zestaw

Pierwszy post na forum to musi być zestaw ;)

[...] na dni A i B. 1. Ławka płaska może być. 2. Chodzi o biceps. I takie moje trzy zdania: ćw. 5 zmienił bym na dipsy a ćw. 6 na podciąganie podchwytem. Jest to bardzo fajny zestaw ćwiczeń dla początkującego. Jeżeli nie zmienisz tez będzie ok. Jeszcze jedna uwaga. Ćwiczenia wykorzystujące ten sam łańcuch funkcyjny masz ułożone na przemian więc [...]

[...] całkiem plan od podstaw??? Sugerując się propozycją Ballomusa: Pon: nogi + brzuch Wt:??????? Czw: klatka + przod/bok barkow + triceps Pt: plecy + tyl barkow + biceps Czy zestaw ćwiczen na poszczegolne partie zostawic taki jaki mam? naprawde zależy mi na tym 4 dniu sesji więc co mógłbym tam włożyć?? A oto ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 [...]

SPRÓBUJ POROŚCIĄGAĆ SIĘ NA DRĄŻKU SYSTEMATYCZNIE PO KILKA MUNIT DZIENNIE. PIJ DUŻO MLEKA.KUP SOBIE JAKIŚ KONKRETNY ZESTAW WITAMIN Z BIAŁKIEM I BASEN I DUŻO SNU>ZERO ALKOHOLU ALBO PRZYNAJMNIEJ NIEDUŻO BO TO NAPRAWDE HAMUJE(WIEM COS O TYM)>SĄ RÓŻNE NIEKONWENCJONALNE METODY ROZCIĄGANIE ALE PONOĆ SĄ SZKODLIWE DLA ZDROWIA TAKŻE NIC NIE BĘDE [...]

Chciałbym się jeszcze zapytać czy bardziej korzystny dla mnie będzie ten zestaw ćwiczeń, czy kierowanie się np. treningiem Oliviera Lafaya?

No tak, tylko że byz tego wiosłowania które wcisnąłeś do środka. Poza tym drugi zestaw byłby przydatny po to żeby nie robić martwego i przysiadów na jednym treningu. I tak jak piszesz a b a b. Tylko że ćwicz lepiej 3xtyg W 2 zestawie zamień np. mc na wiosło lub podciąganie, w klatce zmień skos itp. Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-10-08 [...]

Tobie nie potrzeba trening ramion 2x w tygodniu, ba, nie potrzeba ci więcej jak jednego ćwiczenia na biceps/triceps, potrzeba tobie ciężkich, wielostawowych ćwiczeń które pociągną całe ciało do wzrostu. Skup się na planach całościowych typu FBW, zrób jeden zestaw z 5-7 podstawowymi ćwiczeniami a nie kombinuj.

[...] załatwić? ------- zależy co sie dzieje, jeśli rosły by Ci cyce to nolvadex, gdzie zalatwisz nie wiem :P 3. Dieta - czy coś się zmienia, może czegoś nie wolno? 4. Trening - zestaw ćwiczeń mam, ale jaka częstotliwość, serie, powtórzenia itd.? ---------- na koksie to chodź nawet codziennie, regeneracja jest szybka w choy, 4-5 serie powtórzenia [...]

chyba tez zaczne taki zestaw cwiczen... mam 14lat 58kg i 166cm. tylko mam problem z silownia ;/ jak bys mi poradzil robienie tego treningu bez silowni... co prawda sztangielki kupic moge oraz takie *******y ale calego sprzetu jak na silowni kupic nie moge :(

[...] bądź śmieszny :) Inna sprawa, że w w tej siłowni co trzeci trenujący umie udzielać porad na poziomie praktycznie zawodowym, więc prawie zawsze jest obecny ktoś kto doradzi zestaw ćwiczeń, da jakieś wskazówki, itp. Ważne jest także to, że nikt tu nie handluje niczym - jedyny który próbował wyleciał bardzo szybko i byłem przy tym :) Odgrażał się [...]

O poradę i wycenę. Bo myślałem o innym zestawie obciążeń + 4 gryfy to mi wychodzi taniej kupić tutaj: http://fitbay.pl/zestaw-hantli-fitplay-76kg-4gryfy-p-1886.html Bo o wiele więcej kilo dostaje + 4 gryfy. I tak myślę żeby ławkę kupić u Was a resztę tam. Poradzi coś Pan ? ;p

Kupuję jak tak z modlitewnikiem + zestaw 78,5kg (z 4 gryfami). Czemu obejdzie się bez wyceny ? ;/ Rabatu nic ? Dla innych wysyłacie na maila.

Favete Teraz mogę zrobić wycenę czyli zestaw Tryton Wycena została wysłana Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-12-02 22:38:09

zestaw fajny, powodzenia

[...] okazji całej przeczytać. A na koniec gazetki jak zwykle miły akcent dla oka A może w przyszłości pojawił by sie jakiś konkursik SMSowy typu wysyłamy smska i możemy wygrać zestaw na masę albo na redukcję itp.? A i mam takie pytanko czy na kuponie powinien być nalepiony hologram tak jak miało to miejsce w przypadku massacry bo jutro bede w PTB i [...]

Co sądzisz o Pudzinie? " nooo jest kurva silny" "Mam male gospodarstwo rolne,około 20ha....masz trzode?Mam" "co to jest siłownia?.....Noo zestaw ćwiczeń" łokurva padłem na cyce Zmieniony przez - pilarson w dniu 2007-12-28 19:50:32

[...] NOW, proviron (jestem na offie), 2,5mg ramitripilu (ciśnienie - w wadze 118 brałem 7,5mg :-))), dobenox - polecam sprawdza się lepiej niż diosmina. Przy treningu z rana ten zestaw wpada jako posiłek potreningowy razem z szejkiem. Szejk to zazwyczaj WPC z sfd, ostropest, len, ww oleje. Teraz mecze to WPI - kupione za punkty - nie dobre w chooj. [...]

Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s - Rozpiętki na płasko 3s wywal Barki: - Wyciskanie sztangi za pleców siedząc 2s - Przyciąganie sztangi do brody ( nie wiem jak to sie nazywa) 2s wywal - Szrugsy sztangą (kaptury) 2 s wywal Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s Plecy: - Martwy ciąg 3s - Podciąganie sztangi w [...]

niech sobie kupi lepiej zestaw dvd pt. "ja chce mieć taki brzuch! " z tamie lee moja kolezanka poswięca temu ok. 3 godzin w tygodniu i ma niezły szesciopak skuteczne w każdym razie (wiem ze chodzi o diete ale sobie zaironizowac chcialem )

[...] Mam tylko obawe czy bedzie nalezyta regeneracja ? Jeszcze do tego co napisalem mozna dodac w-f w szkole niby szczegol ale zawsze tez jakis tam wysilek moze jakis suplement na regeneracje? aktualnie biore tylko iskial na odpornosc, ale mam zamiar omega-3 + moze jakis zestaw witamin styknie? Chodzi mi zebym ogolnie nie chodzil jakis przemeczony