[...] przodem (13x12, 22x12, 31x12) ogólnie po każdym z nich byłem już na tyle zmęczony że nie miałem siły na więcej ćwiczeń więc chciałbym zostać przy tej ich liczbie. Czy taki zestaw jest spoko? Czy coś tam wypada wymienić, żeby się nie powtarzać i żeby w miarę był to trening całego ciała? Z góry dzięki za porady. Dodam jeszcze trochę danych o [...]
Dzisiaj robiłem zestaw B. Ciężko było po tej 7 letniej przerwie. Ten przysiad bułgarski niby taki niepozorny, a ciężko mi było go wykonywać. Robilem bez obciążenia, bo z obciążeniem trzęsłem się jak galareta. Jedyne obciążenie to był mój "tłuszcz". A i tak po 3 serii już ledwo stałem na nogach. Nigdy tego ćwiczenia nie wykonywalem i myślałem że [...]
[...] jest HOTEL GEM W terminie 20-22.09.2019 zarezerwowanych zostało 30 pokoi - 15 pokoi standard i 15 pokoi typu superior (z klimatyzacją, serwisem do parzenia kawy i herbaty, zestawem do prasowania) Ceny pokojów STANDARD: pokój dla jednej osoby - 170 zł / noc pokój dwuosobowy - 220 zł / noc Ceny pokojów SUPERIOR pokój dla jednej osoby Superior - [...]
Zestaw propków. Leciał Genamed, po nim Nexium, a za kilka dni zaczynam Wellone. /SFD/2019/7/30/345d33998d7d4d039107db88ffb58d5b.jpg Biłem akurat nie propy ale inne testy z tych firm i wszystkie działają
Ja po jednym kapsie extreme mam tetno 95-100 utrzymujace sie do ok 6 godzin od przyjecia dawki, mocz oddaje jakbym mial prostate wielkosci arbuza 8-) po 8-10 godzinach wszystko powoli mija. Jakbym lyknal taki zestaw jak Ty Natan to bym wykorkowal :-)) Masz zdrowie ;-)
[...] 95-100 utrzymujace sie do ok 6 godzin od przyjecia dawki, mocz oddaje jakbym mial prostate wielkosci arbuza 8-) po 8-10 godzinach wszystko powoli mija. Jakbym lyknal taki zestaw jak Ty Natan to bym wykorkowal :-)) Masz zdrowie ;-) Aleks powiem Ci ze mocz też częściej odrazu oddaje jak klepnie, piję dużo i latam lać dość często. Z ciśnieniem [...]
[...] o technice rzutu ,szczególnie dla początkującego ,więc bez żadnych wymyślnych technik. Stricte podstawa. Może będziecie mogli podesłać coś co wam kiedyś pomogło. Jaki nóż/zestaw noży zakupić? Nie chcę wydawać dużej kwoty ,bo póki co to tylko hobby ,ale wiem ,że nóż ,który jest zrobiony typowo pod rzucanie to co innego niż rzucanie jakimś [...]
[...] jest już za mały żeby progresować w martwym ciągu to dołóż powtórzeń w serii to skutecznie ograniczy Ci ciężar. Wykoroki nie są złym ćwiczeniem ale co przysiad to przysiad. Ewentualnie możesz sobie zrobić mikrocykl tak jak zaplanowałeś, a później dołożyć drugi zestaw ewentualnie przejść na 4 dni treningowe w tygodniu i inaczej to poskładać.
[...] link zawsze sie przyda odrobina wiedzy. Ostatnimi czasy zaczynam odczowac bol w kolanach przy wchodzeniu po schodach i przysiadach nawet bez obciazenia. Zastanawia mnie czy zestaw supli takich jak glukozamina , wit c , joint flex pomoga troche w zwalczeniu tego bolu , generalnie nie jest on jakos bardzo dolegliwy da sie z tym zyc no ale lepiej [...]
No ba! Nawet należy. Dlaczego? Po pierwsze, kreatyna pomaga trenować ciężej, a podczas dłuższego deficytu kalorycznego może być to strategiczne. Po drugie, kreatyna w żaden sposób nie utrudnia redukcji tkanki tłuszczowej, nawet pośrednio wpływa korzystnie na ten proces. Po trzecie, gdy spadają Twoje obwody kreatyna wypełnia mięśnie, nadając im [...]
Czy ktoś mi powie czy można ten zestaw dawkowac razem? https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All_+_L-Carnitine_Fit_Body_+_Piperine+Chrome_+_R%C4%99cznik_Dark_Blue-opis39910.html
Właśnie się zastanawiałem czy przy zbilansowanej, urozmaiconej diecie na delikatnym deficycie taki zestaw witamin jest potrzebny. Zjadam około 800g warzyw dziennie do tego przynajmniej 2 razy w tygodniu podroby i soczewicę. Jajka wpadają też zazwyczaj codziennie. Każdy dzień to praktycznie inne posiłki, ryże, kasze, bataty jako źródła ww i zero [...]
Piłkę mam i w ogóle pośladkowy któryś tam muszę rozciągać. Mam cały zestaw ćwiczeń rozpisany przez fizjo. Jadę z Decathlonu coś kupić na szybko. Zawsze potem mogę oddać i coś innego zamówić w razie W. Dzięki wszystkim za pomoc :-)
Jak miałeś 2-3 miesiące przestoju to wystarczą Ci w zupełności 2 zestawy nie musisz od razu wskakiwać na 3 zestawy treningowe i tak urozmaicać treningów. Jak zrobisz sobie kilka tygodni treningów na dwóch zestawach i będzie ładnie szło wówczas możesz wprowadzić 3 zestaw co nieco wprowadzi świeżości do planu treningowego ale oczywiście progresja [...]
Tak zupełnie to bez treningów nie byłem przez te miesiące ale to bardziej sporadyczne treningi i bez planu .Dzięki za odpowiedź narazie dam zestaw AB i z cardio poczekam jakiś miesiąc jakie będą efekty
II Otwarte MP w TS,WL oraz MC RAW Federacji WPC - 20-22.09.2019 WROCŁAW
