Witam Ważę 73kg mam 175cm wzrostu. Mam 2 hankle maksymalna waga jednego 17,5kg. Chciałbym na wakcje poprawic sobie troche sylwetke, czy ktoś mogłby mi zaproponowac jakis domowy zestaw cwiczeń. Siłownia niestety odpada, nie mam kompletnie na to czasu.
Zamierzam kupić sobie ławkę+ stojaki+ gryf+ modlitewnik http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html - ławka + stojaki gryf 180 hartowany z marbo modlitewnik z marbo http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html do tego 2x 10 kg i 2 x 5 kg obciążenia z marbo Co sądzicie [...]
Witam. Na początku maja planuje kupić ławeczkę + stojaki. Przymierzam się do tego zestawu. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html I moje pytanie polega na tym czy można w tym zestawie zamienić stojaki Mh-s001 na stojaki [...]
[...] sa rowniez 2 paski, pokrowiec, kostki i kabel. Posiadam rowniez piec 70 lub 80 watt. Nie pamietam juz ile dokladnie ma. jest to model GA-4010RC. Jesli bylby chetny na caly zestaw oddam za 800zl. Piec osobno 450zl. Jesli sa jakies pytania prosze pisac. Odbior osobisty w Lublinie lub wysylka kurierem. [...]
Witam, jestem nowy na forum i mam pewien problem. Chodzę do 1 klasy technikum, ostatnio powiedziałem sobie dość podjadania czas zrzucić zbędne kalorie i tłuszcz. W domu mam zestaw Sztanga łamana + 2 gryfy (obciążenie 40kg) i ławeczkę prostą. Ćwiczę co dziennie, lecz niekiedy się nie wyrabiam i co 2 dni. Ćwiczę już 1,5 tygodnia. Robię po kilka [...]
[...] na sztandze 3 x 12 ( 45 kg ) *Suwnica 3 x 10 ( 160 kg ) *unoszenie nóg ( dwugłowe ) 3 x 10 ( 49 kg ) *stawanie na jednej nodze na palcach 3 x 15 ( 70 kg mój ciężar ) * zestaw ćwiczeń na pachwiny itp itd 3 x 10 po 50 kg # brzuch na maszynie 3 x 10 ( 35 kg ) # skosy na maszynie 3 x 10 ( 50 kg ) # unoszenie nóg na ławce do brzuszków 3 x 15 [...]
Witam, zamówiłem u państwa zestaw Spartan który wydaję się być bardzo solidnym sprzętem jednak pojawił się drobny problem. Mianowicie do wyciągu HZ15 brakuje mi karabinku zaciskowego. Teraz moje pytanie jest takie, czy dałoby radę w jakiś sposób od was kupić ten element ? Piszę "kupić" ponieważ sprzęt zakupiłem już jakiś czas temu (ok. 3 [...]
[...] się zdecydować, co do supli uzupełniających kcal, wtedy, kiedy nie moge zjeść pełnowartościowego posiłku w pracy, z powodu braku czasu. Nie wiem, czy co mam dobrać w zestaw, żeby uzupełnić ogół potrzebnych mi kcali, podczas fizycznej pracy.Pracuje w systemie dwuzmianowym 6-14, 14-22. lepiej wziąć 1 x [...]
[...] Wiadomo, jak zwykle interesuje mnie bardziej produkt tańszy niż droższy, o ile oczywiście nie ma drastycznej różnicy w działaniu (np. zawartości colagenu). Może to być jakiś zestaw składających się z 2-ch preparatów... byleby pomógł. W internecie właściwie co temat to polecają co innego... 4flex, Animal Flex, jest coś od Fitmax. Generalnie... [...]
[...] dla początkujących, ale proszę o opinie czy dany plan ma sens bądź jakieś sugestie, żebym mógł osiągnąć swój cel treningowy. A oto ułożony plan: Trzy razy w tygodniu: 2 zestawy ćwiczeń Zestaw A: B Klatka piersiowa: Klatka piersiowa: -Wyciskanie hantli na skosie 3x12 -Wyciskanie sztangi płasko [...]
[...] nad kolejnym cyklem i chcialem dorzucic jakis spalacz, wygladało by to nastepująco: kreatyna z sfd, pure power z sfd, thermo fat burner, bcaa z activlabu. Moim celem jest lekka redukcja, codziennie biegam , diete mam ulozoną z - bilansem, trening partia 2x/tydzien. Moj staż to 2 lata :) czy taki zestaw byłby okej? Co ewentualnie zmienic/dodac?
[...] czemu jest w całości wykorzystywany przez organizm. Zalecane dawkowanie to około 6gr dziennie. Na koniec słów kilka o tak zwanych, ‘stackach kreatynowych’ Stack, czyli zestaw, to po prostu suplement, w którym połączono wiele różnych związków kreatyny, w celu zmaksymalizowania ich działania. Dodatkowo wzbogacone są o różnego rodzaju dodatki [...]
[...] nano 1 generacji w którym była stwierdzona wada fabryczna i firma apple uruchomiła program wymiany na nowe ipody. http://www.apple.com/pl/support/ipodnano_replacement/ W zestaw z ipodem wchodzi pudełko od starego ipoda, płyta, gąbki do słuchawek, kabel. Licytacja od 200zł Przesyłka do ustalenia Możliwość wystawienia na allegro 667 007 115 [...]
[...] oceniona oraz naniesione ewentualnie pewne poprawki. Do pracy mam na 5 rano. 4.00 - białko serwatkowe + banan (z rana trudno jest mieć od razu apetyt, zatem wybrałem taki zestaw) 5.30 - 100g ryżu białego, 120g piersi z kurczaka smażonej beztłuszczowo, pomidor 9.00 - 140g sera białego chudego, ewentualnie na zmianę 130g tuńczyka w sosie [...]
Witam ;) Zaczynam cwiczyc na silowni po dosc dlugiej przerwie ok 6 miesiecy.Postanowilem wrócic na silownie. Z tej racji chcialbym prosic o ocene mojego planu FBW 15-10-5 1 zestaw -przysiad -wioslowanie sztanga -WL -wyciskanie zolnierkie -uginanie sztangi -pompki odwrotne +cos na brzuch i lydki Pon: 3x15 Sr: 4x10 Pia: 5x5 Z gory dziekuje za [...]
Chciałem sobie kupić ten zestaw: http://www.bcaa.pl/odzywki_universal/shock_therapy_1005g_storm_835g_promocja_1897.html Moje treningi: aeroby - rano na czczo po południu - siłownia Pytania: Czy mam to tak dawkować? Universal Storm Universal Shock Therapy aeroby Universal Shock Therapy siłownia Universal Storm Czy mogę rano wypić kawę i przyjąć [...]
[...] wyglądem :-) Sprawa wygląda tak, że przez najbliższe 4 miesiące chcę poprawić wygląd klatki i przypakować trochę ręce. Do dyspozycji mam 3 razy w tygodniu siłownię, oraz zestaw ciężarków w domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: Zrzucenie brzucha, nabranie mięśni :) Staż treningowy na słowni: BRAK. Trenowałem A6W, [...]
[...] Napisałem na forum i ludzie napisali że wygląda na oryginał więc postanowiłem spróbować. 1) Czy moglibyście mi napisać jak "zażywać" ją? Oczywiście do cyklu mam białko, zestaw witamin. Osłonki jakie chciałbym zażywać do tego esseliv forte. 2) Wiem, że ten temat poruszany był setki razy, ale chciałbym "uniknąć" albo "zminimalizować" negatywne [...]
[...] Siłownia 5x tyg. Poniedziałek i Piątek: 5x podciąganie na drążku podchwytem 5x dipsy 10x uginanie ramion ze sztangą (ciężar różny, zależnie jaką złapię 25-40kg) Powyższy zestaw bez przerw, w postaci super serii, którą wykonuję 10x. Ma on na celu poprawienie umiejętności ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, które są mi niezbędne do [...]
Panowie potrzebowałbym jakis zestaw na redukcje dla brata. Znowu zaczol cwiczyc, juz 6 miesiac leci z temate miche trzyma bo sam tego pilnuje:) Wiek - 20 Waga - 98 Wzrost - 188 Staż - 2 lata z przerwami Trening - FBW Jakis lajtowy spalacz potrzebuje i cos do tego. Cena zestawu to tak max do 300zł
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
