zestaw

A teraz w nowej wersji nasza kultowa ławka na masę - Kelton HOME ławka ze stojakami Spartan i wersji z modlitewnikiem Kelton HOME zestaw Spartan II. Mocna, wytrzymała, stabilna konstrukcję z profilu 50x50x2 mm. Zagwarantuje Ci bezpieczeństwo podczas treningu. Konstrukcja wytrzymała na 400 KILOGRAMÓW ciężaru. Mocne, jakościowe spawy odporne na [...]

Również nowe zestawy Kelton HEAVY Spartan II i Kelton HEAVY Hyperion II, najmocniejsze do domowych siłek :) Kelton HEAVY zestaw HEAVY Spartan II Trening bez ograniczeń! 5 systemów regulacji dla jeszcze lepszej definicji mięśni! Link do sklepu -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/37/219 Link do aukcji -> [...]

Kelton HEAVY zestaw HEAVY Hyperion II Nowy, lepszy, mocniejszy, niepokonany – Hyperion II w wersji HEAVY! Link do sklepu -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/223 Link do aukcji -> http://allegro.pl/listing.php/search?string=HEAVY+LAWKA+HYPERION+II&us_id=14358340&country=1

Kelton HEAVY siłownia HEAVY Avenger II- według mnie ten zestaw najlepszy. Wiem bo ćwiczyłem na tym sprzęcie u kuzyna. Jak uzbieram kasę to o nim pomyslę, ale na razie to tylko marzenie

Ok, zaraz cos poczytam, uloze i tu wpisze, ale tak, 3-4 cwiczenia na zestaw tj. 3-4 cwicznenia ogolnie na treningu czy 3-4 na dana partie?

[...] 150g piers, 3. po treningu carbo50g +odzywka białkowa 30g po 30min 100g ryż paraboliczny , 200g piers, 4. 100g ryżu , 150g ryby+orzechy 5. 120g makaronu+4jajka 6. 250 twarogu +siemie lniane Suplementy 20g bcaa trec coffeine 1tabletka Omega 3 Ostatni posiłek mam zamiar wymienic na zestaw 120g wołowiny+120gtwarogu+1jajka+30gsiemie lniane

[...] 56x8 Dipsy 3xmax Francuskie wyciskanie za głowę leżąc 20x15 22,5x15 24,5x12(za tydzień stanga mocna łamana) suplementy trec coffeine 1kapsułka 20g BCAA Za tydzien zestaw na triceps Francuskie wyciskanie za głowę leżąc 3x12-8 Wyciskanie wąsko 3x12-8 a może lepiej 10-6 ? prostowanie ramion na wyciągu 3x14-10 [...]

[...] – po treningowy: 250kcal szklanka kaszy gryczanej - 140g, 140kcal ryba – 100g, ~100kcal kolacja: 200kcal twaróg chudy – 100g – 100kcal + warzywa B:115 T:63 W:130 w tym dniu mam lekki niedobór białka i tłuszczy, ale każdego dnia zmieniam zestaw obiadowy i wg braków uzupełniam... więc w skali tygodniowej nie powinno wypaść tak źle :D

Rutkow, zestaw swój miałeś pokazać a nie jakieś zdechłe frytki :-P

witam tak czytam "Hardkorowy - NIE HORMONALNY - zestaw suplementów!" ludzie to kombinują co brać aby nie bylo PH/SAA hehe ceny szoook np T-BOL-THERMOLIFE - 165zł :D PS: na alegro fajnie schodzą cukierki M-DROL - 90 kaps - 21sprzedanych TRENADROL - 15 MASSDROL - 10 a na odblok CLOMED za 130zł Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu [...]

[...] długodystansowy Fireblade'a. Po przejechaniu 50 tys. km rozebrano silnik na czynniki pierwsze. Stwierdzono absolutnie zerowe zużycie elementów. Zmieniono płytki zaworowe, zestaw napędowy (łańcuch + zębatki) i po ponownym złożeniu silnika motocykl wyruszył w dalszą trasę. Ile kilometrów przejechał ten motocykl bez ingerencji w układ tłokowy i [...]

Dzień 3 Samopoczucie: Jest znacznie lepiej niż ostatnim razem, mimo przeziębienia i osłabienia cały dzień, to na treningu ożywam, beta alanina dała mocnego kopa, i ćwiczyło się naprawdę lekko. Regeneracja Miałem wcześnie do szkoły więc zaledwie 7 godzin. Suplementacja: Beta alanine (4g) Trening: Zestaw B Nogi: Przysiad przedni 1s ,Martwy ciąg na [...]

Zostawię bo nie wyrobie w czasie robiąc zestaw A czy B, bo robie je minimum godzinę, a siła spada po 30-40 minutach bez alaniny !

Dzień 8 Samopoczucie: Jest dobrze, mały ból brzucha podczas treningu i to byłoby na tyle z negatywów. Regeneracja: 8 godzin |-O Suplementacja: Pure creatine (6g) Pure beta alanine (2x2g) Trening: Zestaw B Nogi: Przysiad przedni 3s Plecy: Martwy ciąg 3s wiosłowanie sztangielką 4s Klatka: Wyciskanie hantli ławka płaska 3s Triceps: Pompki 3s Biceps: [...]

Dzień 10 Samopoczucie: Czuje sie nie źle, muszę kupić magnes bo skurcze łapią podczas wyciskania cięższych ciężarów. Regeneracja: 7 godzin |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Trening: Zestaw A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/398cd5b3e0c0438ba57bb8bc9f5e5632.png Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e3656558b7f47e8bcf46b91c68aa86d.png [...]

[...] na suwnicy 3.Wyprosty nóg na maszynie siedząc (wywal) 4.Wykroki (daj drugie) (Daj jakieś na dwugłowe np.: Uginanie nóg na maszynie) 5.Wspięcia na palce z obciążeniem Taki zestaw ćwiczeń będzie odpowiedni? czy coś zmienić? Zmieniony przez - OGEL w dniu 2014-03-30 18:37:21 Tak z grubsza Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-30 19:02:00 [...]

[...] na ławce płaskiej lub skośnej głową w dół NOGI: 1.Przysiady ze sztangą z tyłu głowy 2.Wypychanie na suwnicy 3.Wyprosty nóg na maszynie siedząc 4.Wykroki 5.Wspięcia na palce z obciążeniem Taki zestaw ćwiczeń będzie odpowiedni? czy coś zmienić? Zmieniony przez - OGEL w dniu 2014-03-30 18:37:21 podaj ilosc serii i zakres powtorzen jeszcze

[...] po 20 razy. Chciałem żeby kumpel usiadł to facetka nie pozwoliła. To teraz jak normalnie ćwicze wieczorem nie mam co robić bo bez sensu. To facetka zawsze zadaje jakiś zestaw dla innych a mi mowi "To co Kamil, Ty dajesz po swojemu? Tylko pamiętam nie na 100% możliwości!", a ja jej odpowiadam "Tak po swojemu, ale chodze [...]

Sooker2 - Pewnie to zestaw dyskotekowy

[...] żeby były węgle po treningu, a dalej zdecydujesz ty tak byś dobrze się czuł i miał z tego efekty. A co do tej kawy, to są badania odnośnie kawy i węgli po treningu, taki zestaw ma przyspieszać uzupełnianie glikogenu, ale czy jest sens stosować takie połączenie by uzupełnić jak najszybciej glikogen skoro po treningu na siłowni nie wyczerpujemy [...]