matek15-jeśli mowa tu o suplementach to Twój pierwszy zestaw był bardzo dobry,teraz wiadomo zrezygnuj z reatyn na jej miejsce weż AAKG HC,jeśli to mozliwe to reszte bierz nadal jak wcześniej.Narazie to i nic więcej bym nie zmieniał. Pozdrawiam.
aha. rozumiem, "zestaw dyskotekowy" zrobiony - można iść na balety. też wybywam. Zdrowia. (a Ty Saddath nie musisz sprawdzać kiedy się ostatnio logowałem bo wychodzę dopiero za 20 minut)
krótko trenujesz, bardzo krótko zajmij sie dzialem odzywianie, ewentualnie kup sobie jakis zestaw witaminowo-mineralny, i / lub najwyzej jakas odzywke typu gainer (wegle + bialko) w Twoim przypadku bez roznicy jaka, kup cos w dobrej cenie , solidnej firmy nic wiecej
zestaw b. dobry; monster, massacra, bcaa, zma natommiast trening troche dziwny; już w rozkladzie- proponuję zajśc do dzialu Trening i wkleic do oceny. nie znalazłem w spisie także nóg- co jest podstawą dobrego wyglądu i formy, ja jakbym mial nie ćwiczyc nóg to nie chodziłbym ćwiczyc wcale- szcerze mówiąc, ale już tyle o tym w dziale nie na ten [...]
BULMASTIF sorry, że Cie tak męczę, ale jeszcze jedno pytanie/prośba: napisz jak będą wyglądały kolejne tygodnie cyklu, tzn co w danym tygodniu najlepiej brać (nie chodzi mi o ilości) i co np w przerwie między kreatyną a 6 oxo. Jak myślisz w 1000zł zmieszczę się kupując taki zestaw czy nie bardzo?
aktualny zestaw okolotreningowy (10g glutaminy+10g bcaa przed i po) stosuje glutamine prolaba od ponad roku jest ok Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-11-15 16:28:43
główne cele zawsze wyznaczaja podstwy ZESTAW KTORY POdaleś o ile podporządkujesz go tym wlaśnie podstawowym "strukturom" to bedzie nappewno ok- jest on bowiem uniowersalny, jak wiekszośc wspomagania odzywkami czy suplementami- szcególnie takimi jak białko czy kreatyna.
jak nie masz kasy na storma to kup sobie jakies zwykle mono do tego shocka i bedzie fajny zestaw i bierz tak: DT mono rano na czczo 5 gr i po treningu 5 gr shock 30 min przed treningiem zacznij od jednej miarki jak by nie kopalo to daj 1.5 DNT mono rano na czczo 5 gr i w porze treningu 5 gr Zmieniony przez - jasieq89 w dniu 2008-11-16 13:19:16
Musisz uważać z pachwiną ponieważ to nie przelewki... Pas, pas to podstawa ciągle każdemu powtarzam "lepiej zapobiegać aniżeli leczyć". No cóż teraz z cięzarami delikatnie i do każdego ćwiczenia pas (wyjątek to brzuch , którego również nie przesadzaj z intensywnością). Zestaw supli ok z wyjątkiem białka dymatize (raczej bulk ale to już [...]
cwiczysz wszystko tylko nie plecy?dobrze zrozumiałem? to co ty zestaw dyskotekowy robisz zeby w ciasne koszulki tylko wejsc?człowieku plecy to podstawa a zeby boks umiec to trzeba na treningi chodzic sam to sie napewno nauczysz duzo...
a tak miałeś w siłe iść, teraz jednak masa zmienny jesteś hehe (jak kobieta) spoko, tylko FBW na mase bym wziął na twoim miejscu jeden zestaw z najcięższymi ćwiczeniami niż jakieś zestawy układać zapełnione izolacjami. a pusto tu może dlatego że po prostu sie nie udzielasz w innych działach i nie jesteś zbyt znany na całym forum ;) a dziennik [...]
Dopiero dzisiaj zauwazyłem nowy dziennik. To super Zestaw supli super - zazdrości. Co do treningu to nie znam ćwiczenia sztrugsy tylko szrugsy Powodzenia. Będę zaglądał.
[...] wodę, a w drugim zieloną herbatę z sokiem malinowym lub wolę z sokiem jabłkowym 1:1 (do każdego z napoi dodaję szczyptę sody oczyszczonej) na zawodach mniej ważnych często zestaw jeden bidon woda, a drugi sok z wodą i sodką. Na tych ważniejszych jeden bidon woda, a drugi rozpuszczone w wodzie 40g żelu Honey Stinger( polecam truskawę lub żeń-szeń
Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)
