Witam! W tym tygodniu zaczynam treningi i bardzo zalezy mi na opini zestawu cwiczen jakie chce zastosowac oraz diety. Silownia domowa wiec miejsce ograniczone dlatego sprzet jaki posiadam to: -ławeczka z oddzielnymi stojakami -gryf prosty -gryf łamany -sztangielki -stacjonarny wyciąg górny i dolny - obciążenie ok. 80 kg Plan trenigowy ( 3 dni w [...]
[...] bym 3x w tygodniu przykladowo poniedzialek trening kalisteniczny FBW, sroda kalisteniczy FBW, piatek trening na silowni FBW .Ten piatkowy trening na silowni bede robil 2 zestawy A B, pierwszy tydzien zestaw A , nastepny tydzien zestaw B itd. (ponizej wstawiam oba treningi AB do oceny ) A Przysiady ze sztangą na barkach 3x10 Wiosłowanie [...]
[...] niezbędne witaminy mieszczą się w jednej kapsułce i czy takie coś się odpowiednio wchłania czy lepszym rozwiązaniem będzie zakup każdej witaminy osobno? 2. I jak już to jaki zestaw witamin kupić pojedynczo, a jaki kompleks witamin w jednej kapsułce. 3. Będę chciał wrócić na siłownie, jest sens kupować jakieś suple na początek czy dopiero w [...]
[...] ławce leżąc): przysiad 60kg (nie znam maxa,boje sie próbwać-ćwiczę sam), martwy 80kg , ławka 95kg max Siema,chciałbym zapytać czy taki plan się nada,podzieliłem FBW na dwa zestawy,i trochę go rozbudowałem co do podstawowego opisanego w "pierwszy rok treningów" ,jako że już kilka msc ćwiczę i trochę czułem brak bodźców. Mam zamiar poćwiczyć tak [...]
Witam, na sprzedaż posiadam kompletny zestaw gamingowy PC w którego skład wchodzi: stacja, monitor, klawiatura i mysz. Monitor samsung LED HD S22D300YH 21,5 cala, który wraz z grafiką GeForceGTX970 daje znakomite wrażenia wizualne z gier. Pełną specyfikację monitora można przeczytać Komputer PC w obudowie logic posiadające 3 wyjścia USB we froncie [...]
Czesc chciałbym zacząć coś ćwiczyć w domu po pracy czy taki zestaw byłby w stanie się do czegoś nadawać? https://allegro.pl/zestaw-do-cwiczen-130kg-masywna-lawka-sztanga-gryf-i7109105583.html?reco_id=a9d74738-7c61-11e8-be49-b8ca3a6c1b70&bi_m=reco&bi_s=archiwum_allegro&bi_c=Category&
Witam, jestem początkujący tzn. mam za sobą jakieś 2 tyg treningu i chciałbym zacząć trenować jednym z tych planów. Zależy mi głównie na nabraniu masy i rozbudowaniu klatki. Plan nr. 2 wziąłem z artykułu "pierwszy rok treningu" i zastanawiam się czy mógłbym dodać każdego dnia jakieś ćwiczenie na łydki i deskę (mam lordozę i przy okazji trenowania [...]
Chcesz wziąć udział w bajecznie prostym konkursie i zgarnąć zestaw supli od Activlab? Nic prostszego! Opisz jak aktywnie spędzasz wakacje i przytul zestaw regeneracja z serii Run & Bike oraz ręcznik! Spieszcie się - Konkurs trwa od 11.07.2018 do 25.07.2018r! Pełen regulamin znajdziecie na stronie Wpadajcie też koniecznie na grupę oraz Fp - [...]
[...] Do wyboru 3 opcje, chciałbym się dowiedzieć czy jest między nimi jakąś znaczącą różnica czy raczej nie ma się co zastanawiać. 1.https://allegro.pl/hantle-zeliwne-2x20kg-zestaw-rekawiczki-gratis-i6939006706.html#thumb/2 2.https://allegro.pl/zestaw-hantli-2-x-20-kg-hantle-zeliwne-40kg-i7086493273.html [...]
Witam Chcę wrócić do ćwiczeń po wieloletniej przerwie i potrzebuję nowej ławeczki bo stara własnej roboty się już do niczego nie nadaje (pordzewiała, złamane siedzisko, niezbyt stabilna i ogólnie chciałbym coś lepszego). Całą resztę wraz z obciążeniem mam i jest w miarę dobrym stanie. Przejrzałem sporo wątków i wiem, że większość osób poleca marbo [...]
Wkleję tu link nie wiem czy wolno ale zaryzykuje :D https://allegro.pl/zestaw-sapphire-115-sztanga-gryfy-obciazenia-i6942080335.html?fromVariant=6942078758 albo https://allegro.pl/zestaw-trex-125kg-sztanga-obciazenia-i-gryfy-26c-i6973073508.html?fromVariant=6556731313 Nie wiem co wziąć może ktoś podpowie ? Nie proponujcie Mi tu żadnych innych [...]
Hejka, przerabiałem 2 miesiące plan Push Pull, efekty super. Chciałbym teraz przejść na trening FBW 3 x w tygodniu. Wziąłem pod uwagę plan z tematów podwieszonych, oto on: Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie [...]
Po dłuższej przerwie wracam na siłownie i zamierzam ćwiczyć takim planem. Będzie to coś na wzór Push, Pull, Legs, na siłowni zamierzam być 4 dni w tygodniu. Dla każdego treningu mam przygotowane dwa plany, które będę wykonywał na zmianę. Wychodzi z tego, że raz w tygodniu jeden plan będzie powtarzany co miesiąc. Zestaw I Klatka & biceps & triceps [...]
[...] walkę ze stresem Regulują wzrost i funkcjonowanie komórek Wpływają pozytywnie na system nerwowy i mózg Pomagają zachować zdrową skórę i włosy Mega B-100 B-Complex Vitamin to zestaw witamin z grupy B. Witamina B1 pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca. Zestaw witamin B2, B6, B 12 i niacyna pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego [...]
Zestaw A Przysiad - RAMPA Podciąganie - REP GOAL Wyciskanie leżąc - RAMPA High Pull - REP GOAL Triceps + Biceps Zestaw B Martwy ciąg - RAMPA Poręcze - REP GOAL Wyciskanie stojąc - RAMPA Wiosłowanie - RAMPA Triceps + Biceps To jest plan, którym zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu nie umiem przysiadów, mam problemy z mobilnością, wiem ze [...]
Hej, już nie wiem gdzie pytać, więc może znajdzie się tu jakaś kobietka ;)) Mam dwa zestawy na oku Jeden z nich https://allegro.pl/zestaw-9x-lakier-hybyrdowy-lampa-efekty-i6138841378.html Drugi : https://allegro.pl/zestaw-lampa-do-hybryd-uv-led-36w-104gratisy-i7445443879.html Który Waszym zdaniem lepszy, również chodzi mi o lampę ;)
[...] na siłowniach mają we krwi). Wszystko było mało używane z powodu wyjazdu na studia w latach 2011-2018 a teraz z powodu przeprowadzki i braku czasu jestem zmuszony sprzedać zestaw, w którego skład wchodzą: 1) Ławeczka + stojaki KELTON pro RAPTOR 1 W pełni profesjonalna ławka PL9 o wadze własnej ok 65kg i wytrzymałości 900kg w stanie bdb Stojaki [...]
Otrzymałem ostatnio taki zestaw: Massdrol - 60caps / KILOSPORTS Trenadrol - 90caps / KILOSPORTS Oxanavar - 60caps / KILOSPORTS Triple X - 60caps / ORB PHARMACEUTICALS Viking - 90caps / WARRIOR LABS Mk 2866 - 90caps / PRO NUTRITION Mk 677 - 90caps / HADES HEGEMONY Gw 501516 - 120caps / HADES HEGEMONY Lgd 4033 - 120caps / HADES HEGEMONY Clomed - [...]
Witam mam problem z wyborem zestawu do ćwiczeń. Jestem początkujący jeżeli chodzi o takie sprawy więc zgłaszam się o pomoc. Pod zamieszczonymi linkami są dwa zestawy ciężarków do ćwiczeń i nie wiem, który wybrać, czy na początku tańszą wersję czy może bardziej się opłaca już na przyszłość zainwestować w droższy sprzęt, a może te zestawy są nic [...]
Witam serdecznie. Od połowy września chodzę na siłownię. Mój cel to redukcja. Jak narazie jest ok. Schudłem 8kg i 9cm mniej w pasie. Siła też poszła do przodu. Chciałbym zrzucić jeszcze z 5kg. Myślę że wtedy już się pokaże jakaś krata na brzuchu. Ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu, po treningu orbitrek 10-30min w zależności od wolnego czasu. Zaczynam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
