[...] kreatyna), które wspomogą mnie podczas budowania masy mięśniowej. Mam tutaj na myśli aminokwasy i inne tego typu produkty. Cena, którą mógłbym miesięcznie poświęcić na taki zestaw to ok 150 zł. Proszę o propozycje konkretnych produktów, konkretnych firm, jeśli to możliwe, nie byłoby źle, gdyby akurat były na promocji w sklepie SFD . Zmieniony [...]
[...] na dworze - ale skończyło się po miesiącu - tutaj stwierdziłem, że chyba mi to nie pomoże w polepszeniu sylwetki. Kiedy poszedłem pierwszy raz na siłownię trener pokazał mi zestaw ćwiczeń, jaki mam wykonywać (ogólnorozwojówka 3 serie x 12 powtórzeń) i powiedział, że jak chcę biegać to max 10 minut przed ćwiczeniami. Jeśli chodzi o moją pracę to [...]
[...] i już piszę czemu,ostatnio ćwiczyłem treningiem 6x6 i efekty w połączeniu z suplami były lepsze niż przez ostatnie 2 lata w których trenowałem również ciężko i uczciwie mimo że trening tym planem trwał 5 tyg, czy znacie jakieś równie ciekawe i efektywne plany treningowe, cel MASS ATACK , zestaw universala do tego już czeka. Pozrawiam i dziękuję
[...] worek oponowy w okolicy odejścia nerwu S1 . Stan morfologiczny pozostałych tarczy m-k prawidłowy Zmiany zwyrodnieniowe w stawach m-k w odcinku L4-s1 Szerokosc kanału kręgowego i otwórów m-k w normie stożek końcowy rdzenia połozóny typowo , bbez patalogii ogniskowej" . Moze ktos mi podac konkretny zestaw cwiczen rehabilitacyjnych na ten problem ?
[...] (bez supli raz na ruski rok jakies mono ostatnio chyba z 1,5roku temu) etc etc od przyszlego tyg napisuje sie na profesjonalna silownie i tylko obchodzi mnie ten zestaw cwiczen gdyz wyciskaniana klate itp wg mnie nie jaraja i nie beda ;) Podciąganie x 25 powt. Martwy ciąg60kg x 50 powt. Pompki x 50 powt. Skoki na podest x 50 powt. [...]
[...] x podciąganie na drążku; - 1 x uginanie RR na poręczach; - 1 x ugięcia RR w podporze leżąc przodem; - 1 x skłony T leżąc do kolan; - 1 x odgięcia T w górę(kołyska); Powyższy zestaw ćwiczeń wykonuj jedno po drugim z przerwą ok. 30-45sek. pomiędzy każdym. Po zakończeniu ostatniego zrób około 1-2min przerwy. Wykonaj 3 obwody Konkretnie 1x na drążku? [...]
Witam z powodu iż nie trenuję już (I potrzebuję na karnet na siłkę :) , sprzedaję zestaw do treningu tj: Sprzęt używany ok.2 miesiące :) - Ochraniacze na piszczel-stopa Masters Fight Equipment , materiał skóropodobny. Duże i twarde pole ochraniające dodatkowo wzmocnione na piszczel i śródstopie. [...]
witam...zakupiłem mały zestaw i proszę o pomoc: - Gainer Vitalmax 4,5kg (27%białko), - BCAA z Glutamina, - Kreatyna 500g Universal, - ZMA, - SchockTherapy (przedtreningówka). Pracuję na 2 zmiany wiec roznie z regularnym przyjmowaniem (siłownia 3-4 dni tygodniowo) ale jak to brac i kiedy i co z czym łączyć ? :) Brałem różne odżywki w życiu już ale [...]
[...] i wolałem powtórzyć je dnia następnego i kontynuować. Jednak naczytałem się wiele złego o tych ćwiczeniach, w dodatku były strasznie monotonne więc przerzuciłem się na zestaw Mariusza Mroza (scyzoryki, nożyce i podpór przodem na przedramieniach). Scyzoryki robię w 4-6 seriach po 15-20 powtórzeń, nożyce w 6-8 seriach po 40 sek i na sam [...]
Witam mam daa activ lab i chcialbym dokupic do tego inhibitor. Wiem ze bylo mielone wiele razy ale im wiecej czytam tym wiekszy mam metlik w glowie, doradzcie prosze jaki zestaw byscie zlozyli z daa activ lab. Z gory dzieki
A wiec nie bd owijac w bawelne. Nie chodzi mi tu o to jaki zestaw na brzuch mam wybrac jako totalny amator w domu czy absy sresy itd czy a6w bo juz sobie jeden konkretny wybralem ale chodzi mi generalnie o jedna sprawe. Czy gdy wykonuje cwiczenia takie jak brzuszki rozne rodzaje to brzuch w trakcie cwiczen powinienem miec wciągnięty? napięty? oba [...]
Witam mam do sprzedania zestaw: - Milkoshake Mass Gainer 1200 g smak waniliowy data ważności 01/2015 - Activlab kreatyna jabłczan 100 kaps. data ważności 18/09/2015 - 3 szt. Nutrend NO GEL przedtreningowy suplement data ważności 28/02/2014 - 4 próbki (1 gainer, 3 białka) - pudełko na kapsułki Zdjęcie: [...]
Witam Otóż niedawno zacząłem ćwiczyć.Wcześniej ćwiczyłem ale miałem dużąąą przerwę. Mój zestaw ćwiczeń: Brzuch : 4 serie brzuszek, 4 serie unoszenia nóg i napinania brzucha, podnoszenie nóg na drążku Klatka: 4 serie pompek na krzeslach, 4 zwykle, podciaganie na drazku i mam w związku z tym pytanie, czy lepiej ćwiczyć codziennie na przemian pon- [...]
[...] 2000 g wzięte 3 porcje smak czekolada, długa data ważności http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html cena 150 zł plus mam jeszcze inny ciekawy zestaw 5. gainer, kreatyna, próbki, opakowanie na kapsułki, 3 sztuki NO http://www.sfd.pl/%5BS%5D_S_Fajny_zestaw_supli__gainer%2C_jab%C5%82czan%2C_pr%C3%B3bki_S_-t995919.html [...]
Siemaneczko znajomy planuje cykl na mono i chce dorzucic sobie do tego gainer + ewentualnie wpc do łatania braków Ma do wyboru gainer bio tech nitro gain -260zl lub zestaw 6kg whey mass builder + 2 kg wpc UNS'a + gratis 250 g mono -225 zl Moim zdaniem druga opcja lepsza bo w zestawie jest więcej białka ,za które jak wiadomo płaci się [...]
[...] a mianowicie: 1. Nawigacja samochodową Manta Easy Rider 3 GPS560 cena 100PLN Nawigacja jest w pełni sprawna.Jej stan wizualny oceniam na bardzo dobry co widać na zdjęciu W zestawie znajduje sie: -Nawigacja -Ładowarka samochodowa -Uchwyt samochodowy -Kabel USB https://imageshack.com/i/n7ipd2j 2. Smartfon Prestigio MultiPhone 4322 DUO 4.3'' 8MP [...]
Siemka. do dyspozycji mam http://allegro.pl/zestaw-silownia-solid-87kg-lawka-gryfy-ciezary-vx-i3861916480.html To mój plan na siłownie:(na siłe) 1 dzień: Klata ,Triceps Klata : 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 8,6,4,2 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE Skośnej: 8,6,4,2 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]
