1 zestaw zostawiam Z Tym ze plecy to bedzie wiosłowanie sztangla w opadzie a 2 bedzie taki: Nogi: Przysiad tylni 3s 12\10\8 poW. zostaja:) spiecia 3POW. po 30 z obciazeniem na plecach i 40 pow bez obciazenia 2 serie.zostaja Klata: Wyciskanie leżąc na płasko hantelkami 4s 12\10\8 Wysiaknie lezac na skos górny hantelkami 4 s. 12 10 8 Plecy: [...]
[...] po 2 puchy SP250 i SO do tego osobno mono. Na to jestem gotowy. Dla tego pytam z wyprzedzeniem czasowym, żeby mieć motywacje i odłożyć trochę kasy. A opinie SO zbiera naprawdę dobre u nas tez. Zastanawiałem się tez nad storm/shock na przyszły cykl, ale doszły mnie słuchy, ze to już nie to samo co kiedyś i ze sp z SO to teraz najlepszy zestaw.
[...] niż producent. A pytania pozostają bez odpowiedzi już ponad miesiąc... Myślałem że we wrześniu to już będę ćwiczył na tej ławce, ale teraz to zastanawiam się czy marbo i zestaw z keltona do treningu nóg będą do siebie pasowały :) Założę się że marbo też ma podobnie niskie standardy produkcji, ale tamta ława wygląda dużo solidniej właśnie [...]
ale skoro masz okrągłe plecy to jest to przeciwwskazanie medyczne do treningu konsultacja lekarska + zestaw ćwiczeń korekcyjnych i będzie znaczna poprawa poproś rodziców o konsultacje z lekarzem bo jesteś młody i dużo możesz zrobić w zakresie niwelowania wad postawy
trenuje ostro bo po 2-3 godzinny robię zawsze wszystkie ćwiczenia na dana cześć ciała dietę mam może nie jest najlepsza bo moja dieta polega na tym ze nie jem żadnego pieczywa i ziemniaków i staram się mało tłuszczy ale chciałem coś brać takiego właśnie jak zestaw witamin tylko coś tego typu
kupiłem ten zestaw co wyżej i olimp creapure monohydrate powder. Do cyklu zostało mi jeszcze sporo czasu, ale spodobała mi się ta promocja gaspari'ego, pozatym nie chciałbym zamawiać odżywek w necie jak będzie zimno, bo wymarzną w transporcie i nie wiem czy nic by się z nimi nie stało, a w sklepie jest zdecydowanie drożej. dzięki za podpowiedzi, [...]
[...] chwycie. Ramiona uginasz ciut ponizej poziomu tak aby zachowac caly czas max. napiecie miesni podczas calego cwiczenia. Jak zamierzasz trenowac nawet w domu to jednak warto zaoszczedzic pare zlotych i kupic na poczatek zestaw hantli po 10 kg z mozliwoscia dolozenia obciazenia w miare postepow. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2010-09-15 09:53:06
Tak to jest jak się jest dla ludzi za dobrym. Przykro, że tak się stało. Ja niestety nie mogłem tak długo czekać i dokonałem już w zeszłym miesiącu zamówienia na zestaw HEAVY Tryton IX. Jeżeli to nie jest zbyt małe zamówienie, chętnie wezmę stację na nogi HZ14 oraz ławkę na brzuch HL13. Dostawa w okolice Legnicy, więc mogę opłacić kuriera. [...]
czyli mam przejść na trenowanie ACT, a tym planem jaki wyżej napisałem nic nie zdziałam? chciałem jeszcze zapytać o basen, czy pływanie i siłownia to dobry zestaw?
Mnie np troche śmieszy jak widzę osobe która porywa sie na test za 1400zł a meczy sie w martwym ciągu z 90kg. Tyle to bierze Vena wypraszam sobie...90kg to już nieaktualne Fajny zestaw...wiesz jakby Ci nie służył zawsze możesz się ze mną podzielić Ale powodzenia w teście życzę
Nie mam pojecia, na allegro ogladalem to gdzies 4zl za kg jest, a to jednak jest juz troszke zdrapane w miejscach narazonych na obtarcie. Sprzedaje jednak full zestaw 2x10kg + 2x5kg wiec prosze o konkretne oferty i szybciutko zalatwimy to. Zdjecia postaram sie zrobic, jednak zgubil mi sie kabel usb od cyfrowki i musze kom robic, a niestety na niej [...]
Witam, podobne sie pod temat, poniewaz mam bardzo podobny zestaw a mianowicie: HP, no xplode mono olimpu w prochu pol puchy BCAA. Czy takie dawkowanie bedzie dobre? Dzien treningowy: na czczo 1 miarka HP 30 min przed treningiem 1 miarka no xplode zaraz po treningi 5g mono i 10g BCAA Dzien nietreningowy: HP na czczo mono 30 min przed kolacja. [...]
[...] nieco przez kilkudniową wizytę u rodziców i rozprężenie dietetyczne, ale już na nowo zacząłem tyrać na maxa:) Kolejne fotki dopiero jak pojawi się widoczna poprawa:) A tutaj zestaw potreningowy: porcja CFM Whey Protein Isolate 90% (smak czekoladowy – bardzo dobry o dziwo, choć ja z natury nie cierpię czekolady i wyrobów czekolado [...]