Witam, proszę o ocenienie czy zestaw który złożyłem będzie odpowiedni i wystarczający do pełnego zadbania o skórę twarzy - cerę mam mieszaną (tłusty głównie nos), trądzikową, nieco przesuszoną i przyniszczoną na policzkach co jest chyba efektem leczenia antybiotykami. Wiem, że nikt nie powie mi na pewno, że konkretnie ten produkt będzie dla mnie [...]
Tydzień 11 dzień 76 z 84 TRENING Dzień treningowy 4 siła i wytrzymałość zestaw C 100 sit up 50 thrustersow ze sztangą* 25 MC sumo** 100 pompek damskich*** 50 thrustersow 25 MC sumo 100 skokow na skakance 50 thrustersow 25 MC sumo czas: 31:37**** *sztanga 9kg, lewa łydka coś mi szwankowała, napinała się, że prawie łapał mnie skurcz, musiałam [...]
Doszedł zestaw zamówiony we wtorek pod wieczór (o dziwo bardzo szybko, bo przecież wczoraj było święto). Gazetki są, próbka jest, no i gainer na uzupełnienie diety po baletach
[...] sie kurzy a komuś może posłużyć, jest to bardzo mocna ławeczka. Zdj. poglądowe Opis ze strony producenta To nie jest żaden chiński sprzęt. Oto realizacja naszej wizji na zestaw z ławką składaną dla wymagającego kulturysty. Poznaj zestaw Kelton HOME Hermod II. To PIERWSZA taka konstrukcja na rynku. My zawsze stawiamy na wytrzymałość sprzętu. [...]
ja osobiście proponuje zrobić sobie jeden rozbudowany zestaw, choc dwa moga byc , ale skrócone, cos typu jak revan napisał ci tylko ja bym robił w A biceps, brzuch w B triceps, łydki nie łaczyc na jednej serii czyli cos takiego zebys miałczytelnie. A. przysiad wiosłowanie wyciskanie na ławce płaskiej wyciskanie zolnierskie uginanie ramion z [...]
Siema wszystkim ! Zamierzam zrobic wieksze zamowienie ze stanów co myslicie o zestawie Muscle Pharm ? Assault , Bialko Combat Powder , Recon i Battle Fuel ? Do tego chcialbym kupic 2x C-Bol Thermolife 2 puszki Astravar Top Secret Cwicze juz 3-4 lata Wzrost 172 Waga 75 kg Wyniki siłowe: WL - 130 Przysiad - 140 Mc - 140 Wyciskanie na barki 100kg [...]
[...] samej firmie. Mianowicie czy Kelton posiada swój odpowiednik jeśli chodzi o MS-U010 u Marbo ( http://www.marbo-sport.pl/stacjonarne-porecze-do-cwiczen-ms-u010.html )? Rzecz w tym, że wiem iż Kelton posiada tego typu sprzęt przykręcany do ściany jednak musi to być zestaw wolnostojący, gdyż nie mam możliwości przykręcenia go do niczego solidnego.
Dieta dział "Odżywianie" Zrób sobie jeden zestaw FBW bazujący na podstawowych ćw przysiad 3s podciąganie na drążku 3s wyciskanie leżąc 3s wyciskani z przed klaty 2s + bic,tric(chociaż to możesz odpuścić) uginanie ramion 2s pompki na poręczach 2s 3x w tyg, lub 2 zestawy A/B, wtedy rozkład tygodnia prezentuje się " A/B/A...A/B/A lub [...]
[...] zbyt dużej powierzchi do zagospodarowania także jakies atlasy, ławki odpadaja. Zamówiłem natomiast drążek rozporowy, 2 hantle 10kg i gryf łamany + troche obciążenia. To jest zestaw z którym będę chciał ćwiczyc. Sam osobiście znam pare ćwiczeń jednak zapewne nie wszystkie które zasluguja na uwage. Oprocz tego nie wiem jak zaprogramowac plan w [...]
[...] 17 lat, 171 wzrostu i 82 kg wagi. Chciał bym to zrzucic to 70-75 kilo. W domu mam do dyspozycji worek bokserski, skakanka, hantelki, lawka skosna do brzuszkow. Ogolnie jestem osoba aktywna fizycznie stenuje w miare mozliwosci na tym co mam ale nie moge schudnac. Chyba poprostu zle i za durzo jem. Mógł bym prosic o jakas diete i zestaw cwiczen.?
Możesz spróbować skrócone FBW 1 zestaw lub 2 Przysiad podciaganie wl wycisk z przed klaty po 3s każde ćw. poczytaj to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-24 22:23:26 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-24 22:23:52
Witam wszystkich. Celem moich treningów jest redukcja masy i wyrzeźbienie nieco ciała, bo mam delikatną nadwagę. Proszę doświadczonych kolegów o ocenę i opinie na temat mojego planu treningowego: trening 3x w tygodniu (pon-śr-pią) Klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - rozpiętki sztangielkami na ławce płaskiej Barki - wyciskanie na [...]
[...] półtłusty 125g Słonecznik, nasiona 30g Siemie lniane 20g B/T/W/kcal 153/137/29/1973 + herbata zielona w ilościach dużych i woda jeśli chodzi o trening, jestem w trakcie zestawu Trening dla średnio zaawansowanych #2 na dziś, gigantserie: 1a.pompki (bez piłki) 10 / 10 / 10 / 10 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce po 10,5kg na rękę: 10 / [...]
Jeszcze nie mam władzy nad tym licznikiem i nazwy posiłków mi się omsknęły. Laski, dzis zrobiłam zestaw konkursowy i to była masakra. Zrobiłąm 10 obwodów w 29,5min... Od 5 obwodu właściwie robiłam ze lzami w oczach i gdyby nie to, że byłoby mi wstyd tego nie skończyć to bym sobie dała spokój. Czołgałam się tam... Poszłam z dobrym nastawieniem, nie [...]
Aż przyjdą efekty. Musisz ćwiczyć z głową, nie pchac się w maksy i nie bawić się w izolacje. Układasz jeden zestaw FBW i nim ćwiczysz. Przeczytaj linki które Ci podał Tomek, to będziesz wiedział co nie co. Nie zachowuj się jak dziecko i czytaj. To podstawa. Pozdrawiam.