zero

[...] fizycznej: domowe ćwiczenia siłowe i aero , bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie calcium pantothenicum na włosy, latem spalacz pes alphamine (zero efektów) Stosowane wcześniej diety : mozna powiedzieć, ze wszystkie dostępne. Ostatnia 3d chili Witam wszystkie lejdis Mam 39 lat i chciałabym prosić was o pomoc w [...]

[...] ja w tamtym wieku nie mialam pojecia o zbilansowanej diecie, wiec oczywiscie jadlam to, co najgorsze, byle tylko zmiescic sie w 1000kcal. czyli same owoce, jogurty, kaszki, zero tluszczu i bialek. liczyly sie tylko kalorie, a wtedy wszczyscy na okraglo mowili,ze przeciez owoce sa takie zdrowe i niskokaloryczne.(!!)nie jadlam sniadan, 1 posilek [...]

[...] Przod http://zapodaj.net/11a0e5f07849c.jpg.html Tyl http://zapodaj.net/09e0cef833aaf.jpg.html Bok lewy http://zapodaj.net/ea5ae4ed98940.jpg.html Bok prawy Przepraszam za chaotyczność, chętnie dopisze wszelkie niezbędne informacje, szukam rozwiązania już jakiś czas i na razie zero odzewu, a do fizjo nie mam kasy żeby iść ;/

[...] zaraz po treninu zjesc lyzke miodu? Podobno szybko uzupelnia to niedobory glokogenu. Wszytkie potrawy na parze, zadnego smazenia z wyjatkiem jajek smazonych 2x w tygodniu, zero alkoholu. Poprosze o szczera krytyke, ostra jezeli jest taka koniecznosc. Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 75 Wzrost: 165 Obwód klatki: 114 Obwód [...]

[...] w zgodzie ze sobą oraz z otoczeniem. Bezpośrednio mamy wpływ na nasze samopoczucie i wygląd, a co za tym idzie, na naszą samoocenę! Zaznaczam też że o tzw. godzinie zero czyli dniu lub okresie w którym zaplanowaliśmy osiągnięcie naszego upragnionego celu nie musimy koniecznie stanąć na scenie. Wystarczyć nam może stanąć przed lustrem i [...]

[...] i odrobiną parmezanu do smaku. Od miesiąca nie tknąłem żadnych słodkości, chipsów, itp. Imprezy studenckie ograniczyłem do max 1 w weekend. Wówczas piję tylko wódkę z colą-zero. I tak chudnę i chudnę. Musiałem sobie kupić nowe spodnie, bo te sprzed diety po prostu są jak worek. Jeżeli chodzi o ruch, to dostałem kartę multisport z pracy, więc [...]

Witam. A więc na początek mam 23 lata, 180cm i waga 88kg. Mam ładnie zbudowane ciało, moja aktywność fizyczna jest bardzo duża. Na siłownie regularnie chodzę od 3 lat. Przez pierwszy rok chodziłem może 9 miesięcy, przez kolejne dwa lata już ciągle. Wcześniej też chodziłem na siłownie, już w wieku 16-17 chyba, ale tylko na okres wakacji. Aktualnie [...]

[...] – rampa 6s 4-8p (przerwy 1m30s, przed ostatnią serią 2m) Wyciskanie na ławce poziomej – rampa 5s 5-9p (przerwy 1m30s, przed ostatnią serią 2m) Podciąganie podchwytem na szerokość barków – rampa 5s 3-10p (przerwy 1m30s, przed ostatnią serią 2m) Uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku – 3s 8-12p (przerwy tylko na przełożenie [...]

[...] potężnie zbudowane wiec na to mi nie trzeba cwiczyć. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 190 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: Koszykówka, Siatkówka, pływanie, rzut oszczepem, mlotem, dyskiem, pchniecie kulą, sporadycznie sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] Dane z przed 4 dni: Wiek : 17 Wzrost : 188cm Waga : 96kg Założenia : schudnąc około 6-10 kg przez wakacje aby przygotowac sie do solidnej masówki. DIETA : totalny i sumienny zero-carb ! co tydzien ładowanie. Przykładowy Dzien: Aero na Czczo(codziennie) 30 do 60min (rowerek lub bieganie). Ostrowia Jajecznica + warzywa + oliva lub orzechy Piers Z [...]

[...] z więzadłami, ale ortopeda coś o tym wspominał. Po operacji miałem ćwiczyć mięsień czworogłowy uda, tak też robiłem, chodziłem codziennie na stymulacje tego mięśnia - zero efektów! Dzisiaj byłem na wizycie i lekarz pytał, dlaczego nie ćwicze, a ja ćwiczyłem zgodnie z zaleceniami, nawet częściej lecz mięsień widać ( mało, bo mało ale widać [...]

[...] nie tylko sika poszła w górę. Łapy też sie nieco rozwinely! Z miesiąc temu moje ręce podczas napięcia mięśni wyglądały dosyc żałośnie. Napinam bicepsa i jak parówa ta ręką, zero mięśni. A teraz podchodzę do lustra, napinam i co? Widać zarys mięśni! Bicepsa to nawet Bill Gates bez okularów by dostrzegł, widać uwypuklenie i zarys. Zmierzylem [...]

[...] SIŁOWNIA: TAK Dołączam zrzuty z kilku dni. Rzadko ale wpada budyń lub kisiel bez cukru na słodzikach ponieważ tylko nimi słodzę,albo galaretka z herbaty lub jakiegoś napoju zero ze względu na stawy zacznę je wprowadzać do jadłospisu (kcal w nich tylko z żelatyny). Kalkulator wyliczył zapotrzebowanie na 2588 kcal co wydaje się dla mnie dużo. [...]

PROVIT 80® z całkiem nowym designem i zmienionym składem! ZERO PROBLEMÓW Z ROZPUSZCZALNOŚCIĄ! CENA KTÓRA ZADOWOLI NAWET NAJBARDZIEJ OSZCZĘDNYCH. PROVIT 80® to głęboko odmieniony produkt, którego pierwowzorem był PROVIT 85®. Idea wprowadzonych modyfikacji zasadzała się na zwiększeniu wartości biologicznej tej odżywki. Zamiana albuminy białka jaja [...]

[...] Plecy ,triceps, kaptury Mc 3*10 Wiosłowanie sztangi nadchwytem 3*10 Przyciąganie linki do klatki siedząc 3*10 1*max Unoszenie sztangielki do biodra 3*10 Ściąganie drążka szeroki chwyt do karku 10*3 Ściąganie drążka szeroki chwyt do mostka 10*3 Kaptury Wznoszenie ramion sztangielkami 3*15 Triceps Wyciskanie francuskie leżąc 3*10 Ściąganie [...]

[...] candiddi u mnie np.gazy, przelewanie i kruczenie w brzuchu, WZDECIA, swedzenie odbytu, czeste oddawanie moczu, apetyt na slodkie i alkohol. Do tego przyczyny powstania przerostu Candidii rowniez sie zgadzaja: W czerwcu i lipcu bylem na cyklu sterydowym, we wrzesniu przez 3 tyg bralem antybiotyki oba czynniki mogly spowodowac zlikwidowanie [...]

[...] 100g = 4g ww) - gluten out - nabial out (na pierwsze 4 tygodnie) - owoce 2x dziennie w DT rano i po treningu w DNT w dwoch pierwszych posilkach - 5/6 posilkow dziennie - i zero gum do zucia, slodkiego wheya, slodzikow itp. SUPLE (na ten moment) : tran, magnez, multiwitamina, castagnus, wiesiolek TRENING: - +5min aero co tydzien - + [...]

[...] - Czy odstawić kawę, z 5 dziennie bez cukru z mlekiem? - Czy trening nie za słaby, wydolnościowo nie daję rady – udomowiony tryb życia, ale po 20-30 minutach młody bóg:), zero zmęczenia i czuję pewien niedosyt (prawdopodobnie po wcześniejszych doświadczeniach, po treningu człowiek padał na cyce) - Problemy ze snem po ćwiczeniach, czy to norma? [...]

[...] i otreby, orzechy itp. Kolejny posilek godzina 12:00, tutaj roznie bywa, musze to uregulowac... kurczak, chleb (niestety bialy) z oliwa z oliwek i sola, salatka (oczywiscie zero majonezu, smietany itp!) Nastepnie po 15:00, tutaj zalezy czy wogole mam apetyt czasem nic nie jem do 17:00 okolo 17:00 wrzucam cos na szybko, czesc kolacji przed [...]

[...] max koło 90, martwy to samo, przysiad 60 ), z odżywianiem było różnie (diety właściwie nie trzymałem, ale ogólne założenie, posiłki kilka razy dziennie, dużo białka, supli zero, alkohol nie był mi obcy ). Biegałem kiedy się dało około 30 min dziennie (znaczy kiedy pogoda pozwoliła) + pływałem tak często jak mogłem. Ważyłem 76 kg przy wzroście [...]