Lepszym rozwiązaniem będzie inwestycja w semi-pro ;-). W przypadku możliwości dorzucenia kilku groszy polecam Zestaw 32: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-32-lawka-regulowana-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008.html + rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html
Zastanawiam się nad zakupem tej ławki http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-praktycznie-jak-nowa-i3686794964.html (do Zabrza mam ok. 20km) oraz ten zestaw http://allegro.pl/zestaw-solid-45kg-xylo-sztanga-hantle-gratis-ua-i3689538538.html
Zdecydowałem się na coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-29-s-lawka-skladana-ms-l014-stojaki-wielopoziomowe-ms-s007-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001-94-kg-obciazen-zestaw-4-gryfow.html Dobry ?
dla mnie wygląda ok, po 1-2 miesiącach można dodać drugi zestaw ćwiczeń i uwzględnić już martwe ciągi/wiosłowania i możesz robić wtedy naprzemiennie zestaw A-B-A-B-A-B itd.
Dzisiejszy zestaw ćwiczeń, tylko siłownia. 3x12 za każdym razem 1. Rozgrzewka 2. Przysiady tylko sztanga, 9kg 3. Uginanie nóg w leżeniu: 25/27,5/30 kg 5. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę: 14/16/18kg 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 22/25/27 7. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w [...]
Na allegro znalazłem zestaw gryf 180 cm i 20 kg obciążenia. Oto link : http://allegro.pl/zestaw-sztanga-obciazenia-30-kg-gryf-prosty-180cm-i3727073325.html
po 1 - Witam po 2 - mam pytanie ( tu chyba moge je zadać ;) ) dla takiel zielonki jak ja na do to sie czy szukać czegos innego http://allegro.pl/zestaw-gryf-lamany-hantle-talerze-30-kg-zeliwo-i3727073253.html lub http://allegro.pl/zestaw-33kg-120cm-2x40cm-2x5-4x2-5-4x1-25-m-i3741008779.html z góry dziękuję za odp
Witam według mnie niczego nie brakuje jeżeli chodzi o domową siłownię, natomiast zrobił bym dwie zmiany w zestawie 1 jeżeli jest możliwość proponuję zakup nawet najtańszego wyciągu mocowanego do ściany , będzie to lepsza opcja z tego względu że wyciąg mocowany do ławki jest tylko alternatywą dla osób które nie mają możliwości montażu sprzętu do [...]
Ostatecznie zdecydowałem się na ten zestaw. Z racji dość duzego zamówienia licze na jakiś upust. Wartość łączna po rabacie forumowym wyszła 1 683,40 zł. Jest szansa na jeszcze jakiś upust? Odbiór osobisty w punkcie. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-dwustronnie-regulowana-l001.html [...]
[...] jest typowym stackiem pre-workoutowym, świetnie nadającym się między cyklami kreatynowymi. Jeżeli miałbym do wyboru STANOFUSION+KREATYNĘ vs AMG, wybrałbym ten pierwszy zestaw. Lepiej jednak stosować je zamiennie. Często nie wiemy co wziąć po cyklu kreatynowym, STANOFUSION jest odpowiedzią na te pytania. STANO FUSION [...]
W tym przedziale cenowym polecam podobny zestaw: Ławka + stojaki: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-9-lawka-mh-l014-stojaki-mh-s001-modlitewnik-mh-l005.html + modlitewnik "wsuwka" lub ławka Scotta: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html [...]
[...] innych. Proszę nie zaśmiecać mojego tematu!!! Nie umoralniajcie mnie również w zakresie co gdzie jak i po co!!! Zapytanie było konkretne i proste!!! Nie istotne czy jest to zestaw dla początkującego czy dla zawodowego kulturysty. Chciałem wiedzieć jaki byłby najlepszy zestaw z USA. Z tego co widzę jedyną odpowiedź znajdę w amerykańskich [...]
[...] możesz dać kreatyne 2 razy, daj w jednym cyklu crea force. Do tego np. Octagon na poprawę możliwości treningowych. Whey 81 plus carbo lub Bulk dla zaspokojenia braków i na odżyweczkę po treningową lub przed jeżeli nie miałeś nic do zjedzenia przed treningiem plus stały zestaw czyli BCAA. Zestaw zabezpieczony energetycznie i antykatabolicznie.
Mieso gotowane to piers z kurczaka gotowana, 18g akurat tak wyszlo, poniewaz jest 2,3g bialka na kg, a chcialem posilki szkolne ( 2,3 i 4 ) podzielic, zeby kazdy mial podobna ilosc bialka i tak wyszlo. Ten tutaj trening proponujesz, tak? Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p [...]
Dziękuję bardzo za wypisanie tych dwóch zestawów szczególnie tego drugiego. Mam tylko pytanie czy bym zapłacił jeden raz za dostawę? I ile bym zapłacił za dostawę gdybym zabrał: 1.http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001.html 2.http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html [...]