zestaw

Bardzo dobry wybór. Zestaw z ławką MH-L008 to najlepszy wybór z linii Home: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,121,marbo+home+/+zestaw+1+/+lawka++stojaki.html

Zestaw A 1-przysiad tylni. 4x8-10 2-wyciskanie sztangi leżąc 4x8-10 3-wiosłowanie sztangą 4x8-10 4-drążek 2x8-10 5-wyciskanie żołnierskie 4x8-10 6-wspięcia na palce siedząc 2x10-20 7-skłony tułowia z obciążeniem 2x10-20 8-pallof press 2x10-15 9-plank 2x max Zestaw B 1-martwy ciąg 4x10-15 2-wykroki ze sztangą 2x12-15 3-wyciskanie hantli na skosie [...]

Czyli teraz jest wszystko :-) Zestaw A 1-przysiad tylni. 4x8-10 2-wyciskanie sztangi leżąc 4x8-10 3-wiosłowanie sztangą 4x8-10 4-drążek 2x8-10 5-wyciskanie żołnierskie 4x8-10 6-wspięcia na palce siedząc 2x10-20 7-skłony tułowia z obciążeniem 2x10-20 8-pallof press 2x10-15 Zestaw B 1-martwy ciąg 4x10-15 2-wykroki ze sztangą 2x12-15 3-wyciskanie [...]

http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16104-Zestaw-MH7-Lawka-dwustronna-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html wypatrzyłem taki zestaw ,może ktoś go kupił ,jakieś opinie?

sluchaj diete bede mial chodzi mi o zestaw tylko o to by byl mocny zestaw reszta sie zajme

witam a mi ktos pomoze wybrac zestaw na mase do 1000 zl?waze 95 kg,21 lat ,115 klatka,40 biceps.MAm ulozona diete ,trening ,potrzebuje jeszcze suplementy ,zrobilem 2 posty ale nie bardzo widze sie chce komus pisac.eh pomozcie...potrzebuje zestaw dobry na mase,za miesiac zaczynam wiec musze zamowic suple w Polski,a zanim dojda to poczekam troche...

Wybrałem Gryf http://www.marbo-sport.pl/hartowany-gryf-prosty-180cm-na-zaciski-srubowe-mw-g180s.html Ławka + wolne stojaki http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Opłacało by się kupić coś takiego http://allegro.pl/zestaw-sztanga-obciazenia-gryf-180-28-kg-promocja-i2462272773.html czy lepiej uważać na [...]

Plan treningowy : Środa - nogi i barki Piątek - Klatka i triceps Niedziela - Plecy i biceps Plan żywieniowy : Dzień nietreningowy I posiłek , zestaw witamin 200g serek wiejski II, IV posiłek 100g makronu pełnoziarnistego z pszenicy durum 100g mięso wieprzowe mielone III,V posiłek 100g ryżu 100g piersi z kurczaka, smażone VI posiłek 100g kaszy [...]

ładny zestaw :) przystawiłbym się do niego

No królewski wypas zestaw, jakie gratisy dostałeś ?

j.w. chyba ze był byś w stanie dołożyć i kupić coś jeszcze lepszego to taki zestaw http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-32-lawka-regulowana-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008.html + prasa do nóg, dzięki której zrobisz i brzuch a worek ten co podałeś lub z Marbo są konkretne ponoć. sztangę z 180cm na zaciski sprężynowe + 2 gryfiki po 40cm na [...]

Na allegro znalazłem zestaw gryf 180 cm i 20 kg obciążenia. Oto link : http://allegro.pl/zestaw-sztanga-obciazenia-30-kg-gryf-prosty-180cm-i3727073325.html

Nie chodzi o to, że było kiepsko. Po prostu stwierdziłem, że może lepiej coś zmienić, żeby było lepiej. Dlatego też chciałem się poradzić kogoś bardziej doświadczonego. I teraz moje pytanie brzmi, czy do tego bazowego schematu( zestaw którym ćwiczyłem na początku) dodać zestaw B złożony również z 6 ćwiczeń bazowych?

A ja stanowczo odradzam te gryfy gryf ma mieć minimum średnice 28mm, a nie + - 25mm Od siebie mogę zaproponować: Zestaw gryfów i obciążeń 82kg http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2011-10-05 21:27:08

Planuję zrobić to w ten sposób że przez 8 tygodni jeden zestaw, później 2-3 tygodnie lżejszego treningu i przerwa w suplach i następne 8 tygodni drugi zestaw. I tak do wakacji, choć nie wiem jak będą wypadały święta, sylwester itp., być może te przerwy będą dłuższe. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Temat podwieszony pierwszy rok treningow. W etapie 4 masz gotowy program. No fajnie mam opisane tylko jak to ćwiczyć tzw ile dni ? 0 wyciągu ? :D Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą [...]

Mozesz sprobowac treningu pod sporty chwytane / MMA autorstwa Wodyna : ZESTAW A: -zarzuty ze sztangielkami -progresja 5-10 serii -pompki na poreczach - progresja5-10 serii ZESTAW B: -thrusters - progresja5-10 serii -podciaganie na drazku waskim podchwytem do czola - progresja5-10 serii tygodnie nieparzyse poniedzialki A po 15 powt srody po B 10 [...]

co do treningu to poczytaj o treningu domatora ;-) ja cos od siebie zaproponuje ;-) ułóz sobe dwa zestawy icwiczy nimi na zmiane co drugi dzieen zestaw A 1.Przysiady z hantlami 2.Pompki na ziemi z dłoniami skierowanimi do srodka(szeroki rozstaw) 3.Wyc, hantli (barki) 4.uginanie z hantlami stając 5.odwrotne pompki 6.brzuch Zestaw b 1.przysiady [...]

Posiadam podobny zestaw od Marbo ,2 głowe trenuje się bardzo dobrze, 4 głowe już trochę gorzej. Z uwagi na wyprofilowane do przodu stopy ławki na prasę spokojnie można zakładać 80 kg bez obawy przeważenia. Prasa może także służyć jako blokada do ud przy treningu klatki na skosie ujemnym. Żeby zrobić dobry trening nie jest potrzebny super [...]

Rozważam między zestawem który mi zaproponowałeś a konkurencyjnym z Keltona: reg forum 250zł + 480zł = 730zł vs Zestaw Marbo = 580zł Do Keltona trzeba dopłacić 150 w zamian producent podaje większą wytrzymałość na obciążenie. Ławka nie ma jednak wyprofilowanych do przodu "stóp" ławki. Nie wiem jak bardzo się to może przełożyć na stabilność. [...]