzinach. Do tej pory nikt mi nie zwracał uwagi na wadę postawy. Jeśli chodzi o zdjęcia (szczególnie to tyłem) to [...]
Sobie tutaj napiszę: przygotować zestaw ćwiczeń rozciągających. Tak na wszelki wypadek, gdybym znów gdzieś mój tajny notes zapodziała \-) Forum raczej nie zgubię, więc notatka bezpieczna @-)%-)
http://allegro.pl/marbo-s-p-2012-zestaw-1-lawka-stojaki-reg-i3080918422.html dużo solidniejsza od tej którą podaleś i w przeciwieństwie do tamtej ma skos ujemny.
No tak za bardzo się kupy ten 'zestaw' nie trzyma, Gainer + aminokwas jakim jest arginina. Tylko 1kg Gainera ? Wątpię żebyś miał tak świetną i złożoną dietę aby 1kg gainera wystarczyło Dołóż do tego kreatyne np Monohydrat, bcaa(aminokwasy rozgałęzione) i będzie się to jakoś trzymało całości. Pozdrawiam !
[...] ze sztangą na barkach 3x 10-12 2.Przysiad wykroczny 2x 10-12 3.Uginanie leżąc na prasie 2x 10-12 4.Wspięcia na palce 3x 15-20 5.Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 3x 8-12 6.Wiosłowanie sztangą podchwytem 2x 6-8 7.MC 6-8 8.Uginanie ramion ze sztangą 3x 8-10 Wybrałem ten zestaw może być?? Zmieniony przez - Woźniak96 w dniu 2013-03-14 15:38:13
[...] wspomogliśmy odpowiednią suplementacją,w trakcie zwiększania masy mięśniowej w skład suplementacji wchodziła: kreatyna Kre-alkalyn,węglowodany Max Carb,białko Whey 100 oraz zestaw witamin Multi Pack.Dodatkowo od trzeciego miesiąca Fiona regularnie zaczeła używać przed treningówki SAW. Na tą chwilę od 7 tygodni przygotowujemy się już ściśle do [...]
Mis, czy o takie gumy chodzi? Czy ten zestaw mógłby być? Jest dostępny u mnie w mieście więc nawet jutro bym mogła zakupić. I czy 120 cm to wystarczająca długość? Wiem, że kiedyś dam radę :-)) Kiepski mam dzień dzisiaj, bo się dowiedziałam, że umowy nie dostanę i pracuję tylko do końca miesiąca {{:-( Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-03-15 [...]
Mylisz się. Nie każdy tania chińszczyzna rozleci się po paru miesiącach. Sprecyzuj jaki masz fundusz przeznaczony. Jakiś zestaw Tobie złożymy. Pozdrawiam
Gumy zakupione ;-D W Realu, ten zestaw o którym mówiłaś Mis. Także w dzisiejszym treningu się pojawią. Czyli powinnam wykonywać to ćwiczenie? Jakiej gumy powinnam użyć? Mam żółtą, pomarańczową i czarną.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam jeszcze jedno pytanie Kolego. Wspomniałeś o beta alaninie. Poczytałem o niej i zdecydowałem się na jej zakup. Czy zestaw beta alanina + kreatyna + białko (jako uzupełnienie diety) jest ok? Kreatynę wezmę jabłczan, ale jakiej firmy polecasz i podobne pytanie do białka.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chodzi mi bezposrednio o zestaw tych 4 pytan, bo co szkodzi zapytac, skoro po polgodzinnym szukaniu, nie znalazlem nawet odpowiedzi. A tak to zamiast dwoich sie i trocic, zapytam wprost o rzecz adekwatna do mojej sytuacji. A Ciebie skoro nie chcesz pomoc, to prosze nie pisz tutaj. No chyba, ze jednak bedziesz sklonny udzielic odpowiedzi na [...]
[...] na moje problemy z kolanami chciałabym wzmocnić mięśnie nóg, Saida poradziła mi żebym robiła ćwiczenia z gumami, ale nie wiem jakiego ćwiczenia, czy jest jakiś konkretny zestaw ćwiczeń na wzmocnienie stawów kolanowych? Ponieważ robi się ciepło a bardzo lubię biegać zastanawiam się czy dobrym rozwiązaniem byłyby dla mnie opaski na kolana które [...]
ŁADOWANIE NR 5 - 15-16 marzec Ładowanie trwało od czwartku od godziny 19 do piątku (a w zasadzie już soboty) do 1 rano, czyli równiutkie 30 godzin. Przegląd wagi z tego tygodnia: - poniedziałek - 95,2 kg - wtorek - 95,0 kg - środa - 94,1 kg - czwartek - 94,0 kg - piątek - 94,9kg - sobota - 96,4 kg W te ładowanie zrobiłem +2,5kg, takze [...]
jeśli chodzi o suple to nie wiem czy muszę pisać (pytanie do mądrych i precyzyjnych nie należało) to na pewno skup się na podstawach- dobry zestaw witamin i minerałów, aminokwasy i ewentualnie jakieś białko jeśli są braki w diecie (chociaż lepiej kupić zapas mięska niż wydać 150zł na białko..) dobry stack wrzuć sobie po cyklu, opcjonalnie booster [...]
[...] zmieniając obciazenie, a te gdzi eszybko sie daje to robic sa droższe. Jezli masz miejsce w domu i planujesz zmienic swój styl zycia na sportowy to moze po prostu zacznij od razu od sztangi, jest bardziej przyszłościowa, ale zanim cos kupisz zobacz czy takie cos cie będzie bawić. Mozesz na razie sie oprzec o zestaw gum do ćwiczeń jako obciazenie
mój kumpel zakupił se takie do biegania i zachwala http://allegro.pl/odtwarzacz-mp3-philips-gogear-raga-4-zestaw-fv-i3080212780.html wyglądają solidnie :)
[...] Rywalizacja w Fitness Club ArenA w Lublinie była zacięta. Zwycięzca Dariusz Rynkowski waga 75kg, wycisnął 37,5 kg 107 razy, otrzymując trzymiesięczny karnet na siłownię oraz zestaw suplementów diety ufundowany przez sponsora głównego Olimp Sport Nutrition®. Pozostałe wyniki na: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 oraz na fb: [...]
monam na redukcji
