skl15
najlepsze na plery są wolne ciężary + drążek, więc zestaw ćwiczeń baowych powinien wyglądać tak:
MC
Wiosło
Drążek
na szerokość najlepsze podciąganie, obojętnie jakim chwytem. przytoczę cytat Mawashiego z mojego dziennika:
"Żeby plecy były szerokie trzeba je po prostu ćwiczyć
Wiosło i podciąganie obojętnie w jakiej szerokości chwytu - taka prawda, ale najlepiej w dwóch płaszczyznach - ściaganie z góry i poziomo."
odpowiedź na temat szerokości wiosła i drążka
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-05 13:09:44
MC
Wiosło
Drążek
na szerokość najlepsze podciąganie, obojętnie jakim chwytem. przytoczę cytat Mawashiego z mojego dziennika:
"Żeby plecy były szerokie trzeba je po prostu ćwiczyć
Wiosło i podciąganie obojętnie w jakiej szerokości chwytu - taka prawda, ale najlepiej w dwóch płaszczyznach - ściaganie z góry i poziomo."
odpowiedź na temat szerokości wiosła i drążka
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-05 13:09:44
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Feragro
