zestaw

[...] miesiac - mowi samo za siebie mam nadzieje ze ten ponizej z wasza pomoca juz da mi efekty ------------------------------------------------------------- ulozylem FBW z dwoma zestawami a wyglada on tak: KLATKA - BARKI - TRICEPS - PLECY - NOGI - BICEPS PONIEDZIALEK: Zestaw A: - Wyciskanie plasko (klatka) 15/10/5 - Wyciskanie na maszynie (barki) [...]

[...] - mowi samo za siebie mam nadzieje ze ten ponizej z wasza pomoca juz da mi efekty ------------------------------------------------------------- ulozylem FBW z dwoma zestawami a wyglada on tak: KLATKA - BARKI - TRICEPS - PLECY - NOGI - BICEPS PONIEDZIALEK: Zestaw A: - Wyciskanie plasko (klatka) 15/10/5 - Wyciskanie na maszynie [...]

[...] 4: Coś się wymyśli, aby bilans się zgadzał. Posiłek 5: - 40g SP80 - 15g oleju lnianego Przed snem: - 3 kapsułki ZMA - 2 kapsułki Omega3 Posłuchałem się rady i wymieszałem zestaw omletowy w blenderze... Z masłem orzechowym mistrzostwo świata! Trochę sucho, ale daje radę. Na pewno będę teraz tak robił. Co do suplementów. Dzisiaj ostatnia [...]

Wrzucam moj nowy zestaw na cykl HST: Zestaw A podciaganie na drazku nachwyt szeroko wyciskanie sztangi lezac skos gora wioslowanie nachwytem wyciskanie na lawce skos dol hantelek mc push jerk uginanie ramion hantelka modlitewnik wyciskanie francuskie przysiady bulgarskie allach Zestaw B podciaganie na drazku szeroko podchwyt wyciskanie [...]

[...] Kalorie: 1800 B: 110 (było: 120) W: 150 (było: 180) T: 93 (było: 75) I podrzucam jeszcze raz do oceny swoją rozpiskę treningów: Poniedziałek: Trening siłowy dla domatorów (zestaw A) 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max [...]

[...] Beverly Hills”. Danny Inosanto - “Bruce poprosił mnie kiedyś o wybranie sie z nim do sklepu Joe Weider’a w Santa Monica, abym pomógł mu wybrać zestaw do ćwiczeń dla syna. Wydało mi sie to dziwne, gdyż Brandon miał tylko 5 lat. Bruce kupił piękny zestaw hantli i sztang, postawił na podjeździe i powiedział [...]

[...] Było mega ciężko, trening z niemałym obciążeniem + poprawa wydolności. Ciężar był tak dobrany, że w połowie było mi naprawdę ciężko i siłowo i kondycyjnie. Robiłam 3 zestawy, w każdym po 2 ćwiczenia. Każde ćwiczenie na zmianę po 5 powtórzeń, 10 serii w czasie max 15 minut (na jeden zestaw). 1. Zestaw I a) Przysiady wykroczne z hantlami po [...]

Dal bym taka kolejnosc: klatka- barki- tric- plecy- nogi- bic lub plecy- nogi- bic- klata- barki- tric Zestaw A: Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem (2 serie), Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach (2 serie), Wspięcia na palce w staniu (2 serie), Klatka piersiowa: Wyciskanie hantli na ławce - głową w górę (3 serie), [...]

[...] @@-) Najchetniej to bym wskoczyła do wózka i pospała z Małym, napewno miał tam cieplutko, nie to co ja na mrozie }:-( Po powrcie spał jeszcze w wózku, więc udało sie zrobic zestaw cwiczen z tygodnia 3. Jak zwykle problematyczne były pompki, ale jest postęp, 1 seria 5+3+2, druga 4+2+2+2. Niestety nie są to jeszcze takie porządne klatą do ziemi bo [...]

Zestaw nr. 3 http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s58.html

Jestem zainteresowany przeprowadzeniem testu na suplementach firmy BLASTEX. Wszystkie zestawy są zgodne z moim celem treningowym czysta masa/siła, ale najchętniej wybrałbym zestaw "1" lub "3". http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s59.html

zainteresowany glownie zestawem 1 lub 3 aczkolwiek 2 tez bylbym w stanie dobrze wykorzystac. czyli zestaw 1, 2 lub 3 Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-05-22 19:22:12 Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-05-22 19:22:27

Jestem zainteresowany zestawem nr 3 link do ankiety: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s60.html#post7 P.S. jesli mozna wyrazac swoje zainteresowanie wiecej niz jednym zestawem to rowniez zestaw nr 1 pasowalby pod moje obecne cele

Bardzo dziekuje za wybranie mnie.Postaram sie jak najlepiej przetestować produkty firmy BLASTEX,jeszcze raz bardzo dziekuje. Dane do wysylki,nr telefonu,i jaki zestaw wyslalem do banana.

Te ikonki to chyba zbig okoliczności- mam nadzieje;)hehe Po co mieliby dawac spis innych produktów i wymieniac go w kazdym zestawie. Jak podawałam suplementacje do sprawdzenia w odp. dziale to dawałem pełen zestaw supli, solaros sie tam wypowiadał i niewspomniał nic o tym ze za duzo Czekam do jutro chyba ze Banan tu zajrzy i bedzie cos wiedział [...]

[...] mógłbyś moj trening ocenic czy jest ok? Podstawowy sprzet: ławka, hantle, drążek, prowizoryczne stojaki z krzesel (ale tylko do wyciskania sie nadadzą ;P). Trening 3x w tyg, zestaw A i B na zmiane: Zestaw A 1. Wyciskanie sztangi płasko – 3x 8-12 2. Wyciskanie sztangi sprzed głowy – 3x 8-12 3. Wyciskanie sztangi wąsko – 2x 8-12 4. Podciąganie na [...]

[...] okres tzw "treningu na sucho", jest kwestią umowną. Tak na prawdę, jest to sprawa indywidulana. Co do tego, od czego należy zacząc, to będą jednak upierał się, że zestaw shock+storm, czy jaki kolwiek zestaw opierajacy się na mocno pobudzających stackach przedtreningowych - to nie jest dobry pomysł na początek. Pomijam kwestię Twojego [...]

Mam takich na silce. Nigdy nie trenuja nog...tylko zestaw barowy. Bo giry pozniej w rurki nie wejda.

Ja mam spory zestaw różnych plastikowych pudełek na wszelkie kasze, ryże, makarony, płatki, herbaty, orzechy i co tam jeszcze się da zapakować. :) Ale jakoś białka lubię trzymać w oryginalnych opakowaniach.

Hahaha! Też miałam podobnie, dziewczyna wagi ciężkiej, ale z tak przesympatyczną buzią widzi jak zajadam się nerkowacami i moimi placuszkami + kawa w termosie, patrzy nic nie mówiąc, uśmiecha się i wyciąga z plecaka małą coca - colę i zestaw z maka :D Zagięła mnie :D