zestaw

[...] romanian deadlift.. generalnie - to co i ze szangielkami.. Jeśli ktoś ma je na stanie :) Jeszcze kwestia tego, czy ktoś chce ćwiczyć kettlem tak jak sztangielkami, czy chce być prawdziwym kettlebell-lifter'em ;) (fakt - kettle kosztują; 2 sztuki tyle co zestaw sztangielek z obciażeniem, który w sumie daje więcej możliwości.. co kto lubi)

[...] - 100powt (20 powt w serii) --- całość - trochę poniżej 45min. --- Nie wiem ile tam kilogramów wcisnąłem, ale znowu lało się ze mnie jak mało kiedy :) Ostatnio robiłem te 3 zestawy + SNATCHe; zestawy po 8 powt; dziś zestaw na nogi miał 10 powt - także to się zwiększyło; Myślałem - po wykonaniu tych zestawów, że dam radę 10 min INTERVAL SWING [...]

[...] będzie mu lepiej; przede wszystkim - sztangielki można regulować.. Cena - 2 kettle = para ciężkich sztangielek. Żeby robić ćwiczenia po 8-12powt musiałbyś mieć cały zestaw par kettli.. Już o tym pisałem (całkiem niedwno), ale skoro nie chce Ci się dużo czytać, to w skrócie: przyznaję Ci rację: odpuść sobie kettle !! Ale pewnie przydało [...]

[...] 1. ćwiczenia po 10 powt, a co ćwiczenie AROUND THE BODY PASS 2. ćwiczenia po 1 minucie - góra, dół, góra... Myślę, że tak wprowadzająco sobie je przetestuję. Po jego zestawach na brzuch/core bolał mnie kark - za bardzo pracowałem głową przy tych brzuszkach z KB. Te obwodówki zrobiłbym z 12kg, albo z 16kg i mniejszą liczbą powt albo [...]

[...] to mój SETNY TRENING Z KETTLEBELL'EM - chyba dobry moment żeby zakończyć prowadzenie (a przynajmniej tak regularne i rzetelne prowadzenie) tego dziennika! Podam jeszcze swój zestaw na kilka najbliższych tygodni: 1 - trening A1 TGU, WINDMILL FLOOR PRESS, SIDE PRESS SNATCH 2 - trening B DRĄŻEK, NOGI (nie za mocno) SWING 3 - WOLNE/OBWODÓKA (lekko!) [...]

Aras jaki zestaw byś polecił jako najlepszy ? typu Napalm+detonator, storm+shock lub moze jest cos lepszego na rynku ?

jestem zainteresowany udziałem w teście - zestaw redukujący http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s44.html#post5 Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-02-24 17:43:27

Jestem zainteresowana udziałem w teście - zestaw nr 1 redukcyjny. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s45.html#post2

Jestem zainteresowany 2. Mężczyzna - zestaw redukujący http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s45.html#post10 Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-28 11:55:44

Jestem zainteresowana udziałem w teście. Zestaw 1- REDUKCJA http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s46.html#post11

Jestem zainteresowany udziałem w teście. Zestaw nr 4- Sport walk http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s46.html#post2

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s46.html#post6 Jestem zainteresowany udziałem w teście : 3. Mężczyzna - trenujący na siłowni, zestaw masowy

Jestem zainteresowany zestawem 2 czyli: Mężczyzna - zestaw redukujący. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s47.html#post3

[...] pod rząd, a od czasu do czasu tylko 2 dni w tygodniu, to chyba trochę dla mnie za mało, a ponieważ nie mam możliwości, aby chodzić częściej, czy mógłby mi ktoś polecić jakiś zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu? Tak zupełnie bez żadnych przyrządów. Wiadomo, że mogłabym robić jakieś brzuszki czy coś, ale samej często mi się ciężko zabrać, a jak [...]

Lepiej nie choruj, bierzesz jakiś zestaw witamin? Mi dla odmiany od jakiś 2 dni jest nieziemsko gorąco Co do owsianki, to whey/jogurt/owoce (o ile możesz). W sumie nie wiem jaki problem, bo dla mnie same płatki są kompletnie bez smaku, niezależnie od tego co tam wrzucę

17.05.2013 DZIEŃ 2 Dzisiaj poszła ostatnia matura i witaj bezrobocie :). W czwartek zaczynam kurs na isntruktora rekreacji ruchowej- Fitness ćwiczenia siłowe . amm nadzieje ze czegos sie naucze ^^. Z racji tego ze dziś pierwszy dzien na bezrobociu i fajne koncerty w miescie to smigam na wieczorna impreze dlatego ostatni posilek bd zjedzony gdzieś [...]

[...] będzie na pewno lepiej jednak trening będzie raczej gorszy bo nie mam suwnicy a tak poza tym myślę ,że będzie spoko. A teraz pierwsza relacja o drążku Dostałem razem z nim zestaw 8 śrub rozporowych i kilka naklejek http://www.iv.pl/images/36284593430332517240.jpg Sam drążek bardzo lekki ku mojemu zdziwieniu bo waży może z 2kg. Tak prezentował [...]

fajnei spradza sie FBW PULL PUSH:-) sam robilem takie opcje dla mnie spoko zestaw

[...] jak to wyjdzie po ciężkich dipach, nie upieram się jakoś na to ćwiczenie) uginanie ramion nachwytem 3x12 (albo coś innego na przedramiona) EDIT: sprawdziłem dziś na siłowni zestaw push, za mało było na nogi, za dużo na górę. Trochę poedytowałem. Co do progresji widzę to tak: w 5x5 liniowa co tydzień o ile zrobię 5x5 założonym ciężarem, wtedy +5 [...]

[...] bez niczego wcinalam..... a na dodatek dzieciom rogaliki z jablkami pieklam ..... koniec biadolenia aeroby zrobione, ze skaczacymi nad glowa dzieckami , ale, zrobilam zestaw cwiczen roznych z tym ze zgodnie z rada fizjo....majestycznie i z godnosca..znaczy nie za szybkie ruchy ....ba wrecz wolne z precyzja ruchu wole cwiczyc rano..ale [...]