zestaw

dobry zestaw ;] do tego laweczka plus drazek i zrobisz juz naprawde sporo cwiczen... ale najlepiej uzbieraj jeszcze 300 zl i kup komplet, mlody jestes wiec pare miechow Cie niezbawi , a kupujac komplet zaoszczedzisz sporo kasy ;] pzdr np taki zestawik http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/112

Zestaw niczego sobie ale za półtora klocka to kupisz w marbo ławkę ms-l002 z modlitewnikiem, prasą, wyciągiem, gryfami, i ze 150 kg obciążenia. :)

no fakt zestaw niezły ale ma kilka wad: stojaki spawane tylko skręcane na śruby (mam z marbo stojaki za 179zł solidnie pospawane i dodatkowo wzmocnione) wyciąg lepszy by był montowany do ściany, no i jeszcze obciążenie - nie bardzo ufam gumowanym ;/.Ogólnie powiem że nie jest źle, lecz za takie pieniądze poszukałbym albo czegoś nowego( marbo lub [...]

Zobaczyłem cały komplet Obciążenia+sztangi: http://allegro.pl/marbo-zestaw-sztang-4x-gryf-ciezary-82kg-new-i1428140714.html (426zł) Ławka+modlitewnik: http://allegro.pl/marbo-home-lawka-prosta-regulowana-mh-l013-i1437134995.html (159zł+20zł) Stojaki:http://allegro.pl/marbo-home-2-stojaki-pod-sztange-para-i1437134979.html (129zł) Drążek: I tu [...]

Zestaw supli bardzo dobry Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2011-02-05 10:05:05

Kamera nie jest chyba wymagana. Wazne zeby byla fotorelacja, videorelacja jest wedlug mnie dobrym bonusem i argumentem aby dostac ten zestaw. Jednak to Nutri o wszystkim decyduje. raszek01 wyobrazam sobie moja gebe opadajaca ku podlodze jakbym zobaczyl takie swoje zdjecie na takim portalu, umarlbym chyba z beki i ze zlosci

Dlaczego a6w się nie nadaje. Jestem na 17 dniu i już widzę cieszące mnie efekty. Nie dawno jak zrobilem Jeden zestaw A to mnie pogonili do następnych dwuch. Więc są..

Jest sens bo nie wykorzystałeś jego potencjału nawet w połowie. Zrób dwa zestawy A/B i ćwicz na zmiane A/B/A, B/A/B, A/B/A, daj po 3-4 ćwiczenia na zestaw, same podstawowe. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-05 19:14:37

a co z reszta ?? czego wogole oczekujesz ?? co chcesz zeby inni Ci odpisali ?? podajesz zestaw cwiczen na lapy (ktory i tak jest przeladowany nieco) i czekasz az ktos napisze ze wszystko ladnie ?? tak to niestety nie dziala podaj caly plan itp

Dobry zestaw a jaki staż tren.? W dni tr. rana przed śniadaniem mono i po treningu mono. A nitro to przed treningiem. A dni bez tr. brał bym tylko porcje mono rano lub w okolicach treningu. Pozdroo Slawek.

Ten plan się niestety nie nadaje. Zrób jeden zestaw ale konkretny, 5-6 podstaowych ćwiczeń. Rozpiętki się nie nadają do FBW.

Zacznij moze cwiczyc całe ciało .. a nie zestaw "plażowego lowelasa" hehe Wstaw ankiete i rozkłąd btw w diecie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Zacznij moze cwiczyc całe ciało .. a nie zestaw "plażowego lowelasa" hehe nie wspomniał o łapach, to raczej nie . Ułuż dietę, bez tego ani rusz!

To czemu tak krótko ćwiczyłeś tym jednym zestawem ? Jeśli już dwa zestawy to max 3-4 ćwiczenia na zestaw.

dzięki, tak, mam zamiar ćwiczyć regularnie. Planowałam 3 razy w tyg. ale będzie częściej. Jadłospis wrzucę później. przeglądałam ten plan treningu, u nas na siłowni ławeczki w ograniczonej ilości zdominowane przez panów koksików i jak sie nie dorwę to bez sensu... na stronach SFD znalazłam też takie coś... Zestaw ćwiczeń dla początkujących 1) [...]

ciekawy supl ten green magnitude ;) dodam go do tego zestawu supli ;) dzięki masz soga ;) a co do no-xplode hmm muszę poczytać o nim co nieco muszę być pewny czy będzie lepszy od animala ;) a poza tym zestaw może być?

Brzuchowi może nie ale technika/cięzary i efekty będą na pewno mniejsze, a kontuzja też jest bardziej prawdopodobna. Po co ci tyle niepotrzebnych ćwiczeń które ci NIC nie dadzą na tym etapie ? A/B z max 4 ćwiczeniami na zestaw, nie potrzeba ci NIC więcej.

[...] się budować siły/masy nie opanowując podstawowych ćwiczeń, te dwa napędzają i mase i siłe i dają podziec do wzrostu innym partiom. Dla ciebie jakieś FBW było by lepsze, dwa zestawy 3-4 ćwiczenia podstawowe na zestaw. Brakuje ci masy , musisz się zaczac odpowiednio odzywiać i skupić na podstawowych ćwiczeniach a nie na izolacji. Zmieniony przez - [...]

http://allegro.pl/maximx-mega-zestaw-barki-modlitewnik-pod-280-kg-i1438893686.html a co o tym myślicie ?

Ja bym pocisnoł crack+gm , ale ten zestaw tez sie wydaje fajny