zestaw

teraz ze szczegółami wszystko. Proszę o ocene czy jest ok :D Mój trening - split podział na dwa zestawy: A: klata, bary, triceps B:plecy, biceps, przedramie (w tej grupie nie ujołem nóg ponieważ przez 7 lat biegałem i nogi mam dobrze zbudowane, chodzi mi właśnie o to żeby od pasa w góre poprawić o wiele) Ilość serii: duże partie 12-16 [...]

LUKI 3 strzaly dziennie co 2 godziny w udo?? Kurcze kusi taki zestaw

laska , wal fitness na jakis czas, ja wiem ze go lubisz ale dla celu sie cos robi, Zestaw suplementow i trening silowy przez nastepne 3 miesiace dieta bogata masz juz zadana to dociagaj :-)) masz szanse wygladac super, ale wszytsko w twoich rekach

laska , wal fitness na jakis czas, ja wiem ze go lubisz ale dla celu sie cos robi, Zestaw suplementow i trening silowy przez nastepne 3 miesiace dieta bogata masz juz zadana to dociagaj :-)) masz szanse wygladac super, ale wszytsko w twoich rekach wrocisz do fitness ale musisz zresetować swoj organizm w slusznym celu olewasz dzis fitnes- wiele [...]

[...] z gazet, reklam, znajomych kupuje przeróżne specyfiki ( na włosy,na paznokcie, na cerę i masę innych ) a potem po 3 dniach z te cuda lądują na dnie szuflady. No i podarowała mi zestaw witamin OLIMP Vita-Min Multiple Sport ( ubyły 4 kaps. ). Mogę to włączyć do swojego zestawu supli?? Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-04 07:43:31

[...] :-) ( tą na klatkę piersiową ) zegarka nadal szukam %-) nie brałam telefonu a samą mp3 z nagranym 30 min setem, chusteczkę higieniczną i 5 zł na wodę ;-) przydał się cały zestaw %-) Biegło się całkiem zacnie, choć 3 razu musiałam zwolnić do marszu, bo trochę mi oddechu brakowało. Jako, że bieganie nigdy nie było moim ulubionym zajęciem - i [...]

[...] medycyny to nie ma co do lekarza iść nawet, bo Ci to najlepiej przpisywaliby od razu byle co, byle prowizja od koncernów była... umówię się czym prędzej do endo i poproszę o zestaw badań, zeby pogrzebać głębiej w temacie tarczycowym... dziękuję raz jeszcze 30.09 poniedziałek DNT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, [...]

Uczestnik 5) 1) Nick:mkmati Wiek:17 Staż:7 miesiąca Wzrost:187 Waga ciała:90 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):87 cm Klatka: 110cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 39/39cm Przedramię lewe/prawe:32/32cm Udo (środek)lewe/prawe:59/59cm Udo (góra)lewe/prawe:65/65cm Łydka lewa/prawa:40/40cm 2) Spis suplementacji AMINY: BCAA XPLODE - OLIMP [...]

No Panowie będę zaglądał. Sam się przygotowuje do redukcji, więc pewnie coś podpatrzę:) @solaros zestaw supli masz konkretny ;p Powodzenia uczestnikom !!!

jutro jade do siebie do domu, robie zdjecia i sprobuje sie zglosic do tego testu Blastex - zestaw ,,sila'' - idealnie pod moje cele treningowe :). skoncza sie pasibrzuchy i mam zamiar robic dalej hted + bieganie z interwalami - cos w stylu treningu Knife'a. fajnie by bylo wylapac taki zestawik.

polecam: film miazdzy .....btw-moj zestaw przedtreningowy dziala podobnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-23 21:01:23

Tak - ale zestaw to zestaw, poza tym to sam niedawno kupiłem HMB Danone

[...] czas się uczę. Więc skoro wykonuję określoną liczbę serii danego ćwiczenia (po kolei dokładnie tak jak rozpisałem wyżej) to robię FBW. Pytanie: czy FBW polega na wykonaniu zestawu raz czy jak mam siłę to mam go powtórzyć? Pytam gdyż nie mogę tego ogarnąć po lekturze georgu’a: - Ilość seri: a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w [...]

[...] mięśniowe w ciągu tygodnia ok. no to liczymy na przykładzie pleców Plecy: - Martwy ciąg 2s - Wiosłowanie sztanga 2s to są 4 serie w trakcie jednego treningu razy 3 treningi to mamy 12 serii w jednym tygodniu na plecy jeżeli wykonałbym na każdym treningu cały zestaw dwa razy to mamy 24 serie w jednym tygodniu na plecy czy ja to dobrze kumam?

jak dla mnie to ten zestaw C jest zbędny, a jak Ci tak bardzo na nim zależy to ułóż go podobnie jak do A i B Ci poskładałem, masz atlas, masz przykłady więc do dzieła, poprawimy najwyżej, ale powtórze: zestaw C jest zbędny

Po lewej zestaw A, po prawej zestaw B. Wykonujesz je na przemiennie. Co to wiecej rozumiec? zdr.

Ha mam nowy pomysl na cyklona moj pomysl na zestaw to: Kre-alaklyn 1 op + no-cre-x3 1200g/ ewentualnie 2x 600g + Test-a-boost 1 op dawkowanie : dni beztreningowe - rano kre-alkalyn 2 kaps - w ciagu dnia porcja NO-cre-X3 + 1 kaps kre-alkalyn - rano 1 kaps T-A-B i wieczorem 2 dni treningowe - rano kre-alkalyn 2 kaps - przed treningiem No-cre-x3 - [...]

FBW robisz co drugi dzień np. pon,śr,pt. Trenujesz na nim całe ciało czyli (nogi,plecy,klata,barki,bic,tric) <- taka kolejność jest ok. Jeśli układasz 1 zestaw i trenujesz nim ciągle a nie A/B i ćwiczysz na przemian raz A a raz B to dajesz same złożone ćwiczenia (wyciskania, podciąganie na drązku,wiosłowania,ciągi), złożone ćwiczenia to takie w [...]

Właśnie takiej osoby szukam od paru minut!!:D Mój e-mail [email protected] Chciał bym abyś mi to wycenił jako 1 zestaw zebym nie musiał przepłacić :D. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/269 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/313 [...]

@ jjack Za ten estaw z rabatem 5% dla forumowiczów SFD wyjdzie razem z przesyłką 2635,04zł. Proponował bym trochę inny zestaw który będzie bardziej opłacalny i funkcjonalny. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/ZTryton7_1.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/372 [...]