[...] ,a teraz nie chce mi się - mało czuję pociągu. A przecież ciągle jestem dwudziestolatkiem. Nie robiłem żadnych cykli sterydowych czy prohormonowych. Kiedyś brałem jakiś zestaw niby to z AI boosterem testosteronu z firmy DS (Lean Extreme, Activate Extreme, Triazole - jednak to już było jak problemy występowały). Cały czas chodzę zestresowany [...]
WYPRZEDAŻ WYPOSAŻENIA SIŁOWNI WARSZAWA BIELANY CENY DO NEGOCJACJI 513792416 WIĘCEJ ZDJĘĆ NA PRIV W związku z likwidacją siłowni na Warszawskich Bielanach proponujemy Państwu zakup wyposażenia klubu (maszyny, maszyny aerobowe, ciężary, hantle, wyposażenie drobne do ćwiczeń i inne elementy wnętrza) w bardzo atrakcyjnych cenach. Sprzęty można [...]
[...] wiec chciałbym pociągnąć 2-3 miesiące masówki. Od początku kariery do dzis 6 kg przy tym poziome tłuszczu więc jestem zadowolony. Wymyśliłem sobie pierwszy cykl kreatyną + zestaw na mase ;]. Trening teraz był obwodowy z naciskiem na pary partii ciała 4 razy w tygodniu. Wyglądało to jak połączenie fbw + split. Dieta na masówkę jest aktulanie 86 [...]
bardzo fajny sprzęcik który wysłałeś powiem, że mi się podoba :) ale jeszcze sobie poszukałem właśnie z MARBO i znalazłem jeszcze taki: http://allegro.pl/marbo-zestaw-mh1-lawka-z-rozpietkami-akcesoria-i4194309660.html no cena już większa no ale jest już wyciąg i plecki można fajnie porobić tylko czy to nie jest za liche? bo w sumie jak bym chciał [...]
Widzę, że się nie rozumiemy - TO jest trening o który mi chodzi. ( Roniego oczywiście) "Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg [...]
Witam, od kilku miesięcy taranuje w poniższy sposób i czuje ze muszę coś zmienić. Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Matura zakończona więc pora wziąć się za siebie. Mam krzywy kręgosłup i ogólnie problemy z nim. Miałem kilka razy przepuklinę i chciałbym go wzmocnić. Jestem chudy. Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń-skutecznych ćwiczeń które mogę wykonywać w domu.
Witam, na sprzedać mam sprzęt w większości firmy marbo sport. Zakupiłem wszystko jako całość więc na całość mam kartę gwarancyjną dożywotnią na części metalowe i spawane. W przypadku kupowania pojedynczych elementów, gwarancji nie dodaję. Sprzęt: Ławka marbo home 220zł Stojaki regulowane marbo home 110zł Poręcze semi pro 120zł Modlitewnik home [...]
[...] ok 10g, Przed snem: ZMA Hi TEC x3, Witaminy + stawy x3, Do posiłku nr 3: Whey C-6 70g Wrażenia z SUPLEMENTACJI Hi TEC: Arginin, Beta Alanin, ZMA: [Dzisiaj średnio wszedł zestaw Arginina + Alanina. Dawki biorę zgodnie z zaleceniami producenta i na razie nie będę zwiększał. Czekam na dorzucenie Spalacza. Zresztą trening słabszy z powodu bólu [...]
[...] ok 10g, Przed snem: ZMA Hi TEC x3, Witaminy + stawy x3, Do posiłku nr 3: Whey C-6 70g Wrażenia z SUPLEMENTACJI Hi TEC: Arginin, Beta Alanin, ZMA: [Dzisiaj średnio wszedł zestaw Arginina + Alanina. Dawki biorę zgodnie z zaleceniami producenta i na razie nie będę zwiększał. Czekam na dorzucenie Spalacza. Zresztą trening słabszy z powodu bólu [...]
[...] http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/TRENING_zpsff8def62.png Wtorek Cardio Chelsea: W trakcie minuty cały zestaw (resztę czasu odpoczywasz) przez 30 minut 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów. Widzę, że zmiany są konieczne i od jutrzejszego wpisu będą widoczne.
[...] nawet do 0,5m to lekko nie było, zostawiłem sobie część na sobotę, do tego doszły problemy z kosiarką potem jakieś zakupy i jak wróciłem do domu to prawie 8 wieczorkiem mnie zastała, a ja jeszcze bez treningu, więc szybciutko w szmaty i sru na przebieżkę jutro siłka - mocny zestaw plery + nogi skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
[...] nawet do 0,5m to lekko nie było, zostawiłem sobie część na sobotę, do tego doszły problemy z kosiarką potem jakieś zakupy i jak wróciłem do domu to prawie 8 wieczorkiem mnie zastała, a ja jeszcze bez treningu, więc szybciutko w szmaty i sru na przebieżkę jutro siłka - mocny zestaw plery + nogi skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu