czy na początek wystarczy jeden zestaw ??? planuje zaczat trening fbw zeby przygtowac sie do pozniejszego planu na mase:) oto mój plan: Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie Sztangi zza karku 3s Triceps: Pompki na poręczach 2s Biceps: Uginanie ramion [...]
mozesz robic redukcje na XP, w ogole moim zdaniem fajnie sie redukuje na kreatynie, choc u mnie dobrze taki zestaw sprawdzal sie przy pewnej rotacji weglami (w DT byly, w DNT - nie za bradzo) z drugiej strony sama karnityna jest srednio pomocna przy redukcji. Nikt jej wplywu na spalanie nie udowodnil. jesli bilans w diecie masz ujemny - waga [...]
[...] SOBOTA: Areoby dla dobrego samopoczucia: 15 minut skakanka 60 minut bieganie w średnim tempie (70% tentno) NIEDZIELA: dzień wolny od treningu i diety :) Tzw, BRZUCH :) to zestaw 4 ćwiczeń, każde po 4 serie i maksymalną ilość powtórzeń. Dodatkowo 4 serie unoszenia tułowia do góry w celu wzmocnienia dolnych partii pleców (boje się martwego ciągu [...]
Michał napisał o nagrodach i nowy się pojawił Jako założyciel spamu dostane jakiś zestaw, a reszta może ze mną ćwiczyć Merlin to gdzie ty ręce pchasz? Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-09 09:55:53
Mam do zaoferowania super zestaw, a mianowicie -konsola Sony PlayStation 2 slim wraz z pełnym okablowaniem w 100% sprawna -oryginalny pad Sony Dualshock 2 -karta Sony 8mb -kamera Eye Toy -Eye Toy Play (brak książeczki) -FIFA 08 (troszkę pudełko uszkodzone ale po za tym to wszystko ok) -FIFA Street 2 -SmackDown vs. RAW 2007 -GTA Vice City Stories [...]
Witam. Mam kilka pytań odnośnie treningu: -Dieta jest: B: 2,4 T: 1,2 W: 0,8 (-500) WAGA: 94kg -Suplementacja: Witaminy + VENOM 3.0+ Wcześniej: Dieta, Trening i suplementacja na masę, od początku Marca. Trening dzielony SPILT z tematu "ZAMKNIJ SIE I ĆWICZ" - POLECAM:) Teraz: Redukacja z VENOMEM i DIETA z paramtetrami jak podałem wyżej. 1) Wybrałem [...]
bigpaker11 : Witam Zerknij sobie na te zestawy zestaw HEAVY Spartan II http://ecentrum.kelton.pl/produkty/ZSpartan2HEAVY_1.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/37/219 zestaw HEAVY Hyperion II http://ecentrum.kelton.pl/produkty/ZHyperion2HEAVY_1.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/223 Na meilu masz ode mnie [...]
Legion92: to zapraszam do nas po wycenę np coś takiego mogę zaprpopnować http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1 lub zestaw HEAVY AVENGER I http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/316 Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2010-06-09 15:51:42
Zerknij sobie na te zestawy Zestaw spartan II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 Jest w super cenie Ewentualnie coś droższego z regulowanym rozstawem stojaków Zestaw heavy spartan II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/37/219 Najfajniej na tych ławkach ćwiczy się z gryfem 213 [...]
Witam, cwicze od jakiegos 3tyg i zestaw A cwiczen jest dla mnie strasznie niewygodny... Czy mozna by było zmienic cwiczenia na inne ? A Nogi: Przysiady ze sztangą:3serie-12-12-10 Plecy: Wiosłowanie sztangą:3serie-12-12-10 Klatka: Wyciskanie sztangi Na Ławce prostej:3serie-12-12-10 Barki: Wyciskanie sztangi z przed Glowy:3serie-12-12-10 [...]
Ja wyciskam 125 na płaskiej i nigdy jeszcze SAA nie stosowałem. przychodzi moment gdy każde kolejne 5 kg na sztandze to zestaw koksów za 3000zł zobaczysz
jomaster: ja dorzucę coś od siebie ZESTAW HEAVY TRYTON V http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/324 z ławką w nowej odsłonie: lub ZESTAW AVENGER I http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/58 lub HEAVY HYPERION II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/223 Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2010-06-09 18:39:22
założę nowy temat w dziale marbo, bo jeszcze nie wiem ile tego będzie, prawdopodobnie 2xgryf prosty, 2xgryf łamany, 2xgryf krótki i +/- 25kg obciążenia. Jeszcze się tam dogadamy co i jak:D, a za kilka miesięcy prawdopodobnie jakiś zestaw wezmę więc liczę na rabaty iiii..... nagrody
[...] cukinii IV posiłek -20.30 Jak wyżej + 3 kromki Wasa V posiłek – 23.30 100g filetu z piersi kurczaka, 100g kalafiora, 10 ml oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA Dzisiejszy zestaw piguł: -Detox Botanical – dwie kapsułki, jedna do śniadania, druga do kolacji -CLA Green Tea plus – trzy razy dwie kapsułki około pół godziny po [...]
Witam jak w tytule kupię : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2386.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis760.html jak widac w sklepie sfd brakuje storma a kupię tylko cały zestaw, jeżeli ktoś ma do zaoferowania to czekam na odpowiedź.