[...] 10 min naciągania, 10 orbitreka i 10 min jakiegoś "cudownego" urządzenia. Obok jest siłownia więc poszedłem zapytać jak sprawa wygląda.Usłyszałem,że nie ma problemu, dostanę zestaw ćwiczeń i w ciągu 2 miesięcy powinny bóle przejść... Pytanie 1: Czy jest to możliwe i czy istnieje możliwość pogorszenia stanu przez źle dobrany trening? [...]
Witam do tej pory ćwiczylem treningiem zaczerpniętym z jednego z artykułów Wodyna tj. trening z parią 2x w tygodniu Czyli podzial na trening A i B Oto mój poprzedni zestaw A: Klatka Biceps Brzuch +czworogłowy uda Wyciskanie na prostej 4x 10 Wyciskanie hantli na skosie 4x 12-8 Rozpiętki 4x 10 Ściąganie linek na bramie do klatki 3x10 [...]
[...] dodam ze nie jestem zbyt wysoki i te wymiary przy mojej budowie nie wyglądają źle. Ciężko nabiera mi sie kg więc dlatego zdecydowałem się na omkę + ... ? dieta będzie dopięta i zestaw najpotrzebniejszych odrzywek też - białko, gainer, aminokwasy, wegle, kreatyna. Jak coś to proszę odrazu o informacje co do odbloku. z góry dzieki ... pozdrawiam
[...] i tak 2 kg to za mało by schudnąc pożądnie. Koszulka wisi mi na "cyckach", bo mam takiej akieś dziwne odstające sutki, myslę że gdybym schudł zniknęło by mi to.. Proszę o zestaw ćwiczeń, odłożyłem już słodzone napoje... co do mnie jedm dużo owoców, ćwiczę codziennie gram w nogę, robie po 100 brzuszków wieczorem. Mniej-więcej mój dzien wygląda [...]
Witam:) Moje pytanko dotyczy wyżej napisanego tematu. Brałem Massdrol przez 4 tyg po 2 tab dziennie plus bcca ,białko isolat, zestaw vitamin, l-glutamine , zma . Po cyklu brałem clomed ten co jest w zestawie z massdrolem ale czuje ze coś jest nie tak i nadal jestem zablokowany:/ Wyczytałem na forum ze koledzy pisali ze sam clomed jest za słaby i [...]
Witam! Znajomy mi zalatwil taki zestaw: Anabol Tablets(Methandienone 5mg)British Dispensary 100szt Trenaject(Trenbolone Acetate 75mg/ml)Eurochem 10ml Testosteronum Prolongatum 100mg/ml Jelfa 10ml prosze tylko zeby ktos mi napisal jak to wszystko dawkowac?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: [...]
[...] - 60 kapsułek NovedexXT dodatkowo może CRACK b) jak się skończą suple z a) chciałem brać jeden z tych dwóch - który wybrać? Gaspari Nutrition - 4most Anabolic Arsenal Box - zestaw Muscletech - Anabolic HALO c) do diety chcę dorzucić jeden z tych trzech produktów (nie wiem na który się zdecydować, szczególnie nie widze różnicy między 2000 a 4000 [...]
[...] Mam 176cm i ważę 77kg. Mam "mocną sylwetkę" - czyli pomimo nie ćwiczenia przeze mnie niczego mam nie najgorszą muskulaturę i wcale nie tak dużo tłuszczu. Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń. CEL : spalenie zbędnego tłuszczu, poprawa rzeźby WARUNKI: domowe, zero przyrządów MOŻLIWOŚCI CZASOWE 45-60 min dziennie Nie jestem gotowy na radykalną zmianę [...]
Siema, Do tych bardziej doświadczonych. Składam zestaw jak w temacie, mam już : Hi Tec - Black Devil Skład : DAA (kwas D-Asparaginowy) 3000mg Ekstrakt z korzenia Maca 1200mg Ekstrakt Tribulus Terresis (Buzdyganek ziemny)1000mg Ekstrakt Fenugreek (Kozieradki pospolitej) standaryzowany na zawartość 50% saponin 800mg ZMA 500mg Ginseng + herbal [...]
[...] na palce w staniu-z maksymalnym rozciągnięciem łydek-podkładka pod palce (łydki). Rozumiem, ze trening HIT wykonuje sie w 1 serii kazde cw i submaksymalne obciazenie(ok 90%)? Czy moge wykonywac ten trening 2 razy w tygodniu(caly zestaw na kazdej sesji)? Ps. cwicze na atlasie(Body Sculpture + 2 pary hantelek ze zmiennym ociazeniem) POZDRAWIAM
[...] możecie polecić jakiś dobry produkt określonego producenta. Pamiętam , ze 5 lat temu byłem na cyklu shock+storm ale czy jest sens po takiej przerwie zaopatarzyć się w taki zestaw? czy lepiej wybrać coś "słabszego:" ? 2 Kwestia jaka mnie interesuje to coś na szybsza regenerację. Problem polega na tym , ze moja praca opiera się na "byciu i [...]
[...] dieta ale tez zeby nie bylo to na zasadzie ze mam jesc kg miesa dziennie . mam 23 lata i w jakis sposob chce nabrac masy czy ktos moze mi podac jakas konkretna diete i zestaw cwiczen ?? podkresle ze obecnie mam naderwany jakis miesien w barku i nie moge go przeciązac ale mam nadzieje ze pozniej nie bedzie z tym problemy za wszelka pomoc [...]
witam! chciałbym abyście mi zamienili tutaj 2 ćwiczenia:1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) 2. Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu) na jakieś inne bo mam do wyboru tylko:ławkę z rozpiętkami etc. sztangę,gryf łamany,sztangielki,drążek i poręcze I proszę jeszcze o ocenienie na koniec zmienionego [...]
[...] na wytrzymalosc. Troche boksuje i robie pompki. Chce kupic Atlas za max 1000zl i zaczac trening na nim. Mam do Was kilka pytan: - czy warto kupic atlas ? - czy taki zestaw wystarczy?: atlas + bieganie + pompki, drazek. - jaki plan treningowy mi polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 93 Wzrost: 182 Cel treningowy: spadek [...]
[...] ( tak są ludzi którzy uważają to za bezsens i marnowanie pieniędzy, ja jednak ze wzgledu na pracę fizyczną aplikuję ją sobie również :] chodzi o to że rano piję też zestaw witamin w tabletkach musujących, moje pytanie brzmi czy do tego " roztworu " mogę wsypać kreatynę i po prostu to wypić, czy ona nie straci swoich właściwości. Czy może [...]
[...] na temat odzywek w gazetach- wszystko tak kolorowo opisane jakie to te niektore odzywki sa wypasione, a jak czytam opinie na forum to zupelna klapa moze sie wypowiecie jaki zestaw odzywek jest najlepszy na mase i ocenicie dzialania poszczegolnych produktow, np bialko - podstawa chyba nie trzeba komentowac kreatyna- tez wiadomo glutamina- niby [...]
[...] 190g białka WW i T różnie to bywa :) Target: MASA Zbieram sie do porządnego FBW. Mama nadzieje że to konkretnie ruszy moję mięso. Biorę na pierwszy ogień poniższy popularny zestaw: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku [...]
Witam ! jestem studentem fizjoterapii, moim zadaniem jest przygotować 10 ćwiczeń na - Ćwiczenia kształtujące lordozę dla pleców płaskich typu astenicznego, wzmacnianie mięśni brzucha, zwiększanie ruchomości stawów biodrowych. wychodzi po 3/3/4 ćwiczenia. Moja doktorka jest uprzedzona w stosunku do facetów, gnębi każdego po kolei, ćwiczenia owe [...]
Witam ! Ułożyłem sobie trening FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) I postanowiłem dać go do sprawdzenia. FBW na mase : Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s po 10 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s po 10 Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s po 10 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s po 10 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s [...]
Od razu zacznę: 0! doświadczenia w układaniu treningu dysponuje tylko czymś zaczerpniętym z internetu. NP. 1 zestaw 2x w tyg: KLATKA PIERSIOWA: - Wyciskanie sztangi ławka pozioma 10x3 serie BARKI: -Wyciskanie sztangi w górę zza pleców 8x2serie TRICEPSY: -Francuskie pompki 12x2 serie NOGI: Przysiady ze sztangą 10x3 serie (mocne żylaki) PLECY: - [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
