jasne że tak kolego, sam posiadam taki zestaw tylko innej formy i trochę więcej ciężaru, można wykonywać każde ćwiczenia na wolnych ciężarach. Jak masz kasę i gdzie to trzymać to kupuj i ćwicz.
[...] = 2400 zł ! Ja mam miejsce w domu na własną siłownię, ale jakoś zawsze myślałem, że to się nie opłaca. Jednak wczoraj kumpel podesłał mi taki link ... http://allegro.pl/zestaw-silownia-solid-87kg-lawka-gryfy-ciezary-xm-i1992215578.html Czy na tym dałoby radę zrobić porządny trening? Wiadomo, w miarę z progresem by się dokupywało ciężaru, ale [...]
Dobra dzięki wszystkim wybiorę: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-porecze-do-cwiczen-regulowane-chwyty-d001.html [...]
FBW też można z powodzeniem dwa razy w tygodniu robić;-) Wtedy zrobilibyśmy jeden zestaw i dorzucili parę serii, żeby odpowiednio przetrenować mięśnie (nie mylić z przetrenowaniem). Za mało białka spożywasz przy Twojej aktualnej wadze. Na masie spożywamy 2,5g/kg ciała, więc około 150g trzeba dostarczać. Widzę że dałeś linka do metody dla [...]
Przepraszam za ten spam. Już wybrałem. Kupiłem http://allegro.pl/hantle-zestaw-hantli-zeliwne-zeliwo-2x15kg-vm-i1968141013.html a do tego dokupię u siebie w mieście gryf 180cm.
No tak wysłałem 2 te same linki sorry chodziło mi właśnie o ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html Co do propozycji z firmy kelton czytałem temat w którym było porównanie właśnie tych ławek marbo i kelton i jednak marbo było lepsze. Czytałem jeszcze o zmianach od grudnia do lutego w właśnie sprzętu od marbo [...]
No tak wysłałem 2 te same linki sorry chodziło mi właśnie o ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html. Co do propozycji z firmy kelton czytałem temat w którym było porównanie właśnie tych ławek marbo i kelton i jednak marbo było lepsze. Czytałem jeszcze o zmianach od grudnia do lutego w właśnie sprzętu od marbo [...]
zestaw jak najbardziej ok - wybrałbym noxa z tych dwóch i t100 raczej nie odczujesz działania to co byś dał zamiast tego T100?? panowie dajcie spokój z tymi ankietami mi chodzi o ocenę zestawu.
Może być takie coś na początek? Co o tym sądzisz? Zamówił bym już dziś... http://allegro.pl/zestaw-junior-obciazenia-30-kg-gryf-prosty-180-cm-i1997835285.html
Wtorek, 27.12.2011 Przed każdym treningiem rozgrzewka trwająca ok.10 min. Nie będe pisał następnym razem. Zestaw B MC 73 x 6p 77 x 6p 77 x 6p 81 x 6p wyciskanie "+" 43 x 10p 48 x 10p 53 x 10p podciąganie na drążku 10p 10p 8p unoszenie hantlami 6 x 10p 6 x 10p 7 x 10p poręcze 10p 10p 8p wznosy 38 x 12p 43 x 12p 48 x 12p trening planuje na około [...]
[...] prasa do nóg. Stojaki też często polecane. Gryfy też Ci mogę polecić z Marbo bo i tak jedna przesyłka a są naprawdę porządne np http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html sam mam gryf prosty z tego zestawu i jest super. Nie wiem jak z trzymaniem zacisków na hantlach przy np supinacji nadgarstka bo [...]
Zastanawiam się nad kupnem domowej siłowni . Natrafiłem na taką o to aukcję. klik Warto kupić taki zestaw ? Czy lepiej i taniej wyjdzie osobno kupić gryfy itp :). Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - CzasPakTak w dniu 2011-12-27 13:44:16
Jesli chodzi o przysiad to moje obciazenie robocze "BYŁO" na poziomie 60-65 kg, martwy 75 kg, a jesli chodzi o wyciskanie to bodajze 60 kg . standart 1 zestaw FBW ok 6 tygodni i po tym czasie przejście na 2 rozbudowane . masz przykład http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html [...]