Ok, czy teraz w porządku? ZESTAW A Uda: - przysiady ze sztangielkami w rękach 3s 10,10,8 Łydki: - wspięcie na palce w staniu: 2s 12, 10 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 3s 10,8,6 Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangielek w leżeniu w poziomie 3s 10,10,8 Barki: - Wyciskanie hantli 3s 10,10,8 Bicepsy - Uginanie ramion ze [...]
Dobry plan na początek: Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Więcej informacji na [...]
[...] - 1 cps do sniadania; 1 cps do obiadu/kolacji (13zl x 2) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Cynk-opis1161.html - 1cps przed snem (10zl) razem 60zł za zestaw na 3 - 4 tyg nie wiem jak sie odzywiasz, ale dieta tez moze miec wplyw na libido Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-02 10:35:13 Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]
Ten pierwszy link nie działa później żeń szeń i cynk.Rozumie że mam to wszystko połączyć i stosować tak jak w opisie stosowania produktu? A ten droższy zestaw o ile taki mógłbyś polecic ? Coś słyszałem kiedyś o Axis HP 2 puszki.?
Siemka co zrobi z moim cialem taki zestaw czy ktos juz probowal takiego polaczenia?? http://allegro.pl/item1166158009_bsn_no_xplode_1025g_cell_mass_800g_nitrix_180tab.html
chudzina bral geranium+efka+kofa i ponoc wypjerdolilo go w kosmos bez skafandra mumim tez lecial taki zestaw i ponoc czese elegancko same geranium+kofeina i jest ogien, oczywiscie w odpowiedniej dawce Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-02 12:17:00
[...] :) przez wkladanie/wyjmowanie do/z kieszeni stan wizualny 4 zadnych ukrytych wad stan techniczny bez zarzutów, bateria trzyma od 3-7dni w zaleznosci od uzytkowania w zestawie; telefon, oryginalna bateria, oryginalna ladowarka, oryginalny kabel usb, oryginalny zestaw sluchawkowy, dowod zakupu, instrukcja w jezyku polskim, oryginalne [...]
SZYBKO TO MOZESZ KUPE W MAJTY ZROBIC !! w tym sporcie nie ma nic na szybko. tym bardziej zaden zestaw odzywek (pomijając fakt że zestaw i tak z dupy ;) ) nie zrobi roboty za Ciebie. Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2010-08-02 12:50:26
Taki zestaw przy twoim stażu zrobi tyle samo co same ćwiczenia bez zestawu. Plan który podałeś jest w miare ok, tylko potrzebuje troche poprawek, bo na klate masz wiecej serii niz na czworogłowe uda i plecy. Daj czworogłowe 12 serii Plecy 12 serii Klata 10 seri przy twoim stażu wystarczy Barki 9 serii Triceps 6-8 serii Biceps 6-8 serii Przedramię [...]
To nawet za wczesnie zebys dowalil na 1 cykl takie cos. Ja bym walnal jeszcze raz taki sam zestaw tylko inne produkty typu kreatyna innej firmy i do tego gainerek zamiast bialka chyba ze masz dobra diete.
Witam, sprzedaję obciążenie najlepiej w dużym zestawie czyli 140KG (4x20KG + 4x15KG) - cena 3zł/kg = 420 zł zestaw mogę podzielić na 70KG (2x20KG + 2x15KG) - cena 3,5zł/kg = 245 zł. Potrzebuję gotówki na CITO. Pozdrawiam. Dorzucę jakiś gratis.
[...] w amatorskim klubie piłkarskim. Łatwo sobie wyobrazić że kosztuje mnie to dużo wysiłku i nie raz dopadało mnie przemęczenie. Na forum dostałem już radę aby wyposażyć się w zestaw witamin z Omega-3 i tak też zrobiłem. Zamierzam także stosować dietę. Z tym że jestem laikiem w tej dziedzinie i na razie będę się trzymał "10 wskazówek żywieniowych" [...]
Yo picze odespalem 3 dniwoy wypad bylo git :D Pierwsza nocka wegorz jak reke jakies 2 kilo jak nic zrywa zestaw przed moim nosem drugi dzien znowu wegorz 60-siatka okolo 20 leszczykow kolo 30cm i lin dziesiejsza nocka dolapalim bialej ryby i wegorz 70-siatka takze giecik sie bierz :D A no i kosmiczna ilosc browarow zostala obalona
Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)
