[...] jednonóż za pomocą wyciągu dolnego (ja i moja składnia :-D - "dzień dobry" z dobrym wczuciem się w dwugłowe i pośladki. W twoim przypadku na nogi proponowałbym ci taki zestaw: 1.przysaid tylny rampa6, co tydz. +2,5kg 2.wykroki chodzone 4s x 10-12p 3.unoszenie 3-4s x 12-15p 4.mcnpn 4s x 8-10p 5.żuraw 4 x max 6.łydki na smithie 4 x [...]
[...] załatwiłem sobie trochę obciążenia od wuja. Teraz potrzebna mi już aby ławka i gryf. Zastanawiałem się nad firmą MARBO, więc chciałbym się upewnić czy te rzeczy będą odpowiednie: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-mh19-lawka-regulowana-stojaki-regulowane.html http://www.marbo-sport.pl/hartowany-gryf-prosty-180cm-na-zaciski-srubowe-mw-g180s.html
Tak jak KoksuToJa wspomniał polecam ławkę MH-L115 + stojaki regulowane MH-S001. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-mh19-lawka-regulowana-stojaki-regulowane.html Dodatkowo rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html
Czy jeszcze coś powinnam zbadać, czy ten zestaw utwierdza mnie w przekonaniu, ze lenistwo i brak systematyczności jedynie stoją na drodze do szczupłej sylwetki i 65cm talii?? NO MERCY ;-] Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-02-17 23:09:10
[...] Wrażenia ogólne: Takie niby nic, nie ma wielkich ciężarów (poza hip thrust ;-))a ja czułam się po treningu jak by ciężarówka po mnie przejechała. Obliques mogłabym ten zestaw brzuchów z KTE zamienić z dniem gdzie mam serratusy. Wiszenie na drążku po barkach to mordęga @-| Zmierzę się ale coś czarno widzę ten spadek w talii @-) Filmy: MC na [...]
chodzi mi o to : Pn. Pull Sr. Push1 Pt.pull2 kolejny tydz. Pn push1 Sr pull1 pt.push2 i teraz chodzi mi o to czy w kolejne tygodnie mam zmieniac w srody na drugi zestaw cw push albo pull zalezy co wypadnie.
[...] 3x20, 2x15, 1x8 Rack Pull 3x5, 1x15 Pull Over 3x 12-10 + łydka stojąc 100reps + łydka siedząc 50reps + łydka na suwnicy 25reps ____________________________ polecam taki zestaw na łydke. 2 minuty a łydka podpalona tak że szok ! robie tak 3x week i widzę mega poprawę, bo łydki zawsze trochę olewałem ;-) [...]
Bardzo sympatyczna informacja - mimo ze C6 stosuje codziennie, dzieki konkursom i sponsorowi mam jeszcze 5kg zapasu :) Teraz bede mogl uzbroic sie w zestaw regeneracyjny - BCAA i Devila ;) No i tym razem nie bede takim oslem i zamowie zestawy z koszulka ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-02-20 12:29:58
[...] do d*** wsadzić. ;D Nie zamierzam z nich całkiem zrezygnować ale chcę dołączyć ćwiczenia siłowe i spróbować tego HIIT. Mógłby mi ktoś pomóc z ułożeniem przykładowego zestawu tych ćwiczeń siłowych? Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, ale przez 8 lat trenowałam akrobatykę sportową wyczynowo i jakąś tam wytrzymałość mam, więc zestaw dla [...]
A jaka jest Twoja opinia? Stosowałeś, możesz polecić z czystym sumieniem? Czy przy takiej cenie kupiłbyś może coś innego z serii Sciteca albo inny zestaw?
21.02, Trening dla zielonych, zestaw B, tydzień 12 Tak szczerze, to strasznie mi się dzisiaj nie chciało. Chyba już mam trochę dość tego treningu, ale przede mną już tylko tydzień i rege, tak więc nie ma co piszczeć (zwłaszcza, że chcę jeszcze trochę pomęczyć przysiad i MC :-D). Plus nie wiedziałam jak to będzie, w związku z tym bólem między [...]
[...] trochę przypilnować ... A jaka jest Twoja opinia? Stosowałeś, możesz polecić z czystym sumieniem? Czy przy takiej cenie kupiłbyś może coś innego z serii Sciteca albo inny zestaw? Witam Cię... Jeśli szukasz Gainera to zdecydowanie można go polecić ... Cena może jest wysoka ale na pewno sie nie zawiedziesz .. Ty jestes normalny???kolejnym [...]
A jaka jest Twoja opinia? Stosowałeś, możesz polecić z czystym sumieniem? Czy przy takiej cenie kupiłbyś może coś innego z serii Sciteca albo inny zestaw? Witam Cię... Jeśli szukasz Gainera to zdecydowanie można go polecić ... Cena może jest wysoka ale na pewno sie nie zawiedziesz .. Bardziej niż sam gainer interesuje mnie opinia osoby, która [...]
Jak ktoś weźmie za 170 zestaw do dorzucam nowy shaker 4+ http://www.sklep-presto.pl/pol_pm_Shaker-700ml-4-Nutrition-39187_1.jpg oraz próbkę WALDEN FARMS - Salad Dressing ( Sos do sałatek, kanapek ) o smaku Thousand Island http://sachetsandmore.com/images/products/medium/picc04_374.jpg Zmieniony przez - Peper29 w dniu 2014-02-22 10:38:05 [...]