[...] testów. Ze wspomagaczy na pewno kreatyna np. TCM Mega Caps, a do tego Thermo Speed (suplement oparty m.in. na kofeinie, który powinien dodać energii do treningów). Do tego zestaw witamin i jeśli fundusze pozwolą Omega-3. Żeby przybrać na masie potrzebujesz odpowiedniej ilości kalorii - tu pomocne będą gainery (np. Gain Bolic, SWG) i opcjonalnie [...]
Spoko rozumiem że chciałeś dobrze, ale nogi to nie jest zbędny balans...a ćwiczyć sam zestaw dyskotekow jest śmieszne...czysta lanserka która z czasem wygląda coraz bardziej żałosnie (wielkie łapy i nóżki jak patyczki) ważne są proporcje....a nogi to najwieksza grupa mięśniowa wiec już prędzej darowałbym sobie biceps niż nogi bo i tak dostanie [...]
To jeszcze pytanie czy ten zestaw stosować w cyklach czy można cały czas. I jeszcze jedno pytanie: stosowanie kreatyny powoduje zatrzymywanie wody w organizmie... czy sięgnąć po jakiś środek zwalczający wodę podskórną czy olać to? Przy trenowaniu SW znaczny wzrost wagi utrudnia niektóre ewolucje...
[...] 4serie 2 .Podciąganie na drążku 4 serie 3. ławka skos góra 4 serie 4. Wyciskanie żołnierskie 4 serie 5.Francuz + Uginanie stojąc-możesz zrobić w serii łączonej 4 serie I zestaw 2: 1.Przysiad tylny 4 serie 2.Martwy ciąg 4 serie 3.Wyciskanie na poziomej ławce 4 serie 4.Wyciskanie hantli siedząc na barki 4 serie 5.Pompki na poręczach lub [...]
to wyslij mi ten sustamed moje gg masz ja juz sam nie wiem co jest pewne a co nie... testuje na wlasnej skorze, po tym jeszcze caly ten sam zestaw z phoenixa bedzie lecial
werww: fajny zestaw i moze bym sobie nawet taki strzelil na jesieni tylko ze jest on pomyslalny przez autora jako dodatek do sterydow, ktorych ja nieplanuje brać a w efekty samych dodatkow bez sterydow to wielu, w tym poscie wątpi, takze doradcy z dzialu doping
Powtórze jeszcze raz .NIe wykupiłem wszystkiego tylko jeden zestaw!!! Kazdy uzytkownik miał do tego prawo . Świnstwem byłoby gdybym zgarnął wszystko z zamiarem handlu i dla innych by nie starczyło.
[...] 1,5h zajmie. Za każdym razem mam robić tyle samo powtórzeń i na tym samym obciążeniu? czy na każdej serii zwiększając ciężar mam zmniejszać liczbę powtórzeń? I czy jak robie zestaw A to mam po kolei zrobić wszystkie ćwiczenia czy najpierw 5 serii jakiegoś?:P Zwiększasz obciążenie z serii na serie,trzymając się jednego zakresu powtórzeń. Po [...]
bardziej opłaca sie kupić zestaw koszt najtańszego około 1000-1200zl w skład wchodzi marker, maska i akcesoria, takie jak butla z gazem i magazynek ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
[...] msm, chrząstkę rekina, omega3 pewnie suplementujesz we właściwy sposób a to sie raczej nie powinno zmienić- więc tego się trzymaj/chyba że masz wątpliwości/ do tego zestawu; cytrulina, tauryna, betaina możesz dokupić cell-massa albo coś innego co w składzie będzie oparte na kreatynie/mono, jabłczan, ester/ i dodawać po około 2g. każdej [...]
[...] dzieje, ale najprawdopodobniej ubite e2 jak mówiłeś. Bold odstawiony, 2 następne lotki cypio poszły od tego czasu i chyba powoli się dźwiga bo kolba była w miarę normalna :)) Na chwile obecna badania będą tylko e2/prolka/progesteron bo na szybko kupione. Leci już do mnie następny zestaw do badań wiec będzie sprawdzone wszystko jak leci. £179 :))
Zrobiłbym jeden zestaw na początek a po 6-8 tygodniach przeszedł na dwa. Może być np: MC 4s Drązek 4s Wyciskanie poziomo 3s Wyciskanie na barki 2s Uginanie ze sztangą 2s Wyciskanie francuskie 2s Chudy jesteś, musisz przypilnować odzywiania, polecam się zapoznać z 10 wskazówkami żywieniowymi które znajdziesz tutaj: [...]
Rób więc zwykły ogólnorozwojowy zestaw ćwiczeń. Na początek ten z podwieszonych tematów dla początkujących, jeśli kiepsko u Ciebie z pompkami to znaczy, że to odpowiedni poziom. Druga rzecz co do pompek, będziesz je robił, to z czasem będą lepiej wychodziły, podobnie jest z podciąganiem na drążku. a) To, że tutaj większość chce być wielka to jedna [...]
czyli PODSUMOWANIE: Jesli zdecyduje sie na cykl (40-dniowy) zaproponowany przez DaroNigga to powiniennem zakupic: a) carbo (http://muscle.pl/sklep/catalog/product_info/c24_31_weglowodanowe/p240_mlo_carbo_pak_1600_g), jest to produkt polecany podobno przez dietetykow, ktorzy zajmowali sie Michaelem Jordanem, licze ze starczy mi na caly cykl - bede [...]
[...] kolacją mniej więcej 1.5-2 godzin.Jeśli zależy Ci na szybszym zrobieniu masy i nie masz tendencji do tycia ,to dołóż codziennie przed snem.Nie przesadzaj z dawkami... Drugi zestaw to KREATYNA + CARBO -codziennie rano naczczo ,oraz bezpośrednio po treningu,w dni wolne wieczorem przed snem lecz już z mniejszą ilością CARBO ,chyba że zależy Ci na [...]
Prośba o porade, co z tą masą zrobić :) ?
