zestaw

[...] i ciężar jaki im towarzyszy. Mimo utraty prawie 6 kg masy jestem w stanie utrzymać poziom obciążeń i nawet co tydzień minimalnie je zwiększać. Stosuję w zasadzie dwa zestawy ćwiczeń które co jakiś czas modyfikuję i czasem rozszerzam o dodatkowe ćwiczenia. Ogólnie to kiepsko idą mi ćwiczenie push znacznie łatwiej pull, takie mam wrażenie. [...]

Trening zaliczony. FBW mój zestaw A, czyli: Przysiad 5x5 95kg WL 5x5 75kg "Orzełek" 3x8 12kg Wiosło sztanga podchwyt 5x5 102 kg Podciąganie na trx 3x10 Wyciskanie żołnierskie 5x5 47kg [...]

Dzisiejszy cel zrealizowany. Tradycyjnie FBW 5x5 zestaw "B" Podciąganie nachwyt 5x5 20kg dołożyłem 2 kg Martwy ciąg 5x5125kg Dipsy 5x5 27kg dołożyłem 1kg Szrugsy 5x5 125kg Podciaganie sztangi do [...]

[...] Wyjdzie pewnie około 1900 kal. Mam zamiar pojechać tak kilka dni może do końca lipca lub sierpnia w zależności od efektów. Zaczynam się masować i też na niskich węglach. Dzisiaj znowu bez dodatkowych aktywności. Tydzień zaczynam od treningu siłowego, ale to po pracy. Śniadanie jaja na boczku i kawa ze śmietanką 30% mój ulubiony zestaw podstawowy.

[...] do końca lipca lub sierpnia w zależności od efektów. Zaczynam się masować i też na niskich węglach. Dzisiaj znowu bez dodatkowych aktywności, bo weekend pracowity. Dwie imprezy masowe, muszę trochę odpocząć. Tydzień zaczynam od treningu siłowego, ale to po pracy. Śniadanie jaja na boczku i kawa ze śmietanką 30% mój ulubiony zestaw podstawowy.

[...] Dwa ostatnie to jakaś walka, nie byłam ich w stanie zrobić do końca poprawnie. Czy powinnam zamienić to ćwiczenie czy walczyć dalej? Pompki przy ścianie to maks moich możliwości. Obwody. Push press najcięższy, cały zestaw zabójczy. Po drugiej serii miałam ochotę się poryczeć. Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4c7d293c3614ad7851a92c0c7fc91dc.jpg

[...] 24 Trening trwał 39 minut, aero 21 minut stepu Komentarz W RDL pamiętałam ostanie MC i 69 kg, ale się nie dało. Opuszczanie znów czuję, że lepiej. Ogólnie lubię ten zestaw ćwiczeń. Trochę zakwasów mam, dvpa nadal piecze, gdzieś tam w brzuchu coś doskwiera trochę. Baaaardzo się cieszę, że udało mi się te 4 dni za jednym zamachem... nie [...]

[...] taka zadowolona, że tym razem uda mi się nie odstawać od reszty koni wyścigowych. A dowcip brzmi, czwarty obwód, czas: 1h 14 minut W tym obwodzie zamęczyły mnie opuszczania, wskoki i pompki o ścianę. Cudowny zestaw. Łączny czas dzisiejszego treningu 2:47:32 Miska według założeń. Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-05-01 00:23:26

[...] tygodniu były całkiem przyjemne. Trochę bałam się tego treningu, ale nie jest tak źle. Było ciężko, ale z przyjemnością jutro wracam do niego od nowa. Dziś tylko bułgarski zestaw jeszcze do zaliczenia, bo mi się rozjechał tydzień lekutko. Dieta Jakoś strasznie głodno nie jest. Ale kolejne cięcia byłyby przykre. Po tych kilku miesiącach i [...]

Podsumowanie Treningi. Są ciężkie. Szczególnie, że są dwa dziennie. Ten zestaw dodatkowy jest coraz dłuższy, ja w ogóle nie mam pojęcia, jak niektóre z dziewczyn robią go bez przerw. Ja od początku na raty jadę. Oprócz treningów nie mam siły na żadne poważne aero. Jedynie marsze z psem, a i tak z racji tego że jest tak gorąco na końcu się wleczemy [...]

Dowodowa część o numerze X-7 DNT, tylko jeden zestaw promocyjny. Miska, pomniejszona już. Na kolację pół drugiego posiłka zostawiam sobie. I już tu dzisiaj więcej nie zaglądam, bo znów się to skończy cięciami albo co %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05d47d0b926846dd914b48343f88d61f.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-06-09 16:46:28

[...] prace naukowo-twórcze, i tak nas pochłonęły, że w rezultacie zapomniałam o jedzeniu i spaniu... kimnęłam się tylko godzinkę dziś nad ranem. A teraz zrobię tylko promocyjny zestaw i idę spać. I jakoś dziwnie głodna nie jestem ani trochę, widać można się od tego uzależnienia uwolnić, ot sekret vitalijek odkryty. Jutro powinno się zacząć [...]

[...] -linki na słupach; -wiosłowanie sztangą podchwytem; -zakrywanie łopatek; -martwy ciąg(4*10); Nie ćwicz 7 dni!!!Mój jest 3-dniowy a massa idzie bardzo dobrze , mam tez zestaw za 350zł i idzie mi 1cm na tydzień , zaraz ci dam rozpisane pory brania tego wszytskiego)meczyłem sie z tym pare dni).Jeszcze jedno , rób tak:barki z nogami , plecy z [...]

Doszedł zestaw zamówiony we wtorek pod wieczór (o dziwo bardzo szybko, bo przecież wczoraj było święto). Gazetki są, próbka jest, no i gainer na uzupełnienie diety po baletach

ja piernicze jaki zestaw ;D

Reven chyba wybral najlepszy zestaw suplementów :)

Może właśnie dlatego że sprzedawcy sprzedają podróbki. Akurat na ten zestaw widziałem dużo dobrych komentarzy.

Ulala dobryyy Big Zestaw ;-) czekamy n effekty :D

[...] 19:00.. trochę byłem zamulony i wziąłem przed piłką 2x Green Coffe.. pobudzające... a pociłem się jak świniak po tym :-) Po piłeczce była puszka pepsi light.. i chyba taki zestaw mnie pogrążył ( patrzy niżej ) 16.01.2015 Trening zrobiony o godzinie 00:15.. :-) Tak kiedy wszyscy spaliście ;-P Kurna nie wiem, ale chyba mieszanka pepsi i Green [...]

Zestaw par 35 kolejki: Tottenham Hotspur - Manchester United 1:1 Charlton Athletic - Portsmouth 1:2 Chelsea FC - Everton FC 2:0 Middlesbrough FC - West Ham United 2:1 Sunderland AFC - Newcastle United 0:1 West Bromwich - Bolton Wanderers 1:2 Wigan Athletic - Aston Villa 1:0 Birmingham City - Blackburn Rovers 1:2 Tabele dam po tych dwóch kolejkach.