zestaw

Czyli robisz zestaw plażowy i chcesz wyglądać jak Johny Bravo. Trening do bani, reszty nie skomentuję...

napisz konkretnie ile chcesz za zestaw,jak nie na targowisku to na pw,gg,moze sie dogadamy Zmieniony przez - ruby1920 w dniu 2009-09-01 13:10:03

zestaw dobry trenuj zgodnie z programem- nie przyśpieszaj ani nie zwalniej przez suple czy cokolwiek innego.

Co do spalacza to zstawawiam sie nad GAT Jet Fuel. A tak poza tym jaki zestaw supli polecacie na cykl na rzezbe?

[...] ze to dziwnie brzmi ale naprawde tak jest :( Czy takie ćwiczenia jak np. szybki marsz na bieżni, albo pedałowanie na rowerku czy na orbi - to ma sens? Na siłowni mam pełen zestaw maszyn, są też ciężary. Gdzieś tu na forum jak przeglądałam wczesniejsze tematy ktoś pisał że ciężarki na poszczególne partie ciała są lepsze niż inne ćwiczenia, czy [...]

[...] robię w proporcjach jak na zdjęciu, do tego mam u rodziców błyszczący i wszystkomający piekarnik z termoobiegiem - w takich warunkach 20min wystarczy spokojnie. Przy większych ilościach/starszej kuchence trzeba pokombinować z czasem i proporcjami. Ale myslę, że od biedy mozna taki zestaw udusic na teflonie pod przykryciem. Też powinno być git

mutant - mam oferte 32 zl reset - jeszcze nikt nie chce. Na allegro jest po 89 1szt i 99 1s moja cena to powiedzmy 70. Czyli za zestaw 100zl+ kw i dorzuce probke gratis. Lee labrada zamiennik posilku - 40g bialka

extgra - do jutra jesli nikt sie nie zglosi na "zestaw" to pasuje

No to szykujcie formę, bo w sobotę dam pierwszy zestaw spotkań do typowania.

Może tak? 1.klatka,biceps(przedramiona) 2.nogi 3.barki MC 4.plecy,tric, brzuch Mnie zawsze najlepiej wchodził taki zestaw: 1) klatka / tric 2) plecy bic wolne 3) barki / mc / przedramiona 4) nogi / łydki Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2009-09-02 14:58:13

Czyli tak zwany zestaw dyskotekowy

[...] jak najbardziej przydatna. Poza tym stacki typu Crack, raczej nie znalazly by zastosowania u pilkarza. Jesli juz, to kofeina. HMB odpusc, bo efektywnosc suplementacji ta odzywka, jest zadna. I nie wazne, jaki sport uprawiasz-imo lipa. Sila/wytrzymalosc, to zasluga treningu Za kase z HMB, kupilbym zma/izotonik, lub zestaw witaminowo-mieralny.

A mógłbym prosić o jakiś sprawdzony zestaw ćwiczeń i dietę by pozbyć się boczków ??

Bo masz dopiero 14 lat. O taki zestaw cw pytaj w treningu w domowych warunkach. zdr.

2x klatka ? w pon i w srode ? a ty co dyskotekowy zestaw cwiczysz ? czemu tak ? bo nie rozumie...

Ok co do tego FBW. Mam kilka pytań odnośnie tego zestawu, chodzi mi jak je wykonywać ? ZESTAW 1 NA W PELNI WYPOSARZONA SILOWNIE. A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ (w dół czy w górę) -PRZYSIADY (ze sztangą?) -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC(???) -MLOTKI NAPRZEMIENNE -PROSTOWANIE RAMION W DOL(?) -WIOSLOWANIE [...]

białko to tylko uzupełnienie diety jak kolega wyżej napisał według braków w diecie . Na przyszłość żebyś wiedział odżywki typu białka , gainery , bulki i carbo własnie do tego służą , jak i animal pak to również zestaw witamin mikroelementów i związków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu przy sportach , w szczególności siłowych.

[...] miał wszystko kupione i mógł zacząć ćwiczyć. W sklepie 10kg obciążenia to 70zł. Także wydatek na ławeczke to jeszcze nic:) Cena sklepowa gryfu długiego 180 cm to ok 120zł. Na allegro znalazłem zestaw gryf prosty 180cm gryf łamany krótki i 2 hantelki za 139zł + 30zł koszt przesyłki. Nie będę wklejał linka sam sobie znajdziesz firma chyba promax.

[...] mięsień wspólnie z mięśniami brzucha stabilizuje Twoją sylwetkę. Więc nie usprawiedliwiaj się że "nie jesteś kulturystą" bo skończy się na tym że będziesz ćwiczył zestaw dyskotekowy. Tylko bierz się za porządny pełny trening i przede wszystkim rozciągaj ćwiczone mięśnie, zwiększy to zakres ruchów oraz wzmocni ścięgna. To jaki trening [...]

najlepsze na plery są wolne ciężary + drążek, więc zestaw ćwiczeń baowych powinien wyglądać tak: MC Wiosło Drążek na szerokość najlepsze podciąganie, obojętnie jakim chwytem. przytoczę cytat Mawashiego z mojego dziennika: "Żeby plecy były szerokie trzeba je po prostu ćwiczyć Wiosło i podciąganie obojętnie w jakiej szerokości chwytu - taka [...]