Jako stabilna baze uwazam diete+dobry zestaw cwiczen. Narazie mam ewntualnie to drugie. Jeden posilek chcialbym zastepowac gainerem ten ok 13. CWS w takim razie po treningu (regeneracja i zahamowanie katabolzimu), a posilek po treningowy 1-1,5h po samym treningu. Typowo przed treningiem nie jadl bym w takim razie nic, ew jakies banany. Czym rozni [...]
[...] mój wzrost to 182 cm i waga 65 kg. Szukałem i znalazłem info ze powinno byc to conajmniej równowartość wagi swojego ciała ? Myślałem nad czyms takim: http://allegro.pl/zestaw-60-kg-obciazenia-zeliwne-gryf-182cm-i1837591458.html http://allegro.pl/zestaw-80-kg-zeliwo-gryf-182-lamany-120-cm-i1837591459.html I jeszcze jedno pytanko: czy [...]
Jak narazie tylko ten zestaw wyglada najrozsądniej, tylko koszty przesyłki są duże bo az 120 zł. Chyba że kupie obciązenie betonowe/gipsowe ale raczej żeliwne lepsze. Może zaproponujecie mi coś innego ?
Witam Mam do sprzedania 2 zestawy z Gasparii Nutrition Mitotropin+ Cytolean V2 250 zł. data ważności 11/2012. Zestaw orginalnie pakowany w karton z ksiązeczką w srodku oraz dodatkowo 8 tbl cytolean w blistrze gratis. pzdr
[...] nagród, czyli firmą TREC: www.trec.com.pl chcielibyśmy zaprosić wszystkich forumowiczów do udziału w: PAŹDZIERNIKOWYM KONKURSIE NA NAJLEPSZĄ VIDEORELACJĘ. Nagrodą jest zestaw suplementów firmy TREC. Łączna wartość nagrody to 1000zł. Zestaw nagród: 2 x S.A.W. - 120 cap BLISTRY - NOWOŚĆ! Whey Creamy Coctail VANILLA (2275g) Whey 100 STRAWBERRY [...]
[...] Nutrition Super Pump 250 - 800 g + Gaspari Nutrition Size ON Max Performance - 1575 g + Trec CM3 1250 - 360 kap. oprucz tego bcaa ActivLab 500g Na stronie z gotowymi zestawami wlasnie jest takie dawkowanie: DT 20g super pumpa przed treningiem 66g size on po treningu(gdy pucha sie skonczy dajemy w to miejsce 4kaps cm3) DNT 4kaps cm3 Tylko [...]
Dużo błędów: Na pierwszy rzut oka widać, że najważniejszy jest dla Ciebie ''zestaw dyskotekowy'. Barki dzień po klacie odpada. Nogi po plecach też. Gdzie ćwiczenie na dwugłowe uda ? Biceps i triceps na moje przeładowane. Poprawiłbym jeszcze parę rzeczy, ale lepiej zacznij od ankiety i napisz jakim treningiem ćwiczyłeś wcześniej.
a czy musi byc cos koniecznie z tego zestawu? za podobne pieniadze mozna skleic swietny zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html + http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html
[...] bez tłuszczu. Nie wiem czy będzie to możliwe ale wydaje mi się, że codzinne 2x20min ćwiczenia mogą mi w tym pomóc. I tutaj jest moje pytanie czy możecie mi polecić jakiś zestaw ćwiczeń które mogę wykonywać w domu ? Oraz jaka forma diety byłaby najlepsza (ujemny bilans)? PS.Posiadam skakankę boxerską, oraz stalową gdyż wcześniej wyrabiałem [...]
A ja stanowczo odradzam te gryfy gryf ma mieć minimum średnice 28mm, a nie + - 25mm Od siebie mogę zaproponować: Zestaw gryfów i obciążeń 82kg http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2011-10-05 21:27:08
[...] od składu ciała a skałd ciała od odzywiania. "BD-brak danych nie podonisiłem juz dawno maksymalnych cięzarów ale moge napisac te ktorymi ćwicze " ale nikomu nie chodzi o maxy tylko o obciazenie na jakim pracujesz. 1.żaden zestaw C ci nie jest potrzebny po co??? facet ogarnij sie żeby w wyciskaniu brać mniej niż w martwym i przysiadzie
zestaw konkretny(w końcu sam montowałem ) więc radzę się postarać, za byle co nie oddamy najwyższej nagrody jaka była do tej pory w konkursach na sfd. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-10-05 21:42:21
[...] a ostatnio go nie było praktycznie wcale). Jutro będzie znowu 250 g ww, więc sprawdzę, czy to miało jakieś powiązanie. -> napiszę raz jeszcze, że zayebiście mi się podoba zestaw przysiad + rdl Trochę dziś odezwało się kolano, ale dałam radę. Potem uczucie miękkich nóg - BEZCENNE -> próbowałam dziś kupić przywrotnik i olej wiesiołkowy w [...]
No i elegancko powinno byc. Czekam na relacje bo sam taki zestaw planuje. Dopiero gdzies od stycznia bo musze zrobic od przedtreningowek i krety przerwe.
ten zestaw od marbo ma 61kg, 21 kg to gryfy, wiec srednio sie oplaca to kupowac. ja obecnie mam ok 130kg golego obciazenia, zaczynalem od jakis 100kg. w domu raczej juz nie cwicze ale sobie lezy, jak silka zamknieta albo cos innego to nadrabiam w domu, a kiedys planuje dokupic sprzetu i zrobic sobie "profesjonalna" w domu. jak sie ma [...]
TieS91-Gorące Lato s94,107,113
