Witam, Mam do sprzedania swoją mini siłownię. Brak chęci i miejsca jest powodem sprzedaży. Wszystko w idealnym stanie. Sprzęt wyceniam w sumie na kwotę 1425 zł Jeśli ktoś zdecyduje się na WSZYSTKO - cena 1300 zł Sprzedaje z bólem - nie ma możliwości negocjacji cen. Wszystko jest niemal jak nowe. Odbiór osobisty w KRAKOWIE (Os. Oświecenia). Możliwy [...]
[...] zakladajac ze bierzesz po 2 lipo rush + jeszcze hyper vol cie rozje...e! Wiec nie ma takiej opcji! ALE, juz laczenie MT + lipo rush jest mozliwe:) Musisz miec przygotowany zestaw oslonek i innych wspomagaczy przy terj terapi:) Ja bralem LR i jest to dla mnie kosa:)A jak ostra to troszke bebeszki moze naruszyc...ale to sprawa indywidualna:) Mnie [...]
[...] i wcale tego nie czuję - dzisiaj poszło prawie 6litrów 8-O TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab636aa92c8044e88dca927dcc172d74.JPG To jest zdecydowanie najbardziej wymagający zestaw, bo ćwiczy się wśród gwiazd %-) Na serie schodzi mi mniej więcej 30 minut, tyle się modlę między ćwiczeniami #-P Najtrudniej złapać kontakt ze światem pod tym drążkiem [...]
Siema dzień IV za mną ( Treningowy) Zestaw A Przysiady 5x30kg/40kg/50kg/67kg/77kg Wyciskanie sztangi płasko 5x30kg/40kg/50kg/60kg/65.5kg Martwy ciąg 5x40kg/45kg/50kg/55kg/63kg Uginanie ramion ze sztangą prostą (stojąc) 5x21kg/25kg/27kg/32kg/34kg Pompki na poręczach 5x5pow+1kg/5pow+1kg/5pow+1kg/5pow+2kg/5pow+2kg Łydki wspięcie na palcach stojąc ze [...]
Witam, mam pytanie dotyczące odzywek na mase. jakie odzywki byscie mi polecili by przybrac suchej masy miesniowej, jak obliczalem mam 15,7 % tłuszczu z całej masy ciała. Jest wogóle mozliwosć przybrania masy z redukcja tłuszczu chociaz minimalna. Na odżywki mam 400 pln. Z góry dzieki za porade.
Własnie ten plan jest tak ułożony, aby zestaw: poręcze/skos+/żołnierskie się uzupełniał. Coś zmienisz i już nie będzie to samo ;) 12/10/8 normalnie, dlaczego by nie? To nie jest żadna reguła, że ma być zmienny.
[...] trizepsa tricepsowe 6.California press czy wyciskanie francuskie Pull 1.Martwy ciąg 2.Podciąganie na drążku (nachwytem szeroko?) 3.Wiosłowanie nachwytem w opadzie 4.Uginanie stojąc (hantlami czy sztangą) 5.Modlitewnik sztangą 6.Wzniosy ramion ze sztanga Po ile serii i powtórzeń tak jak wcześniej 3s 8-12p Czy według was Ten zestaw będzie dobry?
Moje i Braciuka suple :) Dziś świeżutka paka przyszła :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2936cd47e2544a74a38e633014a7f366.JPG Co to za firma? Masz soga za zestaw
Witam chcę zakupić zestaw do ćwiczeń na allegro znalazłem taki co o nim sądzicie wytrzyma czy tandeta? http://allegro.pl/zestaw-silownia-master-77kg-lawka-gryfy-zeliwo-xf-i2519365101.html
Tandeta ;-) W tej cenie polecam zestaw z linii home: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html http://www.marbo-sport.pl/hartowane-gryfy-pod-hantle-40cm-na-zaciski-srubowe-mw-g40s.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html [...]
Acha, bo sztangielkami jest trudniej i myślałam, że masz dodatkowe utrudnienie, ale jeżeli sztangą to w porząsiu ;-D Poczekaj na ten zestaw z drążkiem/invertami \-) dzień 4 /-)_
[...] najprościej skorzystać z gotowych planów z wspomnianego artykułu, tam są sensowne proporcje (w zasadzie najczęściej spotykanym układem są 3-4 na czwórki, 2-3 na dwójki, zestaw na łydki oraz uzupełniająco np. przy okazji czwórek robi się przywodziciele, wg. potrzeb odwodziciele czy konkretnie skupia na medialisach/lateralisach). Dopóki nie [...]
[...] nie jest najlepszym wyborem, przede wszystkim, jest to raczej chińska ławeczka, o nie zbyt dobrej konstrukcji i wykorzystanym materiale do jej produkcji. Gryfy które są w zestawi posiadają 25mm średnicy czyli nie są tak super jakby się wydawało, źle się nimi ćwiczy gryf powinien mieć 28mm średnicy na części na obciążenie i od 28-30mm średnicy [...]
a w życiu czy ty wiesz jak się mieszka ze sklepem lego ? wstajesz w nocy a tam pierdzielony klocuszek ci się centralnie w nogę wbija a tych klocuszków są miliony %-) a na pytanie co sobie kupisz jest zawsze zestaw lego aaaa
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!
