zestaw

voldi99 na poczatek przeczytaj moje posty: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html schemat planu dla siebie znajdziesz w drugim linku. ale...jesli tak bardzo chcesz zlapac cos ciezszego,skroconego,to looknij tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html dokup [...]

Czy jeżeli przyjmę ilość dostarczenia wszelkich elementów diety przez naturalne produkty z normy instytutu dla przeciętnego faceta (tak jak zasugerował to Koniu) i dorzucę jakiś zestaw witaminowy to myślę, że będzie to zbilansowana dieta. Co sądzicie?

jak nie chce Ci sie wiele witamin łykac to kup jakis zestaw, ale tak sie mniej oplaca bo te wszystkie reklamowane to sa drogie a i tak mozna je o dupe rozbic. Wszystko co mniej komercyjne jest tansze a duzo lepsze. Jak nie chcesz wcale twarzy poddawac na promienie sloneczne to kup z filtrem 50-60 , moge ci odsprzedac bo mam taki krem z la [...]

[...] sie tak blizej przyjrzałem fotka to tam jest napisane na kremie ze on juz zawiera te witaminy o których mowa wiec nie wiem czy tak naprawde jest sens kupowac jeszcze jakis zestaw .. po co ?? skoro juz w kremie one sa ;) ... a jesli chodzi a opalanie to nie, nie chciał bym całkowicie zablokowac twarzy przed słoncem ;/ tak jak napisałem chcałbym [...]

[...] Wyciskanie sztangi wąsko 2s Wybrałem akurat takie ćwiczenia, głównie żeby zorientować się ile mniej więcej dam radę podnieść. Nie wiem czy jutro zrobić coś innego- jakiś zestaw B czy na razie zostać przy tym? Jeszcze mam takie może głupie pytanie ale jak mam się właściwie czuć po treningu siłowym? Przyznam że wczorajszy trening był raczej [...]

HMB 20 euro za jaka ilosc? Ja skusze sie chyba na nowy zestaw ktory bedzie mial debiut na fibo, tez bedzie w niedziele po nizszej cenie? ps. Jabi bedziesz na 100% na fibo?

[...] 9:30 PRACA -142g(2 kromki) chleba żytniego pełnoziarnistego 10B/3T/68WW -2 plasterki szynki -2 średnie jajka 13B/10T/1WW -jogurt naturalny 1.5% - 500ml 25B/5T/30WW -zestaw witamin od A-Z (1 tabs) 12:30 PRACA -100g makaronu 10B/1T/75WW -100g piersi z kurczaka 21B/1T/0WW -125g warzyw gotowanych(marchewka,groszek,fasolka [...]

zestaw pierwsz z tym ze wykonuj Cwiczenia od największych grup do najmniejszych, ale i tak go trzeba zmodyfikować, BICEPS:Młotki (odpoczynek na górze) 3x12 nie wiem po co Ci odpoczynek jakiś wspięcia zamieniłbym na coś co angażuje całe nogi a nei same łydki BARKI: Unoszenie rąk pod kąten około 75-90' 3x12 unoszenie czy wyciskanie ? rozpiętki [...]

[...] zaczely sie studia wiec mniej a lekarz swierdzil ze to moze bolec dosc dlugo ale ze tak po okolo pol roku do roku powiinno wrocic do normy a jednak nie wrocilo i moje ptanie jest nastepujace czy powinienem brac jakeis leki typu artrostop czy np; zestaw na stawy ze sklepu SFD ? czy moze ktos cos mi doradzic ? z gory dziekuje za dopowiedzi ;)

Tak centrum to zestaw witamin wzialem to zamiast jakis pluszy i tym podobnych, co bys zaproponowal na zjedzenie o tej 9 i o 22 maja to byc jakies owoce czy cos konkretniejszego??A jezeli chodzi o ciezary to wyglada to mniej wiecej tak: Klatka-wyciskanie zaczynam od 47kg koncze na 57kg, wiem nie jest to nic super ekstra wyczyn, no ale dopiero [...]

Kurde asz mnie zaktakało nie wiem czy ktos mi by lepiej doradził to wezme sobie taki zestaw kreatyne i hmb kreatyne odrzuce po miesiacu a hmb bede stosował dalej i zobacze jak to wyjdzie (mama troche sie martwi bo jestem trozche chude i chce diete a do tego jakies suplementy to jusz wogole to narazie ten trening moze zostac? (bardzo lubie parówki) [...]

jescze sie tak zastanawiam czy wziac takie zestaw kreatyna 60 caps i hmb 70 caps za 30zł jak na 1x-raz czy wziac za 5zł kreatyny na blistry wziol bym 4xblistry to mialbym 120 capsułek noi hmb na blistry 30 capsulek stoi do 10zł to albo na blistry albo odrazu za 20zł 70 caps tylko ze wiecej potrzebuje hmb oczywiscie od kreatyny sam jusz nie wiem

Póki co to najbardziej zależy mi na pozbyciu się tłuszczu ;) Zgubię sadełko to będę myślał dalej. Dzięki za radę. Idę badać forum. Zorganizuję sobie jakiś zestaw ćwiczeń na maskę i w niedziele pierwsze podejście ;)

[...] funkcje anaboliczna i antykataboliczna poczytaj sobie, w moim przypadku spokojnie dolozenie do cyklu robi robote, nie ma co wrozyc co by bylo lepiej co gorzej wybralem taki zestaw wiec tak juz jest widocznie przemyslalem sprawe, poczytaj troche sprawdz na sobie takie polaczenie- ja obecnie to robie wiec bede mogl sie wypowiedziec co nie co [...]

Jak masz 3 dnie treningowe to zrób sobie jeden zestaw push, jeden pull i działaj na nich zamiennie wyjdzie lepiej.

Ja znowu podobnie jak rion10 czuję to końcowe dopompowanie podobnie jak biceps na modlitewniku. Zamieniłem na jeden zestaw PUSH/PULL: Push 4 x Przysiady 3 x Prostowanie nóg na maszynie / lub wykroki (zobaczę co będę lepiej czuł) 4 x Wyciskanie sztangi leżąc w dół - wąsko (środek klatki) 4 x Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4 x [...]

nudny troche ten trening, masz m-ce systematycznego stazu więc radze ćw jednym zestawem, trzymając technike. proponuje jeden zestaw A przysiady ze sztangą na barkach 3x (czworoglowy uda) Podciąganie na drążku nachwytem 3s (plecy) Marty ciag 3x (plecy) Wyciskanie na płaskiej sztanga 3x (klatka) wycisk sztangielkami 2x (barki) jeżeli [...]

[...] II 2013) zacząłem trenować w domu z ciężarem własnego ciała - pompki. przysiady, brzuszki. Widziała jak kombinuję pierwsze obciążenia z kanistrów po wodzie, kupiła mi więc zestaw hantli aby zwiększyć moją radość z treningów. Zmotywowało mnie to do dalszej pracy nad sobą i swoim uzależnieniem. Na wiosnę zrobiłem sobie pierwszą ławeczkę z desek i [...]

Pierwszy zestaw wygląda solidnie. Poprzyj treningi dobrym odżywianiem, a z pewnością będziesz mógł się spodziewać szybkich rezultatów ;-)

Hmm... odłożyłem ów zakup suplementów o których pisałem w czasie. Teraz mam ciut wolnej gotówki i chciałbym powrócić do tego pomysłu. Szukałem samodzielnie jakiegoś zestawu i póki co ułożyłem sobie coś takiego: 1. Olimp Żeń-szeń vita-complex - 1x1 2. Olimp Gold Lecytyna 1200 - 1x2 3. Olimp Gold Omega 3 - 1x1 4. Puritans Pride Choline Bitartrate [...]