A jaki równie dobrze zestaw mógłbyś zaproponować ? Czy coś z tego Vpx Friction/ Xpand Xtreme Pump/ No Xplode/ + Horse Power/ Cell Mass/ Xpand Post/ Green Magnitude prezentowało by się lepiej od Storma z Shockiem ? Chodzi o to, iż z tego co czytam Shock nie zbiera juz tak dużo dobrych opinii jak kiedyś, a nie chciałbym się zawieść na [...]
V. Posiłek jest jak umyje ręce po treningu nawet się nie przebiore tylko wsuwam wafle i popijam białkiem. Bo normalny zestaw tak wyglądał 1.kurak ryż przed treningiem 2.Wafle + białko 3.Kurak + ryż 4.Białko+tłuszcze 5.Białko+tłuszcze 6.Białko+tłuszcze Pytanie mam dotyczące migdałów, mogą wpadać zamiast orzechów włoskich i laskowych czy nie [...]
Chyba się zdecyduje na: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Tylko nie jestem pewien czy będę mógł na tym robić klatke, wyciskająć głową w dół. No i to majstrowanie przy piance mnie troche przeraża ;p Poczekam jeszcze na jakieś propozycje.
jw. nie masz doswiadczenia wiec pewnie jestes poczatkujacy a to juz eliminuje twoj trening. na poczatek fbw ale 1 zestaw, potem dwa i ew 3 albo cos bardziej zmodyfikowanego. tak wiec czekamy na ankiete i podaj jeszcze obciazenie robocze, czyli takie ktorym bedziesz cwiczyl, nie max na 1 pow. pozdrawiam
Dobry zestaw wybrałeś. Kup najprostszą formę kreatyny, a jak brakuje Ci motywacji to dokup kofeinę. Saw nie będzie złym wyborem - próbowałem 10g ostatnio i powiem, że zapowiada się nieźle. Kiedyś kupię całą puchę i stestuje. Oczywiście dopnij diete, ale wiem, że jest to trochę kosztowne. Powodzenia!
Przy takim poziomie proponuję najprostsze rozwiązanie z możliwych na ten moment 1 zestaw FBW same ćwiczenia złożone wysoki zakresy powtórzeń . tego rodzaju programów jest cała masa na FORUM - wyszukiwarka .
[...] 85 kg, poprawa wyglądu sylwetki oraz siły z tego co wyczytałem to suple raczej mam sobie odpuścić na chwilę obecną ? co do sprzętu, dysponuję jeszcze orbitrekiem. czyli ten zestaw ćwiczeń jest do niczego ? wracając do obciążenia roboczego, obecnie ciężko mi się dzwiga nawet 40 kg, jednak daję radę jakoś:) załączam fotkę, sorry za jakość - [...]
Federer - Berdych 3:0 Murray - Cilic 3:1 Jak wiecie wczoraj w Nowym Jorku pogoda niezbyt sprzyjała rozgrywaniom meczów więc zestaw par dwóch ostatnich ćwierćfinałów o ile pogoda pozwoli je dziś rozegrać wrzucę dziś w nocy lub jutro rano. Proszę zatem o czujność :-) rolff - poprawione ;-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-09-05 08:59:20
no tam sie skapowałem bo czytałem opisy tych produktów :P powiem szczerze że napaliłem się na tamten 2 zestaw który wypisałem, ale skoro uważasz że bez sensu to wybiorę chyba to co podałeś
[...] z piłka do kosza zwody,skoki itd ok 2h serie po 3 co 15s miedzy cwiczeniem 30 s odpoczynku 20 brzuszkow uniesione nogi 20 wznosow nog - 20 nozycyce boczne 60 przysiadow teraz od września: a6w od 3 tygodnia start + abslvl2 -codziennie bawienie się w cwiczenia takie jak w atlasie domownika zestaw 2(bez brzucha) - co 2 dni reszta jak wcześniej
dobrze że kupujesz ten zestaw - sam będziesz wiedział czy było warto ;-) dla mnie wiekszej różnicy nie zauwazysz a kasy sporo zostanie zawsze mozesz kupić bcaa, a na treningu popijać eaa activlabu ;-)
[...] dieta, może jakieś suple pomogłyby nadrobić Tobie braki w diecie. Scotty91 jeśli miałbym wymienić 3 suplementy to na pewno byłyby to: aminokwasy BCAA,odżywka białkowa,zestaw witamin i minerałów. Z czasem możesz pomyśleć o kreatynie Crea9 Xtreme,i L-Glutamine Extreme. pawel9121 myślę,że najlepiej jakbyś podbił do papaja w tej sprawie,na [...]
"Robie w seriach Przysiad 40 Kg Martwy 60 Wyciskanie 40. Co serię zwiększam ciężar " na rozruch 4-6 tygodni proponuję 1 zestaw typu FBW wysokie zakresy powtórzeń i dopiero po tym czasie szukać kolejnej metody .
przysiad-30kg,martwy-48,wycisk-52 zero filozofii coś na rozruch , najprostszy program z możliwych typu FBW . 6 ćwiczeń 1 zestaw wysoki zakresy - użyj wyszukiwarki . 4-8 tygodni i dopiero po tym czasie jakieś konkretne dalsze działania .
A taki zestaw zamiast w/w 1. Shotgun + OLIMP CREATINE XPLODE 500G (zamiast mono z Universala) + OLIMP PROVIT 80 Zmieniony przez - hoop7 w dniu 2012-09-06 22:28:14
"Jesli chodzi o wyniki to w przysiadzie mam 35/40 kg martwy 30 wyciskanie 70 " ciekawe , wyciskasz połowę więcej niż siadasz . zacznij od najprostszej wersji FBW 1 zestaw wysokie zakresy powtórzeń . Plan który podajesz nie nadaję się dla ciebie na trening . Objętość treningowa względem twojego poziomu - KOSMICZNA .
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10
